AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului in mod natural

In medicina traditionala chineza se spunea ca “medicul care stie cum sa echilibreze ficatul, stie sa vindece sute de boli.” Ficatul, unul dintre cele mai mari si mai active organe din corp, este considerat un “element de lemn” si este deosebit de important pentru transformarea hranei in energie.

Considerat organul multifunctional, medicii din antichitate erau de parere ca ficatul este unul dintre principalele organe care trebuie vindecate la bolnavi. Cand ficatul nu functioneaza corespunzator, apar tensiuni si disconfort la nivelul sistemului digestiv, care se pot extinde si in alte parti ale corpului.

Fara ficat este aproape imposibil sa ai un metabolism functional, o circulatie buna a sangelui, un sistem hormonal echilibrat si o digestie buna. Suferi de balonare, constipatie, oboseala si dezechilibre hormonale? Atunci probabil este timpul sa faci o detoxifiere a ficatului.

Defapt, prin functia pe care o are, ficatul insusi detoxifica corpul zilnic (bineinteles,alaturi de celelalte organe cu rol de eliminare), insa pentru a functiona la parametri optimi, acesta trebuie ajutat din exterior, prin eliminarea surselor de toxine (fumatul activ / pasiv, alcoolul, alimentele procesate, etc) cat si prin suplimentarea dietei cu nutrienti esentiali.

Imbunatatirea sanatatii ficatului prin eliminarea toxinelor din corp este o parte integrala din medicina naturopata. Ficatul are sarcina de a diseca nutrientii din alimente atunci cand acestia au ajuns in sistemul digestiv, sa-i distribuie prin tot corpul cu ajutorul sangelui si sa elimine reziduurile toxice ramase in urma acestora.

Un ficat de adult cantareste peste 135 grame si este localizat in partea dreapta deasupra abdomenului, sub coaste, unde este conectat la vezica biliara. Vezica biliara produce bila, care este de asemenea importanta pentru digestie. In interiorul ficatului exista un tip de tesut facut din lobuli, care transporta celulele si sangele. Ficatul comunica permanent cu celelalte organe digestive, primind informatii cu privire la nivelul de nutrienti disponibili.

Revenind la intelepciunea medicinei traditionale chineze, datorita asocierii dintre ficat si energia qi, ficatul este caracterizat de “un impuls vertical si dorinta intrinseca de a ramane drept.” Un ficat sanatos duce la o circulatie mai buna a sangelui in sus si spre extremitati, prin vasele noastre de sange, vene si capilare, care transporta oxigenul si nutrientii pana la nivelul celulelor. Ficatul interactioneaza si cu alte organe cum ar fi vezica biliara, stomacul si splina, primeste particule si toxine digerate si decide ce sa faca cu ele: le distribuie prin sange sau le elimina inainte sa provoace daune.

Cum sa imbunatatesti functia ficatului in mod natural

Consuma alimente antiinflamatorii

O alimentatie saraca in zahar si toxine, bogata in alimente cu continut ridicat de fibre este vitala pentru ficat. Cantitati mari de antioxidanti si fibre pot chiar vindeca un ficat deteriorat si bolnav. Ficatul este principalul organ de detoxifiere, pentru ca elimina toxinele create atat in interiorul corpului cat si pe cele care vin din afara corpului.

Cand ficatul nu poate elimina substantele nocive, sistemul imunitar poate percepe nivelul ridicat de toxine ca pe o amenintare, ceea ce duce la inflamatie si reactii autoimune. Acest lucru mareste predispozitia la alergii si sensibilitati alimentare sau la dezvoltarea sindromului intestinelor permeabile.

Consumul de zahar — provenit din alimente pe baza de cereale rafinate, gustari dulci si bauturi indulcite - pune presiune marita asupra ficatului pentru convertirea si stocarea glucozei. Cand nivelul de zahar creste, insulina determina ficatul sa stocheze glicogen. In acelasi timp, ficatul incearca sa raspunda la insuficienta de carbohidrati care intra in corp eliberand glicogenul stocat inapoi in sange cand avem nevoie de el pentru energie. De asemenea, nitratii prezenti in carnea procesata, uleiurile hidrogenate rafinate si indulcitorii/ingredientele artificiale solicita si ele ficatul.

Solutia? Incearca sa mentii un echilibru consumand alimente intregi, naturale, (preferabil organice), inclusiv surse nerafinate de carbohidrati, legume, fructe si grasimi sanatoase. In ceea ce priveste grasimile si proteinele din alimentatie, alege surse de calitate astfel incat ficatul sa poata descompune cu usurinta grasimile si sa elimine colesterolul si toxinele in exces.

Desi multe dintre produsele de "detoxifiere" din comert nu sunt atat de eficiente pe cat  promit, alegerea alimentelor organice este una dintre putinele metode care chiar ajuta la reducerea nivelului de toxine din corp. Alimentele organice, bogate in antioxidanti, combat efectele negative pe care stresul, poluarea si alimentatia deficitara le au asupra ficatului, marind in acelasi timp capacitatea naturala a ficatului de detoxifiere.

Printre cele mai bune alimente antiinflamatorii se numara urmatoarele:

    • Alimente acre si amarui— Gustul amar este de obicei un semn al prezentei unor enzime benefice care hranesc ficatul si alte organe digestive ca splina si vezica biliara. Alimentele acre sunt bogate in minerale esentiale care echilibreaza lichidele si reduc cantitatea de metale grele din sange. Alimentele fermentate ce contin probiotice (kombucha,chefirul, muraturile) impreuna cu legumele verzi amarui (frunze de cicoare, rucola, papadie, etc.) sunt bogate in nutrienti si probiotice.
    • Legume cu frunze verzi— Legumele cu frunze verzi si verdeturile in general au proprietati antioxidante si antiinflamatorii, care hranesc ficatul, dar si mult potasiu, de asemenea necesar pentru un ficat sanatos. Multe dintre acestea maresc si nivelul de glutation, un component vital in distrugerea radicalilor liberi din corp. Pe masura ce oamenii imbatranesc sau se imbolnavesc, acestea devin mai importante pentru ca nivelul de antioxidanti si glutation scad in mod natural odata cu varsta.

Like Share Share Tweet76096 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: detoxiefere, ficat, plante, sanatate,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE