AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Vrei sa evoluezi pe plan personal ? Renunta la mentalitatea de victima

Nu trece o zi fara sa ne plangem, sa criticam, sa acuzam, sa barfim sau sa ne comparam cu altii. Probabil fiecare persoana se lupta cu aceasta tendinta. Insa aceasta mentalitate de victima nu face decat sa ne ingradeasca manifestarea adevaratului nostru potential.

Poate iti incepi ziua linistit, insa nici nu iesi bine pe usa si te enervezi cand trebuie sa astepti in trafic. Brusc devii tensionat, morocanos sau poate chiar furios. Tot efortul de a-ti pregati mentalitatea pentru o zi pozitiva "s-a dus pe apa sambetei" si simti ca nu-ti mai poti controla emotiile.

Dar adevarul este ca le putem controla.

Viata noastra este creatia propriilor noastre minti.

Buddha

Fiecare reactie pe care o avem fata de oameni sau de evenimente - fie ca o facem din obisnuinta sau in mod constient dupa o perioada de reflectie - este o alegere. O alegere de a ne asuma raspunderea pentru propriile actiuni sau de a acuza pe altcineva pentru ele. Este propria noastra alegere de a decide cine ne controleaza viata. Fie lasi evenimentele zilei sa te conduca fie le conduci tu pe ele. Cu alte cuvinte, 10% din viata este rezultatul a ceea ce ni se intampla, pe cand 90% din viata noastra este decisa de modul in care reactionam la ceea ce ni se intampla. Citeste mai multe detalii despre "Principiul 90/10", aici.

Cum (si de ce?) ne place sa jucam rolul de victima

Mentalitatea de victima — ideea ca nu suntem responsabili de actiunile si situatiile in care ne regasim - este o poveste veche de cand lumea. La propriu. Adam a dat vina pe Eva pentru ca a muscat din fructul oprit, iar ea, la randul ei, a dat vina pe sarpe pentru ca a convins-o sa o faca.

In ziua de azi, gratie internetului si retelelor de socializare, acuzarea, critica si fuga de raspundere sunt lucruri obisnuite in dialogul cotidian.

Locul de munca, scolile si universitatile au devenit spatii extrem de sensibile. Psihologii ne invata despre ‘microagresiune’ si despre cultura de victimizare si suntem invatati sa reactionam la cea mai mica ofensa. Si in loc sa ne rezolvam singuri problema, depindem de altii pentru a ne valida statutul de victime.

Insa toate acestea creaza o mentalitate de persoana neputincioasa. Cadem prada unor tipare de comportament in care ii acuzam pe altii, ne plangem de ceea ce ni se intampla si ne autocompatimim.

  • Daca s-ar intampla lucrul X, atunci totul ar fi mai bine
  • De ce ea si nu eu?”
  • Daca ar depinde de mine …

De cele mai multe ori jucam unul dintre cele trei roluri (sau pe toate, in diverse situatii):

  • De Victime, in care ne concentram pe tot ce este negativ in viata noastra si ne simtim nedreptatiti de cei care ne critica sau ne judeca.
  • De Judecatori, in care ii criticam pe altii, de regula motivati de manie si invidie.
  • Iar intr-un final, de salvatori—acestia fie iau forma altor persoane si vicii, fie o alta modalitate de a amorti sau a ne distrage— in care ne gasim un refugiu. De aceea obiceiul de a te plange este un mecanism excelent de autoaparare. Este modalitatea perfecta de a ne convinge singuri ca meritam ceva mai bun atunci cand lucrurile nu ies asa cum ne dorim (dar si fara sa facem ceva ca sa schimbam situatia). Este mult mai usor sa te plangi si sa critici decat sa creezi, sa conduci si sa actionezi.

Cand percepem situatiile ca fiind un eveniment din exterior, atunci ne lasam convinsi ca nu le putem schimba si nu putem progresa. Nu crestem, nu ne maturizam si nu invatam din greseli. Desi stim ca pentru a fi un bun conducator, un bun intreprinzator sau o persoana creativa, trebuie sa facem exact opusul.

Trebuie sa investim in propria crestere personala, sa ne recunoastem lipsurile si greselile si sa recunoastem ca suntem responsabili de propria soarta.

Cum renuntam la mentalitatea de victima si redevenim stapani pe situatie

In mod ideal,  victimele se concentreaza pe probleme, creatorii inteleg foarte clar ce-si doresc si dobandesc forta necesara pentru a crea rezultatele dorite in propria viata. Judecatorii devin oportunisti (in sens pozitiv) deschisi spre invatare, care ii ajuta sa invete si sa progreseze in calatoria lor de auto cunoastere. Iar salvatorii sunt educatorii — persoane care incurajeaza si ajuta un creator sa se apropie de rezultatul dorit.

Problemele, provocarile si situatiile raman neschimbate. Insa le privim printr-o prisma diferita. Pentru a iesi din modulul de victima, trebuie sa reflectam la urmatoarele intrebari:

  • Care este rezultatul ideal pentru mine?
  • Care este intentia mea din spatele acestor reactii?
  • Cine este de vina pentru ceea ce mi s-a intamplat?
  • Catre ce ne indreptam pentru a ne gasi "salvarea"?

Suntem nemultumiti de viata noastra pentru ca ne bazam pe emotii ca sa ne dicteze gandurile si actiunile in loc sa ascultam de logica si gandire rationala. Uitam ca obstacolele si nenorocirile sunt oportunitati inegalabile de a invata si a creste.

Este in natura umana sa credem ca lucrurile trebuie sa fie intr-un anume fel si refuzam sa acceptam ca nu sunt asa cum ne asteptam sa fie. Ne plangem de colegul care ne irita cand am putea sa ne analizam propriile greseli si sa cautam modalitati prin care sa ne imbunatatim propriile slabiciuni sau mod de lucru.

Un exercitiu simplu de a scapa de mentalitatea de victima este sa incerci o perioada “fara sa te plangi.” Si prin aceasta inseamna sa nu barfesti si sa nu critici. Vei vedea cat de multa influenta au cuvintele pe care le folosesti asupra modului in care gandesti.

Gandim cu cuvinte, de aceea cuvintele pe care le spunem afecteaza modul in care gandim. In acelasi fel in care afirmatiile pozitive influenteaza modul in care creierul filtreaza si interpreteaza informatia (un studiu din 2012 a demonstrat clar ca afirmatiile pozitive si mantrele pot reduce stresul, imbunatatesc capacitatea de a lua decizii si executia sarcinilor dificile) cand devenim constienti de modul in care vorbim despre altii invatam sa ne alegem cuvintele mai atent, sa recunoastem lucrurile pe care le-am privit intr-un mod negativ si sa ne concentram pe solutii si pe reactii pozitive.

Este dovada unei minti educate sa analizeze un gand fara sa-l accepte.

Aristotel

 

Tu alegi modul in care reactionezi in fiecare situatie.

Surse:
http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/self-affirmation-enhances-performance-makes-us-receptive-to-our-mistakes.html
http://www.huffingtonpost.com/judith-orloff-md/victim-mentality_b_1874579.html

Like Share Share Tweet61478 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: alegere, dezvoltare, principiul 90 10, prosperitate, psihologie, victima,

Articole similare

Comentarii recente:
sorin30 October 2015 21:28Raspunde

Cum sa faci bani online! In aceste timpuri este nevoie sa inveti rapid cum sa faci bani online! Profita si tu imediat de acest sistem care te indruma pas cu pas si te invata cum sa faci bani online! Incepe urgent sa te instruiesti cum sa faci bani online! Noi, cu o echipa dinamica si tanara, suntem alaturi de tine si te ajutam cu cea mai mare seriozitate sa reusesti! Numai cand doresti cu cea mai mare seriozitate sa schimbi ceva in viata ta, cauta-ne la adresa de email: sorin.tomuletiu@gmail.com

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE