AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Meditatia ajuta la dezvoltarea de noi celule neuronale

Studiile au demonstrat ca meditatia genereaza aparitia de noi celule si dezvolta materia cenusie la nivelul creierului. Cu ajutorul imagisticii cu rezonanta magnetica (IRM), cercetatorii de la Harvard au descoperit ca meditatia produce modificari fiziologice la nivelul materiei cenusii din creier. Unele zone din creierul participantilor la studiu si-au marit dimensiunea dupa numai opt saptamani de meditatie. Studiul a fost publicat in 2011 si a fost pentru prima data cand modificarile fizice de la nivelul creierului, cauzate de meditatie, au fost documentate.

Studiul a fost condus la Spitalul General din Massachusetts, de cercetatori de la Universitatea Harvard. Studiul a fost finantat de Centrul National de Medicina Complementara si Alternativa a Institutelor Nationale de Sanatate. Subiectii studiului au participat opt saptamani intr-un program de meditatie. Participantii la studiu au ascultat in medie 27 de minute pe zi inregistrari audio ale unor cursuri de meditatie pe parcursul testului de opt saptamani. Grupul a avut si intalniri saptamanale. Au fost facute scanari imagistice cu rezonanta magnetica (IRM) ale creierului participantilor cu doua saptamani inainte de inceperea testului si la finalul programului de opt saptamani. S-au facut scanari IRM si asupra unui grup de control, dar fara ca acestia sa asculte cursuri de meditatie.

Rezultatele studiului 

meditatia

Sursa foto ; http://goo.gl/cGv0qE

Participantii studiului au declarat ca se simt mai putin stresati dupa o perioada de opt saptamani. Scanarile IRM au aratat o reducere a materiei cenusii din amigdale si o crestere a acesteia la nivelul hipocampului. Amigdalele sunt acea portiune a creierului care ajuta corpul sa controleze anxietatea si stresul si declanseaza mecanismul "lupta sau fugi". Hipocampul, care a indicat o crestere in densitatea materiei cenusii, este zona din corp care controleaza memoria, invatarea, constiinta de sine, introspectia si compasiunea.

Concluzii si implicatii

Studiul a concluzionat ca meditatia dezvolta celulele creierului. Reducerea amigdalelor indica o reducere a reactiei corpului la stres, descris de participantii la studiu ca un sentiment de relaxare si reducere a stresului. Odata cu reducerea amigdalelor, cortexul prefrontal din jurul lor isi poate mari volumul. Cortexul prefrontal este partea din creier ce controleaza procesul decizional, dar si puterea de concentrare si constientizare. Concluzia a fost ca meditatia dezvolta celule noi in creier, mareste materia cenusie si permite creierului sa reactioneze mai bine la stres, dezvolta puterea de concentrare, precum si capacitatea de invatare si memoria.

Surse utilizate pentru acest articol:

http://blogs.scientificamerican.com/guest-blog/2014/06/12/what-does-mindfulness-meditation-do-to-your-brain/

http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/

http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~lazar/

http://www.feelguide.com/2014/11/19/harvard-unveils-mri-study-proving-meditation-literally-rebuilds-the-brains-gray-matter-in-8-weeks/

http://www.naturalnews.com/048499_meditation_brain_cells_stress.html#ixzz3TVMEyZBg - meditatia

Like Share Share Tweet51014 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: albert, celule, creierul, cuinastere, Meditatia, secret, studiu,

Comentarii recente:
Ana Rusu09 March 2015 15:50Raspunde

Meditatia mi-a schimbat viata.Imi propun sa fac un studiu privind scaderea colesterolului prin meditatie.Voi publica date la fiecare 3 luni.

Valeria burca18 August 2015 13:33Raspunde

sunt convinsa ca meditatia schimba viata oricarui om

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE