Femeile ocupate isi gasesc rar timpul necesar pentru sine. Si greu gasesti o femeie care sa nu fie ocupata.
Stim ca, pentru a ne bucura de beneficii pe termen lung, trebuie sa ne purtam de grija in mod constant, dar cine are atat timp? De aceea solutia este sa adoptam obiceiuri marunte si lipsite de efort, dar care sa ne umple ziua cu pacea si energia de care avem atat de mare nevoie.
Iata o lista cu 28 de lucruri marunte si simple care pot manifesta iubirea de sine chiar si in cea mai plina zi! Alege cateva dintre ele, care rezoneaza cel mai bine cu tine si stilul tau de viata, adapteaza-le si practica-le in mod constant, pentru un moral mai ridicat si o constiinta a valorii mai bine definita.
- Fa o lista cu lucrurile care consideri ca iti dau valoare. Ai atatea calitati - asterne-le pe toate pe hartie!
- Creaza afirmatii pozitive despre tine. Posteaza-le peste tot si citeste-le cu voce tare in fiecare zi.
- Sarbatoreste-ti succesele! Orice progres, mic sau mare, merita sarbatorit.
- Intocmeste o lista a recunostintei. Scrie toate lucrurile pentru care simti in prezent recunostinta.
- Schimba-ti meniul mental. Citeste carti pozitive si asculta muzica sau emisiuni de muzica de calitate.
- Concentreaza-te pe ceea ce vrei sa creezi. Pune-ti energia in lucrurile pozitive; renunta la cele negative.
- Schimba-ti alimentatia fizica. Hraneste-ti corpul cu produse integrale si proaspete, renunta la alimentele procesate.
- Intocmeste o lista cu realizari si actualizeaz-o constant. Fii mandra de ceea ce ai realizat!
- Fa-ti un grup de prieteni care te iubesc si pe care sa-i iubesti si tu, la randul tau. Spune-mi cine-ti sunt prietenii si iti spun cine esti!
- Nu te mai compara cu altii. Propriul tau progres e singurul care conteaza.
- Invata ceva nou. Poate fi o limba straina, o forma de arta, orice! Pune-ti mintea la treaba.
- Fii tu insati. Asculta-ti instinctul, intuitia si uita orice altceva.
- Stabileste-ti zilnic cate un scop. Alege un lucru pozitiv pe care sa te concentrezi in fiecare zi.
- Mediteaza. Curata-ti mintea de ganduri inutile.
- Fa sport. Nu conteaza care — unul care sa te faca sa te misti!
- Respira. Elibereaza-te de stresul acumulat cu fiecare expiratie.
- Fa pauza de stiri. Ia-ti liber de la toate informatiile negative din intreaga lume.
18. Creeaza-ti propriul tau mediu linistit si fericit. Deschide ferestrele, aprinde lumanari, pune muzica, fara un motiv anume.
19. Razi. Nu lasa sa treaca nicio zi fara sa razi. Viata e prea scurta sa fim seriosi tot timpul.
20. Gaseste-ti provocari. Incearca ceva nou, care sa te scoata din zona ta de confort - teama este o oportunitate de progres.
21. Fa un gest frumos pentru tine insati. Fa-ti o programare la masaj, la manichiura/ pedichiura, sau la tuns — ceva care sa-ti faca placere! Il meriti!
22. Fa un gest frumos pentru o alta persoana. Asa amandoua va veti simti bine!
23. Fa ordine printre lucruri. Arunca ce nu mai folosesti sau ce e prea vechi din casa - aeriseste-ti spatiul!
24.Aminteste-ti ca esti o fiinta sacra si perfecta. Nu uita niciodata aceste lucru.
25. Savureaza linistea. Gaseste-ti un loc in casa sau afara unde sa poti sta fara sa fii deranjata. Bucura-te de liniste si singuratate.
26. Spune-ti “te iubesc” in oglinda si zambeste-ti. Este o practica surprinzator de eficienta!
27. Renunta la oamenii si relatiile toxice. Sunt o risipa de energie.
28 Creeaza-ti un obicei sanatos care sa-ti faca placere! Este o dovada maxima de iubire de sine.
Iubirea de sine este secretul unei vieti fericite.
Meriti sa aloci in fiecare zi putin timp pentru a-ti hrani mintea, sufletul si corpul.
Daca nu o faci tu, atunci cine?
Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-25119/28-tiny-tweaks-that-lead-to-lasting-happiness.html