AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

7 lucruri pe care oamenii sanatosi le fac in fiecare dimineata

Alege pentru trezire o melodie care sa te faca sa zambesti. Acest lucru, pe langa alte obiceiuri sanatoase, dau startul unei zile fericite si pline de buna-dispozitie.

1. Bea un pahar cu apa de cum te trezesti

Astfel, te hidratezi, iti revigorezi sistemul digestiv si pui lucrurile in miscare in interior. Cu timpul vei observa ca pielea ta e mai curata si digestia ta e mai buna. Ca bonus, pune cateva picaturi de lamaie sau o lingura de otet din cidru de mere in apa.

2. Nu-ti verifica emailul sau telefonul cel putin o ora

Dormi cu telefonul langa tine si te grabesti sa-l deschizi de cum deschizi ochii?

Nu e cel mai bun obicei. Daca rezisti tentatiei de a verifica emailul si contul de Facebook cel putin o ora dupa ce te-ai trezit, vei descoperi ca ai mintea mai limpede mai concentrata si ca te simti mai fericit.


3. Gandeste-te la un lucru pentru care te simti recunoscator

Acest lucru va da tonul unei zile pline de pozitivism. Daca te poti gandi la trei sau chiar cinci lucruri, cu atat mai bine.

4. Iesi in aer liber si respira adanc

Umple-ti plamanii cu aer curat. Chiar daca e frig afara. Nu-ti ia mai mult de 10 secunde! O respiratie adanca iti aminteste ca esti viu si ca respiri.

5. Fa miscare

Nu e nevoie sa faci exercitii intense inainte de micul dejun, insa orice fel de miscare pune circulatia in miscare si iti trezeste corpul. Fa cateva miscari de intindere Sau da drumul la muzica ta preferata si danseaza.

6. Ia un mic dejun sanatos

In loc de cereale pline de zahar, incearca sa consumi ceva consistent. Un pahar de suc de portocale, budinca de ovaz sau un smoothie delicios sunt câteva optiuni bune. Si le poti prepara rapid.

7. Repeta-ti afirmatiile

Uita-te in oglinda si spune-ti ceva pozitiv. Iata cateva sugestii:

  • Am incredere in mine.
  • Ma simt bine .
  • Astazi va fi o zi minunata.

Sursa utilizata: http://www.foodmatters.com/article/7-things-healthy-people-do-every-morning

Like Share Share Tweet71368 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: atitudine pozitiva, dimineata, recunostinta, persoana matinala, obisnuinte,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE