AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Sase ponturi pentru a va ajuta nu doar sa pierdeti in greutate, dar sa o tineti la distanta pentru totdeauna

Desi pierderea greutatii poate fi relativ usoara pentru majoritatea oamenilor care isi pun mintea cu acest lucru, mentinerea ei pe termen lung este cu totul alta problema. Pentru majoritatea, greutatea pierduta se va intoarce intr-un timp relativ scurt, deoarece persoana care pierde in greutate a facut doar schimbari temporare in dieta alimentara si stilul de viata.

Odata ce a fost pierduta greutatea, majoritatea oamenilor isi reiau treptat stilul si dieta lor „normala”: reinflamand dependentele alimentare, supraincarcand organele si subminand metabolismul cu un cocktail de aditivi alimentari chimici, ingrediente modificate genetic si sensibilitati alimentare pe care ei nu realizeaza ca le poseda.

Pentru a pierde in greutate si pentru a mentine kilogramele la distanta, vechile obiceiuri trebuie inlocuite cu unele noi. Alergiile si sensibilitatile alimentare trebuie eliminate si trebuie schimbat cadrul mental privitor la hrana si la scopul acesteia.

Sase ponturi pentru a va ajuta nu doar sa pierdeti in greutate, dar sa tineti la distanta pentru totdeauna excesul de greutate:

1. Evitati alimentele procesate - evitati pe cat de mult posibil alimentele puternic procesate, atat pentru o buna sanatate, cat si pentru tinerea sub control a greutatii. Majoritatea alimentelor procesate contin zaharuri puternic procesate, sare procesata care a fost lipsita de mineralele ei, lasand doar clorura de sodiu pura, uleiuri vegetale ieftine, puternic procesate, distrugatoare de sanatate, ingrediente modificate genetic si aditivi sintetici chimici.

Cititi ingredientele de pe etichetele multora dintre alimentele ambalate si veti descoperi ca acestea contin ingrediente ce apartin unui laborator, nu unui dulap de bucatarie! Aditivii chimici combinati cu zaharuri puternic procesate, sare, amidon si uleiuri va vor submina treptat sanatatea prin surmenajul organelor, crearea de confuzie sau suprastimulare a sistemului nervos si mimarea hormonilor – toate putand avea un impact treptat asupra nivelului de grasime corporala.

2. Evitati glutenul – glutenul a fost demascat ca fiind cauza multor probleme de sanatate pentru multi oameni, si un numar tot mai mare realizeaza ca isi pot tine sub control greutatea mult mai eficient fara gluten in dieta lor. Fie ca acest lucru se datoreaza doar indepartarii de o dieta cu nivel inalt de carbohidrati, sau pentru ca ei au inlaturat din dieta un aliment fata de care erau sensibili, nu face nici o diferenta. Beneficiile unei diete fara gluten sunt reale si ele au fost experimentate de majoritatea oamenilor care mentin aceasta schimbarea, atat timp cat se tin de consumul alimentelor integrale neprocesate si evita optiunile fara gluten, dar puternic procesate.

3. Mancati proteine la micul dejun – consumul de proteine la micul dejun a fost dovedit ca ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la leptina in celule, in cele din urma imbunatatind compozitia corpului si reducand nivelul de grasime corporala.

ponturi pentru pierderea in greutate

4. Relaxati-va si fiti fericiti – plimbarea, meditatia si ocupatiile care ne fac fericiti ajuta in cele din urma la imbunatatirea metabolismului, prin reducerea nivelului hormonilor de stres care pot afecta functionarea tiroidei si a glandelor suprarenale si pot afecta negativ metabolismul.

5. Beti apa curata – Apa curenta din sursele municipale pare curata daca te concentrezi doar asupra apei, care este fara bacterii daunatoare, dar este murdara atunci cand privesti la chimicale si metale grele. Sursele de apa curenta municipale sunt aproape intotdeauna incarcate cu chimicale precum clorul si fluorul, si o chestiune tot mai presanta o constituie contaminarea cu reziduuri farmaceutice si metale grele. Aceste chimicale si contaminanti pot aseza o sarcina mai toxica asupra organelor deja in suprasarcina, provocand mai multa confuzie sistemelor deja confuze endocrin si nervos, si in cele din urma contribuind la reducerea sanatatii si sporirea greutatii.

6. Practicati in mod constant exercitii fizice/miscare – Exercitiile fizice nu trebuie sa insemne alergare sau sarituri, dar miscarea este esentiala pentru o buna sanatate si de ajutor pentru controlul greutatii. Corpurile noastre au fost facute pentru a se misca, si fara miscare devin greoaie si toxice. Ceva la fel de simplu precum mersul pe jos timp de 30 de minute in fiecare zi poate fi destul pentru a mentine lucrurile in miscare si a ajuta la controlul greutatii corporale.

Sursele pentru acest articol includ:

http://www.naturalnews.com/031660_gluten-free_diet_health.html

http://chriskresser.com/the-gluten-thyroid-connection

http://well.blogs.nytimes.com

http://www.hsph.harvard.edu

http://www.jackkruse.com/my-leptin-prescription/

http://www.naturalnews.com/043746_permanent_weight_loss_obesity_gluten_free.html - greutate

Like Share Share Tweet1404 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: dinti, greutate, mustarul, sfaturi, slabit,

Comentarii recente:
Gabriela14 March 2014 14:22Raspunde

multumim, un articol valoros si bine punctat. toate cele bune!

Georgiana10 May 2014 22:34Raspunde

Ce apa recomandati? Sau ce filtru e ok?

24 June 2015 07:30Raspunde

Multumim ! Un articol valoros...o zi superba.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE