AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Beneficiile consumului de kiwi

Denumirea stiintifica: Actinidia chinensis

Kiwi in China antica era denumit “Yang Tao”, si era cautat nu numai pentru aroma sa, ci si pentru proprietatile sale medicinale.

A fost introdus in Noua Zeelanda, in secolul al 20-lea, de catre misionari, apoi in SUA la sfarsitul anilor 1960, si la inceput kiwi a primit denumirea de "coacaza chinezeasca".

Denumirea de kiwi a primit-o de la un intreprinzator de produse alimentare. Astazi, Italia, Chile, Franta, Japonia, si SUA sunt cei mai mari producatori de doua soiuri: verde si auriu. Kiwi este un aliment nemaipomenit.

Beneficiile oferite de kiwi pentru sanatate

Ce fruct ofera 273% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C? Contine de cinci ori mai multa cantitate de vitamina C decat o portocale si este un rapel imunitar natural, care potoleste raceala si gripa.

Valoarea de vitamina K este impresionanta de asemenea si este cunoscut si pentru rolul sau in a ajuta coagularea sangelui.

Kiwi contine cantitati mari de vitamina A si vitamina E (de doua ori cantitatea gasita in avocado), iar impreuna cu potasiu ofera un echilibru organismului si limiteaza hipertensiunea arteriala. Cuprul din Kiwi este deosebit de bun pentru copii, ofera o dezvoltare sanatoasa la sugari, in special in dezvoltarea oaselor si dezvoltarea creierului, si de asemenea, este bun la formarea de celule rosii in sange si construirea imunitatii impotriva bolilor.

Kiwi este, de asemenea, unul dintre putinele alimente bogate in vitamina B6, care sprijina sistemul imunitar. B6 este deosebit de important pentru femeile gravide sau care alapteaza. Acidul folic din Kiwi protejeaza impotriva defectelor din nastere, bolilor de inima si impotriva cancerului. Kiwi contine si cantitati sanatoase de fibre. In cele din urma, puterea antioxidanta din kiwi ofera efecte similare atunci cand vine vorba de neutralizarea radicalilor liberi care pot afecta celulele si cauza inflamatii si cancer.

Cu toate acestea, consuma kiwi cu moderatie, deoarece contine fructoza, care poate fi daunatoare pentru sanatatea ta in cantitati excesive.

Informatii nutritionale

O portie medie de kiwi crud (177 de grame):

Per portie

Calorii………………………………………………………………….…...108

Carbohidrati……………………………………………………………...26 g

Zaharuri…………………………………………………………………….16 g

Fibre……………………………………………………………………..…...5 g

Proteine……………………………………………………………..……...2 g

Studiile efectuate pe kiwi

Semintele de kiwi sunt o sursa excelenta de omega-3 acizi grasi, care ajuta la prevenirea bolii coronariene (incapacitatea arterelor coronare de a furniza aportul de sange oxigenat corespunzator necesitatilor inimii), riscului de accident vascular cerebral, si ajuta la prevenirea ADHD, autismului, precum si a altor probleme de dezvoltare la copii.

Cercetarile au demontrat faptul ca kiwi are un efect protector notabil impotriva astmului si dificultatii respiratorii, cum ar fi respiratia suieratoare.

Kiwi este bogat in polifenoli, care sunt recunoscuti pentru proprietatile lor antioxidante, atat soiurile verzi cat si cele aurii. Cercetatorii au descoperit ca antioxidantii din kiwi sunt mai puternici decat cei din portocale si grapefruit.

Un alt studiu a explorat efectele benefice din kiwi, pe pacientii cu sindrom de colon iritabil cu simptomele de dureri abdominale, diaree, constipatie, si combinatii ale celor de mai sus. Studiul a implicat 54 de pacienti pe o perioada de studiu de 6 saptamani. Cercetatorii au descoperit ca tranzitul de colon a scazut in mod semnificativ in grupul consumatorilor de kiwi, si a concluzionat faptul ca kiwi imbunatateste functia intestinala la adultii diagnosticati cu colon iritabil.kiwi

Aspecte inedite despre Kiwi

Pune un kiwi crud intr-o punga de hartie maro si in patru - sase zile va fi copt. Un kiwi intr-o punga de hartie, impreuna cu un mar, o banana, sau o para va accelera procesul de coacere.

Rezumat

Kiwi contine aproape 20 de substante nutritive vitale, inclusiv o cantitate de cinci ori mare de vitamina C, decat o portie de portocala, kiwi poate fi in mod legitim numit un superfruct . Acest centru de putere maro pufos cu carnea verde stralucitoare, este bogat in vitamina A, K, E si B, potasiu, cupru, acid folic si fibre. Beneficiile pentru sanatate oferite de kiwi sunt numeroase: protejeaza impotriva cancerului, a bolii coronariene si a riscului de accident vascular cerebral, de asemena ajuta si in sindromul de colon iritabil si este un sprijin pentru mamele gravide si copii mici.

Kiwi, originar din China, introdus in Noua Zeelanda de misionari, iar acum este cultivat pe tot globul pana si in Romania. Kiwi este un fruct dulce care extinde diversitatea de fructe si culori din farfuria ta, are o aroma deosebita, si avantaje mari pentru sanatate.

Surse pentru acest articol:

http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1934/2
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=41
http://www.kiwiberry.com/nutrition.htm
http://www.nutrition-and-you.com/kiwi-fruit.html- kiwi

Like Share Share Tweet77246 vizualizari

Postat in categoria Stiati ca.....?

Etichete: acid folic, beneficii, kiwi, proprietati, retete, vitamina C,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE