Stomacul trebuie sa aiba o concentratie suficienta de acid pentru a procesa alimentele consumate si a le absorbi corect. Daca te confrunti cu simptome precum: reflux gastric - boala de reflux gastroesofagian, arsuri sau daca suferi de sindromul intestinului permeabil sau boala intestinelor inflamatorii este posibil sa ai o insuficienta de acid gastric.
Concentratia de acid gastric e invers proportionala cu varsta, scazand pe masura ce imbatranim, afirma cercetatorii.
Pentru a combate aceasta problema, trebuie sa echilibrezi pH-ul din stomac. Iata cateva metode naturale prin care poti face acest lucru:
Consuma miere de Manuka
Mierea de Manuka este un tip de miere originara din Noua Zeelanda, cu proprietati antimicrobiene dovedite. Sunt persoane care pot dezvolta simptome de suprapopulare cu bacterii in intestinul subtire, precum si o inmultire a unor bacterii nocive, atunci cand acidul gastric nu este in cantitate suficienta. Mierea de Manuka contribuie in mod natural la tratarea acestui tip de afectiuni.
In general, doza zilnica recomandata este de o lingurita pe zi dimineata, pe stomacul gol. Poate ajuta si la tratarea simptomelor de ulcer gastric si in vindecarea de Helicobacter pylori, fiind, totodata, un remediu excelent pentru imbunatatirea acidului gastric.
Bea otet din cidru de mere
Pentru a echilibra pH-ul din stomac, unul dintre cei mai importanti pasi este sa consumi otet din cidru de mere inainte de masa. Se poate lua o lingura cu putina apa sau se poate dilua o lingura de otet intr-un pahar cu apa, impreuna cu putina miere, pentru cei ce nu tolereaza gustul si "taria" otetului. Otetul din cidru de mere este un remediu natural excelent pentru ca are un pH foarte scazut in comparatie cu stomacul.
Ia enzime digestive
Al treilea lucru pe care poti sa-l faci pentru imbunatatirea acidului stomacal este sa iei enzime digestive. Se pot lua 1-2 capsule inainte de masa. Le poti administra chiar cu otetul de mere.
Enzimele digestive ajuta la descompunerea nutrientilor ingerati. Daca este prea putin acid in stomac, acest lucru nu va permite procesarea alimentelor consumate, de aceea trebuie sa consumati multe enzime. Acestea nu trebuie luate pentru tot restul vietii, ci doar pana cand acidul stomacului se echilibreaza.
Mesteca foarte bine mancarea si consuma portii mai mici
Ultimul remediu este mai mult o recomandare de stil de viata. Un dicton pentru o viata sanatoasa spunea cam asa mesteca lichidele si bea solidele. Toate aceste trei remedii naturale pot ajuta, insa mai sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a vindeca lipsa de acid gastric. Unul dintre aceste lucruri este sa mesteci foarte bine mancarea. In ritmul alert al societatii de azi, de multe ori mancam pe fuga si uitam sa mestecam mancarea. Mesteca de 30 ori si apoi inghite. De fapt, daca ne uitam la copiii mici, ei chiar mesteca de foarte multe ori fara sa le spuna cineva, este ceva natural. Mancarea trebuie complet mestecata inainte de a fi inghitita. Astfel ajuti si acidul gastric.
Un alt lucru ce poate ajuta sunt cantitatile mai mici de mancare. Daca ai mese foarte copioase, corpul tau nu are timpul necesar pentru regenerare. Iar asta devine o problema. De asemenea, incearca postul intermitent. Beneficiile multiple pentru sanatate ale postului intermitent contribuie la starea generala de sanatate a stomacului si pot trata hipoaciditatea gastrica.
Pentru a se regenera complet, corpul are nevoie de timp. Daca il hranesti in continuu cu mancare de dimineata si pana seara, corpul nu are timpul necesar sa se refaca si sa se vindece. Anumite perioade de post sunt o modalitate eficienta si naturala de a echilibra acidul gastric.
In concluzie, nu uita, acidul gastric este un lucru bun, de care avem nevoie. Si avem nevoie de el in cantitati suficiente.
