AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

28 de mici trucuri pentru o fericire de durata

Femeile ocupate isi gasesc rar timpul necesar pentru sine. Si greu gasesti o femeie care sa nu fie ocupata. 

Stim ca, pentru a ne bucura de beneficii pe termen lung, trebuie sa ne purtam de grija in mod constant, dar cine are atat timp? De aceea solutia este sa adoptam obiceiuri marunte si lipsite de efort, dar care sa ne umple ziua cu pacea si energia de care avem atat de mare nevoie.

Iata o lista cu 28 de lucruri marunte si simple care pot manifesta iubirea de sine chiar si in cea mai plina zi! Alege cateva dintre ele, care rezoneaza cel mai bine cu tine si stilul tau de viata, adapteaza-le si practica-le in mod constant, pentru un moral mai ridicat si o constiinta a valorii mai bine definita.

  1. Fa o lista cu lucrurile care consideri ca iti dau valoare. Ai atatea calitati - asterne-le pe toate pe hartie!
  2. Creaza afirmatii pozitive despre tine. Posteaza-le peste tot si citeste-le cu voce tare in fiecare zi.
  3. Sarbatoreste-ti succesele! Orice progres, mic sau mare, merita sarbatorit.
  4. Intocmeste o lista a recunostintei. Scrie toate lucrurile pentru care simti in prezent recunostinta.
  5. Schimba-ti meniul mental. Citeste carti pozitive si asculta muzica sau emisiuni de muzica de calitate.
  6. Concentreaza-te pe ceea ce vrei sa creezi. Pune-ti energia in lucrurile pozitive; renunta la cele negative.
  7. Schimba-ti alimentatia fizica. Hraneste-ti corpul cu produse integrale si proaspete, renunta la alimentele procesate.
  8. Intocmeste o lista cu realizari si actualizeaz-o constant. Fii mandra de ceea ce ai realizat!
  9. Fa-ti un grup de prieteni care te iubesc si pe care sa-i iubesti si tu, la randul tau. Spune-mi cine-ti sunt prietenii si iti spun cine esti!
  10. Nu te mai compara cu altii. Propriul tau progres e singurul care conteaza.
  11. Invata ceva nou. Poate fi o limba straina, o forma de arta, orice! Pune-ti mintea la treaba.
  12. Fii tu insati. Asculta-ti instinctul, intuitia si uita orice altceva.
  13. Stabileste-ti zilnic cate un scop. Alege un lucru pozitiv pe care sa te concentrezi in fiecare zi.
  14. Mediteaza. Curata-ti mintea de ganduri inutile.
  15. Fa sport. Nu conteaza care — unul care sa te faca sa te misti!
  16. Respira. Elibereaza-te de stresul acumulat cu fiecare expiratie.
  17. Fa pauza de stiri. Ia-ti liber de la toate informatiile negative din intreaga lume.

18. Creeaza-ti propriul tau mediu linistit si fericit. Deschide ferestrele, aprinde lumanari, pune muzica, fara un motiv anume.

19. Razi. Nu lasa sa treaca nicio zi fara sa razi. Viata e prea scurta sa fim seriosi tot timpul.

20. Gaseste-ti provocari. Incearca ceva nou, care sa te scoata din zona ta de confort - teama este o oportunitate de progres.

21. Fa un gest frumos pentru tine insati. Fa-ti o programare la masaj, la manichiura/ pedichiura, sau la tuns — ceva care sa-ti faca placere! Il meriti!

22. Fa un gest frumos pentru o alta persoana. Asa amandoua va veti simti bine!

23. Fa ordine printre lucruri. Arunca ce nu mai folosesti sau ce e prea vechi din casa - aeriseste-ti spatiul!

24.Aminteste-ti ca esti o fiinta sacra si perfecta. Nu uita niciodata aceste lucru.

25. Savureaza linistea. Gaseste-ti un loc in casa sau afara unde sa poti sta fara sa fii deranjata. Bucura-te de liniste si singuratate.

26. Spune-ti “te iubesc” in oglinda si zambeste-ti. Este o practica surprinzator de eficienta!

27. Renunta la oamenii si relatiile toxice. Sunt o risipa de energie.

28 Creeaza-ti un obicei sanatos care sa-ti faca placere! Este o dovada maxima de iubire de sine.

Iubirea de sine este secretul unei vieti fericite.

Meriti sa aloci in fiecare zi putin timp pentru a-ti hrani mintea, sufletul si corpul.

Daca nu o faci tu, atunci cine?

Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-25119/28-tiny-tweaks-that-lead-to-lasting-happiness.html

Like Share Share Tweet19512 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: dezvoltare personala, fericire, grija de tine, iubire de sine,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Herpesul genital nu se vindecă permanent, dar remediile naturale îi pot ameliora simptomele

Herpesul genital nu se vindecă permanent, dar remediile naturale îi pot ameliora simptomele

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE