Gastrita este, prin definitie, una dintre bolile secolului 21. Cauzata de stres, mancare nesanatoasa si consum excesiv de alcool si medicamente, gastrita se trateaza, in general, prin administrarea altor medicamente.
Iata o lista cu cateva remedii naturale pentru gastrita de care este posibil sa ai nevoie pentru a renunta la medicamente si pentru a te bucura de o sanatate cat mai buna. Ca sa nu mai spunem ca ai putea scapa de gastrita o data pentru totdeauna!
Iată ce vei afla din acest articol:
- Care sunt cauzele gastritei?
- Care sunt simptomele asociate cu gastrita?
- Care sunt cele mai bune remedii naturale pentru gastrita?
Care sunt cauzele gastritei?
Gastrita este o boala din categoria afectiunilor inflamatorii. Poate fi vorba de o inflamatie, o eroziune sau o iritatie a stomacului si a membranei acestuia. Gastrita nu are o singura cauza, este declansata de mai multe motive, unul mai diferit de celalalt. Iata care sunt acestea:
- Stresul si anxietatea
- Episoade cronice de voma
- O utilizare indelungata a unor medicamente care afecteaza stomacul, asa cum sunt aspirina si medicamentele antiinflamatorii
- Bacteria Helicobacter pylori care traieste adanc in membrana stomacului. Lasata netratata, aceasta bacterie extrem de neplacuta poate cauza o infectie care se poate transforma in ulcer sau chiar in cancer in unele cazuri.
- Anemia pernicioasa poate fi o alta cauza a gastritei. Aceasta apare cand stomacului ii lipseste o anumita substanta care contribuie la digestia si absorbtia corespunzatoare a vitaminei B12.
- Reflux biliar – acest flux invers de lichide si acizi de la bila catre stomac poate cauza gastrita.
- Infectii cauzate de diferite bacterii si virusi.
Care sunt simptomele asociate cu gastrita?
Este important de mentionat ca simptomele de gastrita pot varia de la o persoana la alta, pentru simplul motiv ca si stomacul difera de la o persoana la alta. Unii oameni pot suferi de dureri atroce, in timp ce altii pot sa nu simta nimic, de exemplu. Exista, totusi, cateva simptome comune.
- Stomac deranjat, combinat cu o senzatie de greata
- Balonare in zona abdominala
- Durere in zona abdominala
- Indigestie urmata de voma
- O senzatie de arsura in stomac intre mesele principale ale zilei sau seara
- Sughituri
- Pierderea poftei de mancare
- Accese de voma in care continutul vomei arata ca boabele de cafea sau chiar sange
- Scaune foarte negre, de culoarea carbunelui.
Care sunt cele mai bune remedii naturale pentru gastrita?
Medicina moderna ne invata ca gastrita trebuie tratata cu antiacide, injectii cu vitamina B2 pentru anemie pernicioasa sau chiar antibiotic daca Helicobacter. pylori este cauza gastritei. Cu toate acestea, nu este nevoie sa ne grabim sa luam medicamente la primul semn de reflux gastric. Sunt multe remedii naturale foarte bune pe care merita sa le investighezi, mai ales daca esti adeptul vindecarii pe cale naturala.
1. Remedii din plante pentru gastrita
Omul a folosit de mii de ani plantele, condimentele si ierburile medicinale pentru a vindeca rani si afectiuni. Gastrita se numara si ea printre afectiunile care pot fi tratate cu astfel de remedii. Plantele pot fi consumate in doua moduri: sub forma de ceai (se face o infuzie din flori si frunze, care se lasa cam 5-10 minute in apa fiarta sau 10-20 minute daca se folosesc radacini) sau capsule si extracte (in acest caz se respecta intructiunile de utilizare).
- Merisorul – acest tratament delicios combate infectia cu H. pylori care poate favoriza aparitia gastritei. Mai exact, acesta impiedica bacteria sa se ataseze de peretele stomacului si de tesuturi. Merisorul se poate consuma sub forma de suc, se face ceai din fructele uscate sau se pot lua pastile cu extract de merisor, sub oricare dintre aceste forme este la fel de eficient. Cantitatea consumata zilnic ar trebui sa fie de 400 mg, de doua ori pe zi, pentru a avea efecte.
- Masticul – aceasta este un fel de rasina care provine de la arborele de mastic. Se poate gasi in magazinele de profil si sub denumirea de “guma de Yemen” sau “guma arabica”. Se gaseste sub forma unor cristale galbene sau albe si au, initial, un gust usor amarui. Dupa ce se mesteca mai mult, va elibera o aroma foarte placuta si proaspata de cedru. Se consuma in doze de 1000 – 2000 mg pe zi.
- Extract din lemn dulce deglicirinizat – un alt remediu delicios care apare pe lista remediilor naturale pentru gastrita, trebuie luat de 2-3 ori pe zi, fie sub forma de ceai, fie de tablete. Este util si impotriva bacteriei H. pylori si o poate tine sub control. In plus, reduce inflamatia.
- Menta – se poate lua la fel ca si lemnul dulce – de 2-3 ori pe zi, sub forma de ceai sau tablete. Menta calmeaza stomacul si are un efect rapid.
- Ghimbir – pe langa faptul ca ghimbirul combate bacteria H. pylori, previne si formarea ulcerului. Mesteca bucati mici de ghimbir proaspat, organic, fierbe-l si bea-l sub forma de ceai sau razuieste-l si adauga-l in diferite bauturi, lapte cald, smoothie, shake-uri sau suc de portocale.
2. Renunta la alimentele care declanseaza gastrita
Un mod foarte simplu prin care se poate trata gastrita este prin eliminarea alimentelor si a felurilor de mancare nesanatoase si condimentate. Cei care sufera de gastrita (si nu numai) ar trebui sa manance numai mancare gatita, pe cat posibil. In orice caz, este bine sa fie evitate urmatoarele:
- Toate bauturile ce contin acid, cum sunt bauturile carbogazoase, dar si cafeaua si sucurile din citrice.
- Toate produsele rafinate, cum ar fi pastele, painea si cele cu un continut ridicat de zahar.
- Grasimile trans, care se gasesc de regula in prajituri, inghetata si tot felul de produse de patiserie.
- Toate produsele procesate, respectiv cereale, semipreparate, chipsuri si carnea procesata, cum sunt salamul, crenvurstii si baconul.
- Prajelile
- Alimentele foarte condimentate.
3. Implica-te in activitati care iti fac placere
Majoritatea remediilor naturale pentru gastrita sunt fie placute fie delicioase, iar acesta este unul de-a dreptul incantator. Cercetatorii au descoperit ca implicarea in lucruri placute atunci cand apare durerea si senzatiile de arsura asociate cu gastrita poate ameliora simptomele pe care le stim cu totii si care ne cauzeaza atatea neplaceri.
Astfel, daca simti iminenta simptomelor, incearca sa ramai calm si sa faci ceva ce-ti place. Citeste o carte, fa un puzzle, mergi la plimbare, asculta muzica, practica un hobby sau mergi la cina cu un prieten. Toate aceste activitati placute vor reduce stresul din corp, iar gastrita nu va mai avea nicio sansa sa se declanseze.
4. Petrece timp cu persoanele dragi
Pentru a intari cele spuse mai sus, cercetatorii declara ca remediile naturale pentru gastrita pot lua forma unor interactiuni sociale. Si nu vorbesc despre interactiunile sociale obisnuite, ci despre acel tip de interactiune care implica atingerea fizica, asa cum sunt imbratisarile, tinutul de mana sau sarutul. Acest tip de contact este responsabil de producerea si eliberarea unei cantitati mari de oxitocina in creier, care va reduce semnificativ stresul din corp.
Este un lucru dovedit stiintific ca tinutul de mâna, un gest care pare atât de banal, este unul dintre cele mai bune remedii pentru stres si anxietate. Persoanele care au fost tinute de mâna de persoana iubita inainte de a face ceva stresant au declarat ca s-au simtit mult mai usurate si mai pline de curaj cu privire la actiunea respectiva.
Iata, astfel, cateva remedii din categoria interactiunii sociale, pe care le poti incerca si care te vor face, cu siguranta, sa te simti mai bine:
- Tine-te de mana cu o persoana iubita, copilul tau, un prieten sau cu unul din parinti.
- Cere sa fii imbratisat ori de cate ori simti nevoia. Nu te teme si nu te simti rusinat, nimeni nu te va refuza.
- Iesi in pauza de cafea cu colegul tau de munca preferat.
- Stai la povesti cu vecinul tau, dimineata sau seara, când vii de la munca.
- Suna o persoana iubita sau un prieten drag care nu locuieste in apropiere.
5. Redu cat de mult poti fumatul si alcoolul
Consumul excesiv de alcool si fumatul sunt principalii factori care duc la aparitia acestei afectiuni. De aceea este logic ca aceste obiceiuri proaste trebuie eliminate pentru a vindeca gastrita.
Dovezile stiintifice arata ca atât alcoolul cat si fumatul au compusi care irita peretii stomacului.
6. Mănâncă mai multe fructe si legume
Remediile naturale pentru gastrita includ si cantitati cat mai mari de fructe si legume. Este important sa stii ce trebuie sa elimini si ce trebuie sa consumi pentru a mari sansele de vindecare. Cele mai indicate sunt fructele si legumele bogate in vitamine, calciu, antioxidanti si flavonoide:
- Surse de antioxidanti – afine, ardeii grasi, dovleacul, rosiile si ciresele.
- Surse de vitamina B si calciu – fasole, kale, spanac, cereale integrale si migdale.
- Surse de flavonoide, care combat bacteria H. pylori – ceapa si usturoiul, telina, merele si merisorul.
7. Consuma suficiente proteine
Consumul de proteine este foarte util, cu conditia ca sursele proteice sa fie curate si de calitate. Principalele surse de proteine vegetale sunt leguminoasele si verdeturile
8. Odihneste-te
In cele din urma, dar nu mai putin important, este somnul. Cand corpul nu beneficiaza de suficienta odihna, sistemul imunitar slabeste si stresul creste. De aceea, printr-un somn adecvat, poti face mai bine fata situatiilor stresante. Sistemul imunitar al corpului va fi si el mai puternic si va putea combate cu mai mult succes bacteriile care incearca sa atace stomacul.
Un adult obisnuit ar trebui sa doarma intre 7-9 ore pe noapte. Adolescentii au nevoie de 9-10 ore, in timp ce copiii au nevoie de cel putin 10 ore. Pentru a avea un somn suficient, incearca urmatoarele metode:
- Formeaza-ti un program de somn si respecta-l. Acest lucru inseamna sa te trezesti si sa te culci in fiecare zi la aceleasi ore, chiar si in week-end.
- In apropierea orei de culcare, limiteaza la minim utilizarea dispozitivelor electronice. Atat informatiile, cat si lumina albastra generate de acestea tin creierul treaz mai mult decat ar trebui.
- Evita sa manânci cu cel putin o ora inainte de culcare.
- Asculta muzica relaxanta si incearca sa dormi cu partenerul tau de viata in acelasi pat. Contactul uman rezolva multe probleme, inclusiv dificultatea de a adormi.
Gastrita este o afectiune dificila. Poate fi dureroasa si, daca nu este tratata, poate duce la complicatii grave. Cu toate acestea, exista multe remedii naturale care pot fi folosite cu succes si care sunt placute si bune la gust.
