meniu
Minte

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Sa ne imaginam urmatorul scenariu: intarzii la munca, asa ca iesi in fuga din casa, alergi pe strada si prinzi in ultimul moment autobuzul. De indata ce autobuzul porneste din statie, incepi sa te gandesti: oare am incuiat usa? Oricat tai incerc

Sa ne imaginam urmatorul scenariu: intarzii la munca, iesi in fuga din casa, alergi pe strada si prinzi in ultimul moment autobuzul. De indata ce autobuzul porneste din statie, incepi sa te gandesti: oare am incuiat usa?

Oricat ai incerca, nu reusesti sa scapi de acest gand.

Dar in sinea ta stii ca aproape sigur ai incuiat usa, doar ca trebuie sa gasesti o metoda prin care sa te linistesti si sa incetezi sa-ti mai faci griji.

Aici intervine vederea periferica.

Privirea laterala poate alunga gandurile negative

Vederea periferica este zona vizuala care cuprinde tot ceea ce se afla in jurul punctului central pe care se concentreaza privirea.

Ori de cate ori te obsedeaza un gand negativ, priveste lateral, in stanga si in dreapta ochilor. Nu este usor la inceput, insa daca incepi sa te concentrezi pe partile laterale ale campului vizual, acest lucru iti va distrage atentia automat de la zona centrala a privirii si, implicit, de la ceea ce te preocupa.

Acest mic exercitiu te ajuta sa te eliberezi de grijile marunte si sa te concentrezi pe lucrurile mai importante si mai placute.

Sursa utilizata: Blinkist

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#griji #ochi #antistres #vedere periferica

Ce au mai parcurs alti cititori...

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

7 obiceiuri esentiale pentru a fi mai putin stresat

7 obiceiuri esentiale pentru a fi mai putin stresat
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.