AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Puterea curcuminei: un strop de turmeric pe zi imbunatateste memoria

Consumul unui singur gram de turmeric in fiecare zi poate imbunatati memoria pe termen scurt la persoanele predispuse la pierderea memoriei, conform unui studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, si cateva institute de cercetare din Taiwan, publicat in Revista de nutritie clinica din Asia Pacific.

"Descoperirile noastre legate de turmeric confirma aceste pareri, acestea par sa influenteze functia cognitiva acolo unde exista un metabolism energetic deficitar si rezistent la insulina," spune cercetatorul Mark Wahlqvist.

Radacina de turmeric este utilizata ca si condiment si in medicina de mii de ani si este in continuare un component important in bucataria asiatica si in domeniile medicinale. Turmericul este un compus esential in pudrele de curry, dand acestora culoarea galbena.

Acea culoare galbena vine de la un trio de substante chimice denumite "curcuminoide," dintre care cea mai cunoscuta este curcumina. In ultimii ani au fost facute multe cercetari in ideea promovarii beneficiilor antioxidante, antiinflamatorii si altor beneficii pentru sanatate a curcuminei.

turmeric memorie

Stimularea memoriei cu sase ore

Noul studiu a implicat testarea memoriei active la adulti cu varste peste 60 de ani diagnosticati cu prediabet - afectiune asociata cu pierderea memoriei - dar care erau sub tratament. Participantii au primit la micul dejun paine alba, suplimentata fie cu 1 gram de turmeric, fie cu placebo. Memoria acestora a fost testata atat inainte de masa, cat si dupa.

"Am descoperit ca acest adaos simplu la micul dejun a imbunatatit memoria activa cu peste sase ore la persoanele varstnice cu prediabet," spune Wahlqvist.

Odata cu imbatranirea populatiei, expertii in sanatate sunt de parere ca va creste prevalenta conditiilor asociate cu pierderea de memorie, inclusiv diabetul si dementa. Cercetatorii au sugerat ca interventia timpurie, inclusiv cu administrarea turmericului, poate reduce prevalenta acestor conditii si poate neutraliza efectele la cei care sufera de ele.

"Memoria activa este considerata una dintre cele mai importante facultati mentale, critice pentru abilitatile cognitive cum ar fi planificarea, rezolvarea problemelor si ratiunea," spune Wahlqvist. "Evaluarea memoriei active este simpla si usor de facut, insa este si foarte utila in stimularea cognitiei si in prognozarea din timp a aparitiei unor deficiente sau a dementei."

Puterea curcuminei

Cercetarile au asociat turmericul si curcumina in mod direct si cu un risc redus de dementa. De exemplu, un studiu din 2009 efectuat de cercetatorii de la Universitatea Duke au descoperit ca curcumina a generat modificari ale creierului care au contracarat unele efecte ale bolii Alzheimer. Substanta a actionat in mod specific asupra placilor de amiloid, considerate cauza principala a deteriorarii creierului (si, deci, simptome).

"Exista dovezi serioase care arata ca curcumina se leaga de placi, si studii de baza efectuate pe animale au demonstrat beneficii asupra placilor de amiloid umane," declara cercetatorul Murali Doraiswamy. "Poti modifica un soarece astfel incat la 12 luni creierul sau sa fie plin de placi. Daca soarecele e hranit cu o dieta bogata in curcumina, aceasta dizolva toate placile. Aceeasi alimentatie a prevenit la soarecii tineri formarea de placi noi."

"Daca ai o alimentatie sanatoasa si faci sport, consumul regulat de curry poate preveni aparitia dementei," spune Doraiswamy.

Alimentatia si sportul raman cele mai bune modlaitati de prevenire a bolii, subliniaza Doraiswamy.

Studiile arata si multe alte beneficii furnizate de turmeric si curcumina, inclusiv prevenirea cancerului si imbunatatirea prognozei cancerului, ameliorarea artritei, imbunatatirea afectiunilor cardiace si chiar si reducerea grasimii corporale.

O serie de studii efectuate in 2013 efectuate de cercetatorii de la Universitatea Tsukuba din Japonia au aratat ca curcumina a imbunatatit cu doua masuri sanatatea cardiovasculara, in aceeasi masura in care au facut-o exercitiile aerobice, iar cele mai bune rezultate sunt date cand cele doua se combina.

Studiile au aratat ca curcumina este cel mai bine absorbita cand este consumata direct din radacina de turmeric (sau pudra), mai degraba decat din suplimente.

Surse utilizate pentru acest articol:

http://monash.edu

http://www.airitilibrary.com

http://www.naturalnews.com

http://www.naturalnews.com

http://www.naturalnews.com/047902_turmeric_memory_loss_curcumin.html#ixzz3MhnXxZs4 - turmeric memorie

Like Share Share Tweet11019 vizualizari

Postat in categoria Dieta

Etichete: creier, memorie, oamenii sanatosi, turmeric,

Comentarii recente:
Ciolan Maria30 December 2014 15:02Raspunde

Cum se foloseste efectiv turmericulul. Dimineata cum, cu ce, pe ce, cât? Multumesc.

vancea virginia19 April 2015 09:08Raspunde

citesc zilnic anunturile dumneavoastra viata in verde viu si m ar interesa articolul cu tumernicul si curcumina as vrea sa stiu de unde le cumpar si cit se poate lua

georgeta samson07 March 2016 23:23Raspunde

da

virginia19 April 2015 09:14Raspunde

sant interesata de articolul cu tumernic de undeil cumpar si cum si cit se ia si sub ce forma

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE