Lumea pe care noi, oamenii, am creat-o si in care traim este incredibil de complicata si acest lucru este reflectat in modul in care ne desfasuram viata.
Sa ne gandim cum traiesc majoritatea oamenilor: zi de zi se lupta intre ei, sunt vesnic ocupati cu lucruri pe care, in esenta, le urasc, atentia lor este distrasa de lucruri neinsemnate, iar mintile lor sunt pline de ganduri contradictorii – cu alte cuvinte, inimile si sufletele le sunt prinse in vartejul pe care il numim “viata moderna”.
Traind intr-o astfel de lume, este imposibil sa nu te lasi influentat de ea. Insa cu ajutorul gandurilor, a actiunilor si a atitudinii putem sa ne simplificam viata si sa ne detasam de felul haotic in care se desfasoara. Daca ti-ai dori sa traiesti mai simplu pentru a-ti imbunatati calitatea vietii, dar nu stii de unde sa incepi, iata cateva sfaturi care te pot ajuta.
Scapa de lucrurile inutile pe care le ai la locul de munca si in spatiul in care traiesti. Inlaturarea lucrurilor neinsemnate pe care le-ai cules de-a lungul anilor va face minuni pentru starea ta de stres si iti va simplifica viata. Un mediu mai spatios te va ajuta sa te concentrezi pe ceea ce consideri important si nu te va mai distrage in mod constant. In plus, nu va mai trebui sa tii evidenta si sa porti grija lucrurilor de care nu ai nevoie si care nu contribuie in niciun fel la fericirea ta.
Limiteaza timpul pe care il petreci la televizor sau pe internet. Multi oameni petrec jenant de mult timp in fata televizorului sau pe internet. Se plang ca viata e scurta si se intreaba de ce nu reusesc sa se bucure de ea. Media poate fi o placuta si utila daca se foloseste cu masura, insa cand devii sclavul lumii virtual nu mai reusesti sa-ti atingi potentialul maxim.
Elimina costurile inutile. Prinsi in capcana consumerismului, multi dintre noi cheltuie bani munciti din greu pe tot felul de lucruri de care nu avem nevoie si care mai mult ne complica viata. De acum inainte, simplifica-ti viata renuntand la cheltuieli inutile si facand investitii in lucruri care chiar conteaza. Un sfat util: renunta la cartile de credit si spune un nu hotarat oricarui tip de imprumut, pentru a evita sa acumulezi datorii.
Concentreaza-te pe ceea ce iubesti. Cand faci ceva ce iti place, viata devine simpla. Daca, dimpotriva, faci ceva ce nu iti place, viata devine o corvoada. Din pacate, de la varste foarte fragede am fost invatati sa ne concentram atentia pe lucruri care nu ne plac si nu este, deci, nicio surpriza ca traim cu atata suferinta. Incepand de azi, alege in mod constient sa-ti petreci energia pentru ceea ce iubesti si nu pentru ceea ce urasti, iar viata ta va fi complet transformata.
Ai grija de corpul tau. Viata devine complicata cand nu te iubesti pe sine si nu ai grija de propriul tau corp. Suferinta unei boli poate deveni extrem de incomoda si transforma viata intr-o adevarata tortura, de aceea e mai simplu sa prevenim acest lucru si sa ne mentinem sanatosi. Iata cum putem face acest lucru: consuma multe fructe proaspete, organice, alimente de origine vegetala, fii activ pe parcursul zilei si odihneste-te cand esti obosit.
Redescopera natura. Ori de cate ori poti, fa o plimbare in natura, departe de nebunia junglei de ciment in care probabil traiesti zi de zi. Relaxeaza-te ascultand muzica pasarilor, admira copacii, animalele si marea. Inspira aerul curat si regaseste-ti linistea interioara cufundandu-te in armonia lumii naturii.
Dezvolta o atitudine lipsita de prejudecati. Ne petrecem prea mult timp judecandu-i pe altii, iar aceasta atitudine ne complica extrem de mult propria viata: ne instraineaza unii de altii, ceea ce duce la aparitia conflictelor personale si la durere emotionala. Invatand sa ne punem in locul altora si sa empatizam cu situatia lor, ne cladim relatii mai bune care ne ajuta sa fim mai impacati cu lumea din jur.
Ajuta-i pe altii. Propria noastra bunastare depinde in mare masura de bunastarea celorlalti. De aceea, ajutandu-i pe altii sa fie sanatosi si fericiti ne ajutam, de fapt, pe noi insine, si, intr-un anumit sens, ajutam intreaga lume. Ori de cate ori poti, ofera o mana de ajutor celor care au nevoie de ea, pentru a le usura durerea. Desigur, ai grija sa nu-i ajuti pe altii in detrimentul (sau, daca o faci, sa fie cu titlu de exceptie) – sa ajuti este un lucru, sa te sacrifici este alt lucru.
Fii bun. O alta cale simpla, dar deseori neglijata, de a ne simplifica viata este sa fim mai buni cu alte fiinte umane. Crescuti intr-o societate competitiva, cei mai multi dintre oameni se lupta intre ei, ceea ce complica in mod inutil viata de zi cu zi, instrainandu-ne si creand si mai mult suferinta. Printr-un comportament mai bland, vei raspandi semintele bunatatii si vei vedea ca si cei din jurul tau se vor purta cu mai multa bunatate fata de tine.
Invata sa nu te mai plangi. Viata este plina de obstacole pe care trebuie sa le depasim. Cu toate acestea, daca ne plangem in mod constant de greutatile pe care le intalnim in drumul nostru, acest lucru nu ne ajuta cu nimic sa le depasim. Dimpotriva, ne distrage atentia de la gasirea unei modalitati prin care sa le putem depasi si ne impiedica sa luam masuri concrete. In loc sa pierzi timp si energie plangandu-te de problemele cu care te confrunti, cauta sa descoperi radacina problemelor si fa tot ce poti pentru a le indeparta din viata ta.
Practica mindfulness (concentrarea pe prezent). Mintea este un bun servitor, dar un prost manager. Cand avem mintea plina de ganduri, viata se complica imens, ducand la acumularea de stres si suferinta. O metoda foarte buna de a obtine liniste sufleteasca si de a ne usura viata este prin practica mindfulness (sau trairea prezentului). Incepand de azi, practica cel putin 30 de minute pe zi o meditatie pe care o alegi dupa preferinta. Acest lucru te va ajuta sa scapi de mii de ganduri haotice care iti pot ingreuna viata.
Practica recunostinta. Daca nu reusim sa apreciem darul minunat al vietii nu vom putea niciodata sa ne gasim multumirea. Cei mai multi dintre noi sunt intr-o continua lupta de a castiga averi sau a avea succese in viitor, uitand sa se bucure de momentul prezent, asa ca nu trebuie sa ne miram ca viata pare o lupta nesfarsita. Desi este foarte bine sa iti faci teluri noi si planuri de viitor, trebuie sa intelegem ca prezentul este tot ce avem si ca ne putem bucura numai atunci cand suntem recunoscatori pentru lucrurile marunte pe care avem bucuria de le trai acum si aici.
Leaga prietenii sincere. Suntem fiinte sociale si avem o nevoie profunda de a ne conecta cu ceilalti. In societatea bolnava in care traim, insa, ne simtim instrainati si izolati de proprii nostri semeni. Oamenii se tem de intimitate si de relatiile sufletesti pentru a nu fi raniti si prefera sa ramana izolati. Dar acest lucru nu duce decat la singuratate, nesiguranta si nemultumire. Daca vrei sa renunti la aceste poveri care te impiedica sa traiesti in depline bucurie cu ceilalti, invata sa-ti deschizi inima si sa te imprietenesti cu ceilalti. Legand prietenii sincere, vei putea oferi si primi iubire, care iti va hrani sufletul si iti va imbogati viata in multe feluri.
Asculta-ti vocea interioara. De cand ne-am nascut, cei mai multi dintre noi au fost invatati sa nu ee accepte pe sine, sa incerce sa fie diferiti pentru a fi integrati in societate. Treptat, gandind ca ceva nu este in regula cu noi, am incetat sa ne mai ascultam vocea interioara si sa ne urmam vocea inimii. Am fost, in schimb, conditionati sa urmam ceea ce o forma sau alta de autoritate ne-a spus ca este corect sau bun, o reteta sigura pentru stres si nefericire. Adevarul este ca nimeni nu stie ce este mai bine pentru altcineva, in afara de insai persoana respectiva. Asa ca, daca pana acum ai ascultat de altii si te-ai conformat, este timpul sa nu o mai faci. In schimb, invata sa-ti asculti propria ratiune si fii atent la lumea ta emotionala, ambele te vor indruma catre o viata mai simpla si mai buna.
Viata poate fi traita simplu, dar noi insistam sa o complicam. Acum sa stii acest lucru, ce te impiedica sa o simplifici?
Sursa utilizata: http://theunboundedspirit.com/living-simply/
