Gestionarea atenta a diabetului zaharat inseamna mai mult decat doar monitorizarea nivelului de zahar din sange. Este de asemenea necesar sa faceti alegeri prudente dietetice pentru a reduce riscul problemelor de sanatate comune asociate cu diabetul zaharat, cum ar fi bolile de inima, hipertensiunea arteriala si accidentul vascular cerebral. Incercati sa creati un plan nutritional care se potriveste cel mai bine nevoilor voastre. Cercetarile au aratat ca mai multe elemente nutritive pot fi de ajutor in gestionarea problemelor legate de diabet. Iata cateva dintre ele:
1.Mancati mai multe alimente bogate in magneziu, cum ar fi spanacul, tofu, migdale, broccoli, linte, seminte de dovleac si seminte de floarea-soarelui.
2.Cresterea aportului de alimente bogate in omega-3 acizi grasi, nuci si seminte de in macinate proaspat.
3.Alege alimente care au indicele glicemic mai mic, cum ar fi fasolea, linte si paine din cereale integrale.
Surse:
