AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Acesti oameni traiesc mai mult decat oricine. Iata 9 lucruri pe care le fac.

Oamenii din Okinawa, o insula situata in sud-vestul Japoniei, sunt renumiti pentru longevitatea lor.

Iata noua lectii de la okinawani care cred ca ii ajuta sa traiasca vieti lungi si fericite.

1. Gaseste-ti un ikigai.
Un ikigai este ratiunea cuiva de a trai, sau scopul sau in viata. Okinawanii varstnici iti pot spune cu certitudine motivul pentru care se trezesc in fiecare dimineata. Vietile lor pline de sens le confera sentimente de responsabilitate si se simt utili chiar si la varste de 100 de ani.

2. Adopta o dieta vegetariana.
Okinawanii varstnici au mancat aproape toata viata lor mai mult legume. Mesele lor alcatuite din legume trase la tigaie, cartofi dulci si tofu au un continut bogat in nutrienti si scazut in calorii. In special goya, cu antioxidantii si compusii sai care scad nivelul de zahar din sange este deosebit de interesant. Desi cativa okinawani centenari mananca si carne de porc, aceasta este servita de regula cu ocazia anumitor ceremonii, si atunci in cantitati destul de mici.

3. Apuca-te de gradinarit.Okinawanii
Aproape toti okinawanii centenari cultiva sau au cultivat odata o gradina de legume. Este o sursa de activitate fizica zilnica, ce supune corpul la miscari diverse si ajuta la reducerea stresului. Este si o sursa constanta de legume proaspete si de conexiune permanenta cu pamantul.

4. Mananca mai multa soia.
Dieta okinawana este bogata in mancaruri cu soia, precum tofu si supa miso. Flavonoidele din tofu ajuta inima si combat cancerul la san. Produsele din soia fermentata contribuie la sanatatea florei intestinale si ofera in plus si multe beneficii nutritionale. Atentie insa, nu orice fel de soia este benefica.

5. Organizeaza un moai.
Traditia okinawana de moai, sau intalniri cu oamenii, consolideaza relatiile sociale. Aceste cercuri sociale ofera sprijin emotional si financiar la nevoie si le confera membrilor sai siguranta ca intotdeauna va exista cineva pe care sa se poata baza.

6. Bucura-te de soare.
Vitamina D, produsa de corp la expunerile regulate la soare intaresc oasele si dau sanatate organismului. Timpul petrecut zilnic afara le furnizeaza chiar si celor mai in varsta okinawani doze optime de vitamina D pe tot cursul anului.

7. Pastreaza un stil de viata activ.
Okinawanii varstnici sunt gradinari activi si se plimba mult. Casele okinawane au putina mobila; stapanii lor mananca si se odihnesc pe saltelele tatami asezate pe podea. Faptul ca oamenii in varsta se aseaza si se ridica de zeci de ori pe zi intareste si da echilibru partilor inferioare ale corpului, protejand si contra cazaturilor periculoase.

8. Cultiva plante medicinale.
Pelinul, ghimbirul si turmericul sunt nelipsite intr-o gradina okinawana, si toate au proprietati medicinale dovedite. Consumandu-le in fiecare zi, okinawanii se protejeaza contra bolilor.

9.Traieste in prezent.
Obisnuiti cu greutatile, okinawanii au dezvoltat o atitudine de multumire de sine. Pot lasa trecutului anii grei si se bucura de placerile simple ale prezentului. Au invatat sa fie placuti si sa se bucure de compania tinerilor chiar si la batranete.


Sursa utilizata:
http://www.mindbodygreen.com/0-14305/these-people-live-longer-than-anyone-here-are-9-things-they-do.html - Okinawanii

Like Share Share Tweet256216 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: longevitate, Okinawanii, varsta, viata,

Comentarii recente:
Mireille25 July 2014 10:23Raspunde

Oare la ce folosesc japonezii pelinul?

28 August 2014 11:55Raspunde

cauta pe internet e ff bun si citeste

Vasile27 July 2014 23:46Raspunde

Foarte frumos, cred ca ar trebui sa punem si noi in practica ideile lor ca sa fim mai fericiti, se stie ca oameni fericiti traiesc mai mult decat oameni nefericiti:)

Elena20 November 2014 10:19Raspunde

Nu s-a scris cel mai important lucru: ei consuma apa, multa apa, apa de alta calitate, apa alcalina, ceea ce in tarile noastre nu exista! Gasiti aceasta informatie si veti afla inca foarte multe lucruri noi despre longevitatea lor. Oricum e un articol bun si merita mai des de scris despre aceste regiuni ca si ai nostri sa ia cate ceva de la ei.

20 November 2014 15:43Raspunde

Elena ai mare dreptate in privinta apei. Acum 7 luni am fost diagnosticata cu scleroza multipla. Locuiesc in State iar tratamentul ce il iau costa enorm de mult pe an. Am avut norocul sa calatoresc in interes de servici in Elvetia. am avut un atac foarte puternic datorita caruia am ajuns la un acupuncturist. El mi-a spus sa incetez sa iau tratamentul. Mi-a recomandat sa beau foarte, foarte multa apa pentru ca durerea este provoacata de dezihitratarea organelor. Am crezut ca glumeste. Totusi am incercat si varianta aceasta. Aproape ca nu mai am atacuri.

15 March 2015 07:42Raspunde

Fa-ti analiza pt. Lyme borrelia.

Sorin15 March 2015 14:04Raspunde

Daca doriti sa stiti mai multe despre aceasta apa puteti citi : Savantul român Henri Coand? a c?utat toat? via?a secretul “tinere?ii f?r? b?trâne?e” din basmele române?ti. Se pare c? l-a g?sit … chiar dac? asta s-a întâmplat dup? 30 de ani de la dispari?ia sa dintre noi. hunza-people În nordul Pakistanului se afl? ?ara Hunzilor, Vilkambamba este în Ecuador, o vale muntoas? se g?se?te în Georgia, o alt? vale exist? în Mongolia ?i înc? una în Peru. Acestea sunt locurile în care oamenii sunt mai longevivi (tr?iesc peste 100 de ani) ?i mai s?n?to?i decât oriune pe aceast? planet?. Locuitorii din aceste regiuni au diete diferite, dar au în comun apa pe care o consum?, care este ap? de ghe?ar. Coand? a c?l?torit, a cercetat ?i a descoperit c? apa din aceste cinci locuri prezent? ni?te caracteristici anormale pe care le-a m?surat. Astfel, el a observat c? punctul de înghet ?i de fierbere era diferit, vâscozitatea ?i tensiunea superficial? era diferit? fa?? de apa obi?nuit?. Dup? doar 5 ani de cercet?ri, Henri Coand? putea prezice durata medie de via?? a oamenilor din orice loc de pe glob doar prin stabilirea calit??ii apei pe care ace?tia o beau. ( mail to me iqsorin@gmail.com )

veronica .alban15 March 2015 17:14Raspunde

cei din oqinau au cel maI MARE TEZAUR CORALI CARE sunt in mare si apa de acolo are PH peste 7,5 si mai mult contine 75 de minerale acesta este cel mai mare secret apoi ce maninca experienta mea cu apa si coral ma ajutat sa ma sint bine am scapat de toate problemele de sanatate am 64 ani si ma simt ca la 35-40 apoi cu produse de la coral club ma simt asa

15 March 2015 20:01Raspunde

doar cu apa de coral ,ma indoiesc sa te simti asa.......dar fiecare scrie ce vrea......si eu beau de vreo 5 luni ........si rezultatele nu sunt spectaculoase......si am mai luat si alte .....produse asa ca ......mai incet cu asemenea reclame.......

Anca16 March 2015 00:32Raspunde

Este inevitabil, in comunitatile mici, ca anumite cacracteristici genetice sa se parpetueze. Capacitatea de a atinge o virsta inaintata este una din ele. Sint convinsa ca in mare masura,asa se explica longevitatea celor din "zonele albastre"

BSN30 April 2017 21:23Raspunde

un studiu publicat pe National Geographic restul e doar apa de ploaie http://ngm.nationalgeographic.com/ngm/0511/feature1/

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE