AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

5 motive pentru care e bine sa faci dus cu apa rece

Sa opresti robinetul cu apa calda nu pare prea imbietor, dar imbaierile regulate in apa rece prezinta reale beneficii pentru sanatate.

Ai facut vreodata un dus rece – cu adevarat rece? Atunci cunosti senzatia tonifianta pe care o simti atunci cand apa rece ca gheata ti se scurge pe pielea calduta. Ti se taie respiratia, sau poate chiar scapi un strigat din cauza racelii apei. Desi socul trece, durerea ramane pana iesi de sub apa si pui mana pe prosop. In secundele urmatoare, insa, iti dai seama ca a meritat tot chinul. Simti cum adrenalina iti curge prin tot corpul. Pielea iti furnica, toata fiinta ta are simturile treze, si brusc iti dai seama Am facut un dus rece!

Dusurile reci au jucat un rol important in multe culturi din diferite motive. De la spartani, grecii antici, otomani, si pana la triburile de nativi americani, practicantii japonezi de Shinto si scandinavi, baile reci sunt o parte importanta a ritualurilor traditionale. Ele sunt folosite pentru ca intaresc psihicul, curata spiritul, imbunatatesc sanatatea si te fac sa te simti extraordinar … dupa ce iesi din apa, desigur.

Culturile moderne dependente de confort au uitat – sau au ales sa treaca cu vederea – beneficiile bailor reci, dar poate e momentul sa fie readuse in prim-plan, nu in ultimul rand si pentru faptul ca te obliga sa faci economie la apa (nu-ti prea permiti sa stai mult in apa rece) si reduc factura de apa calda. Dar exista si alte motive pentru care e bine sa faci zilnic un dus cu apa rece – sau o “baie polara” intr-un lac inghetat – e o idee foarte buna.

  1. Imbunatateste circulatia sangelui.
    Dusul rece mareste viteza fluxului sanguin in corp, pompandu-l mai mult catre organe. Ceea ce este foarte util pentru sistemul cardiovascular si poate ajuta in cazul presiunii arteriale, ingrosarea arterelor, precum si a venelor varicoase. Un flux mai mare de sange catre creier ajuta functionarea optima a acestuia si te mentine alert o perioada mai lunga de timp.
  2. Apa rece este antidepresiva.
    Nivelul ridicat de adrenalina si senzatia placuta de furnicaturi in tot corpul simtite dupa o baie rece sunt rezultatul unui numar foarte mare de impulsuri electrice trimise de la terminatia nervilor periferici catre creier, ceea ce are un efect antidepresiv.

Un studiu efectuat in 2008 denumit “Dusurile reci ca alternative in tratarea depresiei,” publicat in Ipoteze medicale prezinta ipoteza interesanta conform careia depresia poate fi cauzata de “un stil de viata lipsit de anumiti factori de stres fiziologic, prezenti in viata primatelor de-a lungul a milioane de ani de evolutie, factori precum schimbari scurte in temperatura corpului (de exemplu baile reci), si lipsa unui exercitiu termal’ ar putea duce la o functionare inadecvata a creierului.”

Dovezile par sa sprijine ipoteza. Expunerea la rece activeaza sistemul nervos simpatetic si mareste eliberarea de noradrenalina, o substanta care diminueaza depresia. Aplicatia practica a demonstrat ca hidroterapia rece elimina simptomele depresive in mod eficient.

  1. Apa rece este buna pentru piele si par.dus rece
    Pe buna dreptate auzi deseori ca trebuie sa-ti clatesti parul cu apa rece pentru a reduce electrizarea si a-l face mai stralucitor. Apa fierbinte tinde sa usuce pielea si parul, in timp ce apa rece il face sa devina mai ferm, intins si neted. Pentru o tonifiere indelungata, poti clati fata cu un amestec de apa rece si suc proaspat de lamaie.
  2. Apa rece imbunatateste performantele sportive.
    Un studiu recent publicat in Revista Americana de Fiziologiea descoperit ca atletii care obisnuiau sa se spele cu apa rece dupa un antrenament de rezistenta au dat mai mult randament la antrenamentele efectuate ulterior, “ceea ce ar putea mari antrenamentele pe termen lung.”

Un alt studiu publicat in Revista de Stiinta Sportiva si Medicina a aratat ca imbaierile cu apa rece imbunatatesc recuperarea dupa efort fizic si ar trebui folosite cat se poate de repede dupa terminarea antrenamentului.

  1. Apa rece iti dezvolta taria de caracter.
    Trebuie sa recunosti, ai nevoie de ceva curaj si pregatire mentala ca sa inchizi robinetul de apa calda. Cu cat iti supui mai des corpul la factori de stres, cu atat se va adapta mai usor la alti factori de stress pe viitor. Cu alte cuvinte, te intaresti obisnuindu-te zilnic cu dusuri reci sau imbaieri – ceea ce este un lucru bun.

Ati facut vreodata un dus cu adevarat rece? Vi s-a parut benefic? Vrem sa aflam parerile voastre in comentariile de mai jos!

Sursa utilizata:

http://www.treehugger.com/health/5-reasons-why-cold-showers-are-beneficial.html#ixzz3HQkb59jx

http://www.treehugger.com/health/5-reasons-why-cold-showers-are-beneficial.html#ixzz3HQkVljh0 - dus rece

Like Share Share Tweet46194 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: beneficii, dusurile reci, sanatate,

Comentarii recente:
29 October 2014 11:08Raspunde

Daca apa e tratata cu clor sau fluor atunci apa fierbinte can e folosita va elimina vapori care contin gaze de clor si fluor devenind toxic daca esti in apropiere.

Sebastian29 October 2014 17:52Raspunde

Eu am facut in fiecare noapte cate un dus rece timp de 21 de zile apoi am inceput sa fac de placere. La inceput este mai dificil, apoi incepe sa-ti placa. Trebuie sa uitati de vechile conceptii cum ca racesti de la apa rece, este fals.

Elena08 April 2015 20:11Raspunde

corect, crearea unui nou obicei dureaza 21 de zile.

07 December 2014 09:38Raspunde

Eu rad euforic cand ies de sub dusul cu apa rece

elena24 December 2014 13:16Raspunde

BUNA ZIUA!REFERITOR LA ACEST ARTICOL,VA INTREB DACA DUSUL CU APA RECE E PERICULOS PT.PERSOANELE CU OARECE PROBLEME LA INIMA.AM AUZIT UN COMENTARIU,CARE SPUNEA CA PERSOANELE CU PROBLEME CARDIACE SI LA O VARSTA NU PREA"FRAGEDA"AR PUTEA AVEA MARI NEPLACERI DE LA APA RECE.NEAVAND CUNOSTINTE IN DOMENIU,VA ROG PE DV.SA-MI SPUNETI CARE E ADEVARUL.MULTUMESC PENTRU TOT,VA SUNT PROFUND RECUNOSCATOARE! VA DORESC CRACIUN CU SANATATE,LUMINA,PACE SI BUCURII! ANUL NOU 2015 SA FIE MULT MAI BUN DECAT CEL CARE SE INCHEIE,SI MAI PUTIN BUN DECAT ANUL 2016!

Euclid27 December 2014 12:50Raspunde

Da, in 90% din cazuri inchei dusul cu apa rece la maximum +/-30 de secunde :). Tot ceea ce scrie mai sus este perfect adevarat, cel putin in cazul meu. Am avut de asemeni ocazia sa fac baie "la copca" in apa unui lac inghetat in Moscova pe 19 Ianuarie - merita macar o data in viata (dara daca o faceti, veti vedea ca veti dori sa mai incercati o data) Va doresc success!

Domnica25 February 2015 22:34Raspunde

Buna treaba, dar va intreb ,cind ai spondiloza cervicala , artroza !ce faci nu intepenesti de tot ?mai ales cind esti in perioada de inflamare ?cum este acum clima toti reumaticii se pling de dureri. Ma numar printre ei ,se muta durerea de la un genunchi la altul si articulatiile la miini. Noapte buna.

08 April 2015 22:36Raspunde

::::

mihai27 July 2015 23:34Raspunde

Wim Hof (aka the iceman) are tehnici in care combina respiratia cu bai reci: https://www.youtube.com/watch?v=1DH9Ns0lyvA zice daca el poate sa o faca, oricine poate de pe planeta, sa scapam de boli.

Dan POPESCU COLIBASI30 August 2015 15:46Raspunde

Salut! Este practica veche la mine ca alfel nu intru in "turbo" dupa somn. Ma gasiti cu google cautind:"dus rece 2014" sau https://www.youtube.com/watch?v=0gMUzHvcs2w

Florin15 March 2016 21:52Raspunde

Am început dușurile reci în vara lui 2014.Nu sunt mare iubitor de caldura si vara fac minim 2 dusuri pe zi . Intr-una din zile nu a pornit apa calda si am continuat cu apa rece. Simtindu-ma foarte bine a doua zi dimineata am facut dusul tot rece. Si de atunci nu am mai avut contacte cu apa calda. Beneficii:anul trecut (2015) primavara am realizat ca nu mai am dureri reumatice de nici un fel punct. Deci fiti convinsi de toate beneficiile din studiile si observatiile mentionate. Deci nu atacati apa rece cu forta. Incepeti sub o ploaie usoara de dus cu extremitatile, mainile , udati fata,pieptul picioarele de jos in sus , continuati cu sapunire energica si o sa vedeti ca pe măsură ce se acomodează corpul puteți ajunge la jet puternic de dus.Nu ezitati sa dusati toate partile corpului. Sa nu va fie teama de apa de iarna , care ajunge la 6, 7 gr.Succes

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE