AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Zincul! Importanta si sursele naturale!

Zincul este un mineral natural care este absolut necesare pentru supravietuirea oamenilor. Exista multe surse de zinc din alimentele crude, care pot contribui la asigurarea unui consum suficient pentru a alimenta procesele esentiale ale corpului.

Zincul este necesar pentru viata si sanatatea umana. Acesta joaca un rol biologic important prin ajutarea in diviziunea celulara, asista la maturizarea sexuala si asigura producerea enzimelor de care are nevoie organismul pentru a functiona. Zincul, de asemenea, are proprietati antioxidante, care ajuta la prevenirea efectelor imbatranirii si promoveaza vindecarea rapida. Zincul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor racelii. Barbatii isi pot asigura sanatatea prostatei consumand doza zilnica recomandata de zinc. Zincul sprijina functia corecta a ochilor si poate imbunatati vederea.

Mineralele sunt cel mai bine absorbite atunci cand fac parte din alimentele zilnice, mai degraba decat prin intermediul unui supliment. In timp ce produsele din carne si lactate contin concentratii ridicate de zinc,  sa nu uitam ca la temperaturile de gatire mineralele sunt distruse in proprtie de 80%. Exista insa numeroase surse naturale pentru zinc. In cazul in care alimentele sunt cultivate, continutul de zinc depinde de nivelurile de minerale prezente in sol. Semintele crude ecologice si unturile obtinute din acestea, inclusiv cele de dovleac, chia, canepa, susan, floarea-soarelui sau mac, ajuta la aprovizionarea organismului cu zincul esential de care are nevoie. Semintele de dovleac, in special, au una dintre cele mai mari concentratii de zinc din alimentele pe baza de plante. Ovazul organic, crud si proaspat , de asemenea, reprezinta o sursa buna de zinc. Nucile organice, crude, cum ar fi cashews, migdale, nuci de Brazilia contin, de asemenea, cantitati semnificative de zinc.seminte dovleac zinc

Cele mai multe fructe proaspete precum avocado, zmeura, caise, mure, curmale, fructele de padure si rodiile contin cantitati apreciabile de zinc, si furnizeaza surse deosebite de minerale. Fructele uscate organice, cum ar fi piersicile, prunele, coacazele, bananele, smochinele sunt, de asemenea, o sursa buna de zinc. Multe dintre legume contin de asemenea zinc. Sparanghelul, varza de Bruxelles, mazarea si dovleacul sunt toate surse foarte bune de zinc.

Superalimentele, cum ar fi spirulina, maca, pudra de boabe de cacao crude si polenul de albine sunt de asemenea surse bune de zinc.

Nivelurile adecvate de zinc asigura functionarea normala a sistemului imunitar. Deficienta de zinc are un impact semnificativ asupra sanatatii si ar trebui evitata. Doza zilnica recomandata de zinc este de 11 miligrame pe zi pentru barbati, si 8 pentru femei. Femeile gravide si care alapteaza ar trebui sa consume 11 miligrame de zinc pe zi. Organismul nu absoarbe tot zincul consumat din produsele alimentare, deci este deosebit de important a consuma suficient zinc pentru a asigura o sanatate buna.

Pentru a va asigura ca  consumati suficiente alimente bogate in zinc, incercati sa mancati un bol de fulgi de ovaz crud, organic cu fructe de padure, smochine uscate si proaspete, seminte de dovleac, tahini crud si morcovi sau un pahar de lapte de nuci.

Surse:

http://www.healthalternatives2000.com/minerals-nutrition-chart.html

http://www.organicfacts.net/health-benefits/minerals/health-benefits-of-zinc.html

http://naturalhealthtechniques.com/

http://www.naturalnews.com/030157_raw_foods_zinc.html -zincul

Like Share Share Tweet48239 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: beneficii, seminte de dovleac, surse, zinc,

Comentarii recente:
Marina05 September 2014 22:27Raspunde

MULTUMESC,MULT PENTRU ARTICOL , AM AVUT MUKTE RASPUNSURI LA MULTE INTREBARI .MULT RESPECT

Titi20 December 2016 20:50Raspunde

Am o bună perioadă de timp de când i-au suplimente(zinc,omega3), nu în fiecare zi,dar, după oboseală se simte efectul.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Vrei sa renunti la fumat? Iata cateva plante, sfaturi si motivatii care sa te ajute sa reusesti!

Vrei sa renunti la fumat? Iata cateva plante, sfaturi si motivatii care sa te ajute sa reusesti!

10 beneficii ale ceaiului verde demonstrate stiintific

10 beneficii ale ceaiului verde demonstrate stiintific

Tapioca, o planta cu beneficii uimitoare

Tapioca, o planta cu beneficii uimitoare

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE