Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Corp

5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului in mod natural

In medicina traditionala chineza se spunea ca “medicul care stie cum sa echilibreze ficatul, stie sa vindece sute de boli.” Ficatul, unul dintre cele mai mari si mai active organe din corp, este considerat un “element de lemn” si este deosebit de important pentru transformarea hranei in energie.

Considerat organul multifunctional, medicii din antichitate erau de parere ca ficatul este unul dintre principalele organe care trebuie vindecate la bolnavi. Cand ficatul nu functioneaza corespunzator, apar tensiuni si disconfort la nivelul sistemului digestiv, care se pot extinde si in alte parti ale corpului.

Fara ficat este aproape imposibil sa ai un metabolism functional, o circulatie buna a sangelui, un sistem hormonal echilibrat si o digestie buna. Suferi de balonare, constipatie, oboseala si dezechilibre hormonale? Atunci probabil este timpul sa faci o detoxifiere a ficatului.

Defapt, prin functia pe care o are, ficatul insusi detoxifica corpul zilnic (bineinteles,alaturi de celelalte organe cu rol de eliminare), insa pentru a functiona la parametri optimi, acesta trebuie ajutat din exterior, prin eliminarea surselor de toxine (fumatul activ / pasiv, alcoolul, alimentele procesate, etc) cat si prin suplimentarea dietei cu nutrienti esentiali.

Imbunatatirea sanatatii ficatului prin eliminarea toxinelor din corp este o parte integrala din medicina naturopata. Ficatul are sarcina de a diseca nutrientii din alimente atunci cand acestia au ajuns in sistemul digestiv, sa-i distribuie prin tot corpul cu ajutorul sangelui si sa elimine reziduurile toxice ramase in urma acestora.

Un ficat de adult cantareste peste 135 grame si este localizat in partea dreapta deasupra abdomenului, sub coaste, unde este conectat la vezica biliara. Vezica biliara produce bila, care este de asemenea importanta pentru digestie. In interiorul ficatului exista un tip de tesut facut din lobuli, care transporta celulele si sangele. Ficatul comunica permanent cu celelalte organe digestive, primind informatii cu privire la nivelul de nutrienti disponibili.

Revenind la intelepciunea medicinei traditionale chineze, datorita asocierii dintre ficat si energia qi, ficatul este caracterizat de “un impuls vertical si dorinta intrinseca de a ramane drept.” Un ficat sanatos duce la o circulatie mai buna a sangelui in sus si spre extremitati, prin vasele noastre de sange, vene si capilare, care transporta oxigenul si nutrientii pana la nivelul celulelor. Ficatul interactioneaza si cu alte organe cum ar fi vezica biliara, stomacul si splina, primeste particule si toxine digerate si decide ce sa faca cu ele: le distribuie prin sange sau le elimina inainte sa provoace daune.

Cum sa imbunatatesti functia ficatului in mod natural

Consuma alimente antiinflamatorii

O alimentatie saraca in zahar si toxine, bogata in alimente cu continut ridicat de fibre este vitala pentru ficat. Cantitati mari de antioxidanti si fibre pot chiar vindeca un ficat deteriorat si bolnav. Ficatul este principalul organ de detoxifiere, pentru ca elimina toxinele create atat in interiorul corpului cat si pe cele care vin din afara corpului.

Cand ficatul nu poate elimina substantele nocive, sistemul imunitar poate percepe nivelul ridicat de toxine ca pe o amenintare, ceea ce duce la inflamatie si reactii autoimune. Acest lucru mareste predispozitia la alergii si sensibilitati alimentare sau la dezvoltarea sindromului intestinelor permeabile.

Consumul de zahar — provenit din alimente pe baza de cereale rafinate, gustari dulci si bauturi indulcite - pune presiune marita asupra ficatului pentru convertirea si stocarea glucozei. Cand nivelul de zahar creste, insulina determina ficatul sa stocheze glicogen. In acelasi timp, ficatul incearca sa raspunda la insuficienta de carbohidrati care intra in corp eliberand glicogenul stocat inapoi in sange cand avem nevoie de el pentru energie. De asemenea, nitratii prezenti in carnea procesata, uleiurile hidrogenate rafinate si indulcitorii/ingredientele artificiale solicita si ele ficatul.

Solutia? Incearca sa mentii un echilibru consumand alimente intregi, naturale, (preferabil organice), inclusiv surse nerafinate de carbohidrati, legume, fructe si grasimi sanatoase. In ceea ce priveste grasimile si proteinele din alimentatie, alege surse de calitate astfel incat ficatul sa poata descompune cu usurinta grasimile si sa elimine colesterolul si toxinele in exces.

Desi multe dintre produsele de "detoxifiere" din comert nu sunt atat de eficiente pe cat  promit, alegerea alimentelor organice este una dintre putinele metode care chiar ajuta la reducerea nivelului de toxine din corp. Alimentele organice, bogate in antioxidanti, combat efectele negative pe care stresul, poluarea si alimentatia deficitara le au asupra ficatului, marind in acelasi timp capacitatea naturala a ficatului de detoxifiere.

Printre cele mai bune alimente antiinflamatorii se numara urmatoarele:

 

 

Cele mai daunatoare alimente pentru ficat:

Gateste corect

Foarte importanta este si metoda de gatire, pentru ca astfel se pot reduce semnificativ toxinele, antinutrientii si carcinogenii care afecteaza ficatul. Antinutrientii sunt toxine naturale prezente in cereale, fasole, nuci si seminte. Acestea protejeaza plantele respective de rozatoare si insecte, insa pentru corpul uman prezinta o adevarata provocare pentru digestie, putand afecta abilitatea ficatului de a absorbi nutrientii si metaboliza proteinele.

Ficatul este suprasolicitat cand se consuma o cantitate mare de antinutrienti din alimente precum cerealele si leguminoasele nehidratate sau neincoltite in prealabil si carbohidrati rafinati. Este bine intotdeauna sa hidratezi nucile, semintele, cerealele si leguminoasele inainte de a le consuma pentru a le majora disponibilitatea nutritiva.

Foloseste plante care stimuleaza ficatul

Plantele aromatice se folosesc de sute de ani pentru a ajuta ficatul sa metabolizeze substantele chimice din medicamente, antibiotice, hormoni, precum si nutrienti ca proteine si grasimi. De exemplu, celulele ficatului trebuie sa schimbe aminoacizii din proteine astfel incat acestea sa fie folosite pentru a produce energie in corp. Din pacate, in decursul acestui proces se elibereaza un produs secundar toxic, numit amoniac.

Din fericire, ficatul poate elimina si transforma amoniacul si il trimite la rinichi pentru a fi eliminat prin urina - daca, insa, ficatul nu functioneaza suficient de repede, conversia amoniacului este incetinita, acesta ramanand in corp si poate provoca dezechilibre in timp.

Sunt cateva plante care pot accelera functionarea ficatului si-l pot ajuta sa converteasca mai rapid nutrientii si sa inlature toxinele:

Aceste suplimente din plante ajuta ficatul sa metabolizeze corect alimentele, sa elimine reziduurile si sa echilibreze hormonii.

Redu stresul

Un nivel ridicat de stres cronic - cauzat de probleme emotionale, probleme de cuplu, dezvoltarea sentimentelor de vina, manie sau rusine - toate au impact asupra sistemului endocrin, reproducator, digestiv si imunitar.

Studiile arata ca modificarile suferite pe axa hipotalamica-pituitara-adrenala (HPA) cauzate de stres duc la o reactie inflamatorie si agraveaza deteriorarea ficatului, cauzand chiar si boli hepatice. Nu mai sunt doar speculatii cand se afirma ca stresul suferit de ficat se reflecta asupra hormonilor - exista acum dovezi clare ca axa HPA este afectata si duce la modificari la nivelul neurotransmitatorilor si a catecolaminelor.

Un ficat deteriorat se spune ca blocheaza fluxul emotional sanatos, produce frustrare si manie — si, desi e greu de crezut, are implicatii fizice. O functionare deficitara a ficatului a fost asociata cu simptome fizice si psihologice, printre care: gandire incetosata, dureri sub coaste sau senzatie de prea plin, ameteli, dureri de cap, crampe, probleme articulare sau de tendon, menstruale, vedere neclara si tulburari digestive. Iar acest lucru creaza un cerc vicios, deoarece cu cat te stresezi mai mult, cu atat afectezi mai tare ficatul.

Iar ficatul este in stransa legatura cu uterul, implicat in reglarea hormonilor de reproducere, ciclul menstrual la femei si libido, de aceea este important sa te eliberezi de mania acumulata si sa incerci sa te incarci cu energie pozitiva, evitand conflictele si supararea cauzata de lucruri marunte.

Fa mai multa miscare

Avand in vedere ca ficatul depoziteaza si proceseaza sangele, circulatia este importanta pentru ca efectele de detoxifiere sa fie resimtite. Corpul poate deveni pasiv si mai predispus la boli cand sangele nu este in miscare, insa, in timpul activitatilor fizice, inima pompeaza mai mult sange. Ficatul este mai capabil sa elibereze sange catre creier, organe, tendoane, articulatii si muschi. Sportul ajuta sangele si nutrientii sa ajunga la organele reproducatoare sau digestive, contribuind la un ciclu menstrual mai regulat si lipsit de dureri si la un tranzit intestinal mai sanatos.

 

 

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

SURSE

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis

https://en.wikipedia.org/wiki/Liver_%28Chinese_medicine%29

https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/green-tea

http://www.bioray.com/natural-detox-articles/adult-health/studies-show-that-exercise-can-greatly-improve-liver-health-87074

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19685439

#detoxiefere #ficat #plante #sanatate

Ce au mai parcurs alti cititori...

9 modalitati simple de a iti activa ficatul

9 modalitati simple de a iti activa ficatul

6 organe decisive pentru detoxifierea si vindecarea corpului

6 organe decisive pentru detoxifierea si vindecarea corpului

Top 5 alimente de evitat pentru a avea un corp sanatos

Top 5 alimente de evitat pentru a avea un corp sanatos

Ce spun cititorii despre "5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului in mod natural"

Nicolae17 September 2019 19:32Raspunde

Viataverdeviu te ajuta sa previi ,chiar sa te tratezi cu anjutorul naturii,fara chimicale

18 September 2019 08:30Raspunde

Nicolae, Mulțumim mult pentru încredere. Natura este un miracol și trebuie să ne folosim de ea dar și să o ajutăm. Cu prietenie, Ana - Echipa Viața Verde Viu

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimer
Copyright 2020 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.