AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Care este modul ideal de a-ti incepe ziua, după Dalai Lama

Felul in care iti incepi dimineata da tonul intregii zile. Unii oameni sunt persoane matinale prin natura lor, insa altii duc o adevarata lupta cu sine pentru a se ridica din pat, apasand butonul de amanare al alarmei ori de cate ori pot.

Ce ai spune daca ar fi o cale mai usoara ?

Dalai Lama a dezvaluit recent ceea ce el numeste modul perfect de a-ti incepe ziua, o metoda prin care sa adopti o mentalitate pozitiva care sa te ajute sa obtii mai multe si sa ai succes in ceea ce-ti propui. Aceasta rutina te ajuta si sa fii mai plin de compasiune fata de altii.

“Gandeste-te atunci cand te trezesti: azi sunt norocos ca sunt in viata, viata mea e pretioasa, nu am de gand sa o irosesc. Imi voi folosi toate energiile pentru a evolua, pentru a-mi impartasi din prea plinul inimii si cu altii; pentru a atinge iluminarea in beneficiul tuturor fiintelor. Voi avea ganduri bune fata de ceilalti, nu voi fi furios si nici nu voi gandi rau despre ei. Ii voi ajuta pe ceilalti cat de mult pot.” Dalai Lama

Pentru a incepe ziua cu dreptul, foloseste aceasta practica de meditatie. Te va ajuta sa elimini negativismul si sa imbratisezi potentialul pozitiv al zilei care te asteapta.

moduri de a-ti incepe ziua, sfaturi Dalai Lama

Gaseste-ti o pozitie confortabila

Gaseste un loc linistit in care sa poti medita fara sa fii intrerupt. Trebuie sa stai comod, fie ca alegi sa stai pe scaun, pe o perna sau intins pe pat.

Fii prezent in corpul tau

Incearca sa devii constient de corpul tau si observa-l. Elimina orice urma de tensiune pe care o simti in corp. Relaxeaza-te si respira.

Concentreaza-te pe respiratie

Urmareste-ti respiratia si intra in ritm cu fluxul ei natural. Nu trebuie sa o modifici in niciun fel, ci doar sa o simti si sa o urmezi. Totul trebuie sa fie natural.

Fii rabdator cu tine insuti

Vei observa cum mintea incepe sa se umple de ganduri. Este un lucru perfect normal, nu fii aspru cu tine insuti! Accepta faptul ca ai ganduri legate de un subiect care poate te preocupa la acel moment, apoi directioneaza-ti atentia inapoi la respiratie.

Continua timp de 5-7 minute

Continua sa te concentrezi pe respiratie si pastreaza starea de relaxare.

Verifica-ti starea interioara

Inainte de a finaliza aceasta rutina de dimineata, verifica-ti starea ta interioara. Continua sa te relaxezi si sa te eliberezi de orice urma de tensiune pe masura ce te pregatesti sa iesi din starea de meditatie.

Sursa utilizata: http://www.enlightened-consciousness.com/dalai-lama-reveals-perfect-morning-routine-brighten-day/

Like Share Share Tweet4871 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Spirit

Etichete: dimineata, ganduri pozitive, meditatie, ziua, Dalai Lama,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Lăptişorul de matcă pur - supliment 100% natural pentru concentrare şi memorie

Lăptişorul de matcă pur - supliment 100% natural pentru concentrare şi memorie

Cum ajutăm creierul să depăşească senzaţia de frică în 3 paşi simpli

Cum ajutăm creierul să depăşească senzaţia de frică în 3 paşi simpli

Câteva metode simple pentru a ne regenera creierul

Câteva metode simple pentru a ne regenera creierul

Cum se tratează monturile cu remedii naturale

Cum se tratează monturile cu remedii naturale

Produse apicole ce combat astenia de primăvară şi rinita alergică

Produse apicole ce combat astenia de primăvară şi rinita alergică

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE