AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

6 sfaturi pentru a inlatura emotiile negative (si greutatea in exces)

Stiai ca cele mai frecvente emotii negative carora oamenii le cad victime sunt anxietatea, tristetea, dispretul, umilinta, senzatia de a fi coplesit, lipsa de valoare si conflictul?

Chiar si cele mai optimiste persoane pot cadea in capcana gandurilor negative insa pentru unii dintre noi, teama si neincrederea in fortele proprii pot fi distructive. Psihologii sunt de parere ca asa cum sentimentul de jena produce o reactie fizica in corp (ne face "sa rosim"), la fel gandurile negative pot conduce in ultima instanta la instalarea bolilor fizice, la acumularea de kilograme si nu in ultimul rand, la depresie.

Cand aceste emotii raman in sufletul unei persoane, ele se manifesta fizic prin simptome care ii impiedica dezvoltarea fireasca. Aceste simptome includ boli cronice precum bolile cardiace, diabetul, afectiunile de piele, problemele digestive si supraponderabilitatea.

  1. Mediteaza

Cauta si localizeaza emotia prin meditatie asistata. Detaseaza-te si incearca sa te observi din exterior, obiectiv. Acorda-ti cateva minute zilnic in care sa fii doar tu cu tine, pentru tine. De cele mai multe ori, din cauza presiunii sociale dezvoltam un mod de a ne privi pe noi insine care nu este nici pe departe realist, ci intesat de stereotipuri de la ce au zis unul sau altul , de la felul in care ne percep cei din jur sau proprii nostri parinti.

  1. Identifica emotia

Aseaza-te in liniste, respira lent si gandeste-te la ceea ce te impiedica sa progresezi, evoca un moment in care nu te-ai simtit in largul tau si atinge acea parte a corpului care simte cel mai acut emotia, de exemplu pieptul, stomacul.

  1. Atribuie emotia

Reidentifica proprietarul durerii sau al emotiei neplacute. Concentreaza-te pe ceea ce a generat emotia respectiva, apoi priveste sentimentul ca pe ceva pe care sta in puterea ta fie sa-l pastrezi fie sa renunti la el. Recapata-ti controlul asupra a ceea ce simti si alege in mod constient sa te eliberezi de emotie.

  1. Iesi la o plimbare

Vei rezolva doua probleme dintr-o lovitura: plimbarile la pas alert ajuta la tonifierea corpului, iar pe termen lung cu siguranta ca vei scapa de acele cateva kilograme in plus; de asemenea iti permit sa te decuplezi de mediul agitat in care esti obisnuit sa traiesti si sa te reconectezi cu tine.

  1. Asuma-ti responsabilitatea propriei persoane

Accepta si asuma-ti cine esti in prezent. Incearca sa nu mai gasesti situatii sau persoane vinovate ci concentreaza-ti eforturile pentru a evolua, mai intai tu ca persoana si apoi in relatiile cu cei din jur. Acest lucru te va ajuta sa-ti recapeti increderea in tine. Stabileste-ti Ingrijeste-te de sanatatea mentala la fel de mult cum ai grija de corpul tau

  1. Schimba prioritatile, daca e nevoie

Nu poti obtine rezultate diferite avand aceleasi obiceiuri. Asadar hotaraste-te care sunt cele mai importante 5 lucruri pentru tine care te-ar face fericita si concentreaza-te asupra lor. Vrei sa slabesti? Fa mici schimbari in alimentatie si strecoara 20  de minute de activitate fizica moderata in fiecare zi, in loc sa stai in fata televizorului sau cu telefonul in mana.

De indata ce incepi sa inveti sa recunosti si sa alungi emotiile negative, vei observa o schimbare profunda in constiinta ta si acele vise si dorinte care odata pareau de neatins, vor deveni realitate.

Surse:
DailyMail.com/NegativeEmotions
Pickthebrain.com/FightNegativeEmotions
viataverdeviu.ro/suferi-de-depresie-din-cauza-dietei

Like Share Share Tweet114988 vizualizari

Postat in categoria Minte

Etichete: emotii negative, greutate, meditatie, minte,

Comentarii recente:
Anda06 August 2016 07:27Raspunde

Va mulțumesc pentru ceea ce postați; ne luminează viața! Va rog să îmi trimiteți și mie pe facebook imaginea initiala a acestei postări, cea cu fata vesela cu mâinile în aer! Când deschid postarea nu mai găsesc imaginea! Va mulțumesc! Cu drag, Anda.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE