0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Corp

7 lucruri pe care oamenii sanatosi le fac in fiecare dimineata

Alege pentru trezire o melodie care sa te faca sa zambesti. Acest lucru, pe langa alte obiceiuri sanatoase, dau startul unei zile fericite si pline de buna-dispozitie. Bea un pahar cu apa de cum te trezesti Astfel, te hidratezi, iti revigorezi sis

Alege pentru trezire o melodie care sa te faca sa zambesti. Acest lucru, pe langa alte obiceiuri sanatoase, dau startul unei zile fericite si pline de buna-dispozitie.

1. Bea un pahar cu apa de cum te trezesti

Astfel, te hidratezi, iti revigorezi sistemul digestiv si pui lucrurile in miscare in interior. Cu timpul vei observa ca pielea ta e mai curata si digestia ta e mai buna. Ca bonus, pune cateva picaturi de lamaie sau o lingura de otet din cidru de mere in apa.

2. Nu-ti verifica emailul sau telefonul cel putin o ora

Dormi cu telefonul langa tine si te grabesti sa-l deschizi de cum deschizi ochii?

Nu e cel mai bun obicei. Daca rezisti tentatiei de a verifica emailul si contul de Facebook cel putin o ora dupa ce te-ai trezit, vei descoperi ca ai mintea mai limpede mai concentrata si ca te simti mai fericit.

3. Gandeste-te la un lucru pentru care te simti recunoscator

Acest lucru va da tonul unei zile pline de pozitivism. Daca te poti gandi la trei sau chiar cinci lucruri, cu atat mai bine.

lucruri pe care oamenii fericiti le fac zilnic

4. Iesi in aer liber si respira adanc

Umple-ti plamanii cu aer curat. Chiar daca e frig afara. Nu-ti ia mai mult de 10 secunde! O respiratie adanca iti aminteste ca esti viu si ca respiri.

5. Fa miscare

Nu e nevoie sa faci exercitii intense inainte de micul dejun, insa orice fel de miscare pune circulatia in miscare si iti trezeste corpul. Fa cateva miscari de intindere Sau da drumul la muzica ta preferata si danseaza.

6. Ia un mic dejun sanatos

In loc de cereale pline de zahar, incearca sa consumi ceva consistent. Un pahar de suc de portocale, budinca de ovaz sau un smoothie delicios sunt câteva optiuni bune. Si le poti prepara rapid.

7. Repeta-ti afirmatiile

Uita-te in oglinda si spune-ti ceva pozitiv. Iata cateva sugestii:

Sursa utilizata: http://www.foodmatters.com/article/7-things-healthy-people-do-every-morning

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#atitudine pozitiva #dimineata #recunostinta #persoana matinala #obisnuinte

Ce au mai parcurs alti cititori...

7 lucruri de apreciat in viata ta, chiar si atunci cand treci prin greutati

7 lucruri de apreciat in viata ta, chiar si atunci cand treci prin greutati

5 lucruri pe care le poti face pentru a te binedispune rapid

5 lucruri pe care le poti face pentru a te binedispune rapid

Un lucru pe care acesti oameni plini de succes il fac in fiecare dimineata

Un lucru pe care acesti oameni plini de succes il fac in fiecare dimineata

Ce spun cititorii despre "7 lucruri pe care oamenii sanatosi le fac in fiecare dimineata"

Mihai26 January 2018 07:53Raspunde

8. Fa respiratii + un dus rece:) nimic nu trezeste mai bine ( Wim Hof style )

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.