AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 pasi pentru a scapa de emotiile negative

Dupa 2 decenii de lucrat cu vedete de televiziune, de cinema si din sport, politicieni dar si cu oameni de rand, Patrick McNally, psiholog si unul dintre cei mai apreciati specialisti din lume, a ajuns la concluzia, simpla dar foarte importanta si anume, ca oamenii au nevoie de o tehnica ca sa scape cat mai repede de energia negativa... pentru ca daca nu reusesc sa scape de frica, de indoieli, anxietate si depresie au sanse foarte slabe sau chiar deloc sa duca o viata buna.

Aceasta metoda este revolutionara de a indeparta emotiile negative, asa ca incepe acum:

Pasul 1:
Gandeste-te la orice te deranjeaza, te ingrijoreaza, te intristeaza sau inspaimanta: alege cele mai rele lucruri prin care treci acum.

Pasul 2:
In timp ce te tot gandesti la aceste lucruri, vezi unde anume in corp detectezi aceste emotii. Unii oameni au simtit aceste emotii in piept, maini, stomac, gat, intre sani (la femei), sau deasupra stomacului (barbatii simt mereu in zona asa). Fii constient unde se regasesc aceste simtiri in corpul tau.

Pasul 3:emotiile negative
Observa in ce directie se misca aceste emotii. Trebuie sa se miste – toate emotiile se misca tot timpul. De exemplu, vreau sa te gandesti la starea de neliniste. Cand o persoana este nelinistita, de obicei afirma ca are fluturi in stomac.

Pasul 4:
Pana acum ar trebui sa te fi gandit la acest lucru, sa il simti si sa stii directia in care se misca emotia. Acum uit-te profund in mintea ta. Este o imagine sau un film? Citeste paragraful (a) daca este o imagine sau citeste paragraful (b) daca este un film.

(a) Daca este o imagine ceea ce vezi, inarmeaz-o si indeparteaz-o din mintea ta, micsorand imaginea pana ajunge la dimensiunile unei vederi. Indeparteaz-o din nou pana ajunge la dimensiunile unui timbru postal. Cand a ajuns la cea mai mica dimensiune, inspira adanc si sufla pana cand imaginea dispare.

In timp ce faci asta, vreau sa iti pui mainile in zona corpului unde sunt emotiile. Apoi impinge emotiile din corp in directia opusa. Asa ca de exemplu, daca simti ca emotiile se aflau in zona de jos a stomacului deplasandu-se in sus, vei folosi mainile ca sa misti emotiile in zona de mai jos. In timp ce sufli ca sa indepartezi imaginea vei descoperi ca ai indepartat emotiile din corp.

(b) Daca in mintea ta vezi un filmulet, alege cea mai neplacuta parte din acesta si ingheata-l. Acum ai obtinut o imagine si poti sa folosesti aceeasi modalitate de indepartare a emotiilor ca cea din paragraful de mai sus (a).

Pasul 5:
Testeaza-ti rezultatele. Incerca sa te gandesti din nou la acelasi lucru care te ingrijora si vei simti cat de uimitor de diferita este experienta acum.
Nici o alta tehnica nu a reusit sa indeparteze emotiile negative ca tehnica aceasta si ti-o recomand sa o incerci cu drag pentru o viata uimitoare. Nu iti mai lasa niciodata corpul sa te pacaleasca, tu esti cel care creeaza gandurile ce controleaza emotiile... acum poti sa schimbi orice emotie din viata ta.

Surse:
http://inspiremetoday.com/brilliance/5-steps-getting-rid-negative-emotions/ -  emotiile negative

Like Share Share Tweet58893 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: emotii, emotiile negative, ganduri, pasi,

Articole similare

Comentarii recente:
daniela s23 January 2014 12:16Raspunde

Buna ziua, Articolele si subiectele abordate sunt interesante. V-as sugera insa mai multa acuratete in traducerea articolelor preluate, pentru a nu se ajunge la ceva de genul "Daca este o imagine ceea ce vezi, inarmeaz-o si indeparteaz-o..." - din articolul "5 pasi sa scapi de emotiile negative" - in timp ce in versiunea originala este "If it’s a picture, place a black border around the edge and move it away .....". Va multumesc. Cu stima, DS

marina23 January 2014 22:50Raspunde

...si tradus in romina din original cum ar fi !? nu cunosc engleza , multumesc.

anghel olga26 January 2014 15:38Raspunde

FOARTE INTERESANT DE STIUT!!!!!!!!!!!!!!!

Aneta Andrici14 July 2014 09:26Raspunde

Interesant articolul... và multumesc.

14 February 2015 22:49Raspunde

interesant articolul chiar doream sa citesc despre asa ceva !!!

Sandru Marina19 May 2016 15:20Raspunde

E FOARTE BUN!!MULTUMESC!Aveam mari emotii pentru ca dădeam teza si e foarte folositorĺū

Andreea07 June 2016 17:21Raspunde

Minunat! Chiar functioneaza.

Erica12 December 2016 23:39Raspunde

Chiar merge

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE