AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

10 imbunatatiri vitale de tranzitie pentru un corp mai sanatos si o viata mai fericita

Oamenilor le vine deseori greu sa renunte brusc la obiceiurile alimentare nesanatoase si sa dezvolte altele noi, chiar daca acestea contribuie mult mai mult la sanatatea lor. De aceea, tranzitia este o strategie importanta. Mai jos aveti 10 imbunatatiri pentru o tranzitie care sa va duca la urmatorul nivel de sanatate.

Apa

Imbunatatirea apei este unul dintre cei mai importanti factori atunci cand faci alegeri sanatoase. Renuntati la apa contaminata de la robinet si apa din recipientii de plastic plin de hormoni perturbatori si inlocuiti-o cu apa de izvor, sau apa filtrata.

Smoothie-uri

Nu va incepeti cea mai importanta masa a zilei cu cafea si cereale pline de zaharuri. E un mod foarte prost de a da startul sistemului digestiv si nu va oferi nimanui energia necesara dimineata.

Optati, in schimb, pentru un smoothie cu superalimente, plin de enzime, probiotice, vitamine, minerale, grasimi sanatoase, fibre, si alti nutrienti sanatosi. Include superalimente de calitate pentru cele mai bune beneficii.

Sucurile

Nu va mai opriti in raionul de racoritoare atunci cand faceti cumparaturi la supermarket! Sunt putine sucurile care nu sunt "moarte" sau pline de zahar.

Faceti-va zilnic un suc, cu 15 minute inainte de fiecare masa astfel incat probioticele si enzimele din el sa contribuie la un proces digestiv mai sanatos. Astfel de sucuri vor da si mai multa energie corpului, iar cantitatea de nutrienti dintr-un pahar de 240 ml va furniza mai mule elemente vitale decat multi oameni primesc intr-o zi intreaga din alimentatia lor normale.

Stevia

Este bine stiut faptul ca zaharul este un aliment consumat in mod exagerat in toata lumea. Zaharulstevia alimente tranzitie insa este cel mai greu de evitat, mai ales pentru ca se afla in aproape orice, iar oamenii sunt dependenti de el intr-o forma sau alta.
O metoda buna de a renunta la un consum mare de zahar este utilizarea steviei, un indulcitor pe baza de plante, care nu are efectele negative ale zaharului, precum hranirea candidozei. Incercati-o in smoothie-uri, ceaiuri, si alte bauturi. Citeste mai multe despre cum poti sa renunti la zahar in articolul : Cum sa lasi zaharul in 5 zile

Sarea

Sarea a fost transformata intr-un monstru, dar raul este in detalii. In procesul de prelucrare a sarii de masa obisnuite, se folosesc aluminiu, fero cianida si clor. Aceste materiale sunt toxice, pe langa faptul ca sarea a fost golita de minerale, transformand sarea intr-un produs periculos.

Fa o imbunatatire, alege o sare buna, integrala, pentru a evita pericolele din procesul fabricarii si consuma intreaga paleta de nutrienti dintr-o sare buna de mare sau sarea roz de Himalaya

Mananca organic

Deja multa lume stie despre produsele organice sau consuma deja alimente organice pe cat este posibil. Pentru cei care nu au facut deja aceasta tranzitie este important de retinut ca este una dintre cele mai importante.

Cand consumati produse organice, evitati pesticide, OMG-uri, antibiotice, si hormoni, in plus protejati si mediul. Pentru cei cu buget redus, incercati sa gasiti surse de alimente care au fost crescut intr-un mod cat mai curat si natural. Chiar daca aceste produse sunt mai scumpe, beneficiile sunt pe masura. pe deasupra, cu cat mai multa lume va cere produse "curate" cu atat mai multi producatori se vor reorienta si astfel aceasta piata va creste, preturile vor scadea si alimentele vor fi mai accesibile.

Consuma mai multe proteine vegetale

Conform EWG, tot mai multe dovezi stiintifice sprijina ideea ca un consum excesiv al produselor din carne de animalele producatoare de gaz de sera cresc expunerea la toxine si maresc riscul diverselor probleme grave de sanatate, precum bolile de inima, anumite tipuri de cancer, obezitatea si, conform unelor studii, diabetul.

Avand la indemana proteine din plante ce furnizeaza pana la 60 % proteina digestibila, pare logica cresterea consumului de produse din plante.

Consuma mai multe cruditati si mai multe alimente nutritive

Oamenii s-au obisnuit sa-si gateasca alimentele, uneori chiar prea mult . Prin gatire se distrug enzime si probiotice sensibile si creste in acelasi timp si riscul de cancer gatitul producand agenti precum acrilamidele.
Optati pentru mai multe alimente crude si includeti-le mereu la fiecare masa, pentru ca enzimele si probioticele neprocesate sa ajute la digerarea alimentelor gatite.

Surse utilizate pentru acest articol:

http://www.naturalnews.com/026080_salt_sodium_health.html

http://www.organiclifestylemagazine.com/issue-1/why-eat-organic.php

http://www.treehugger.com

http://www.naturalnews.com/045363_whole_foods_eat_organic_healthy_dietary_changes.html#ixzz36gZD9IQt - alimente tranzitie

Like Share Share Tweet7247 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: alimente, apa, sanatate, sarea, schimbari, tranzitie,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE