AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Cea mai buna metoda de reducere a stresului!

Respiratiile adanci sunt cea mai buna metoda de reducere a stresului, deoarece acestea pot fi utilizate rapid si usor de aproape oricine, in orice moment si in orice loc. Puteti sa folositi aceasta metoda de reducere a stresului chiar atunci cand sunteti inca in mijlocul unei situatii stresante, si facand astfel puteti inversa raspunsul dumneavoastra la stres si sa schimbati intreaga voastra experienta intr-o situatie stresanta.

Poti face, de asemenea, exercitii de respiratie, in orice moment in timpul zilei atunci cand iti dai seama ca esti stresat, si iti vei calma corpul chiar atunci si acolo. Exercitiile de respiratie sunt un reductor mare de stres global pentru urmatoarele motive suplimentare:

Atenuarea stresului cronic: exercitiile de respiratie pot atenua efectele stresului cronic. Pericolul de stres cronic vine de la un organism care este intotdeauna sub presiune si un raspuns de stres, care este declansat in mod constant. Exercitiile de respiratie pot pune corpul dumneavoastra inapoi in echilibru cu raspunsul de relaxare.

O gandire mai clara: Atunci cand raspunsul tau la stres este declansat, unele modificari in organismul tau determina anumite schimbari care fac mai dificil procesul de a gandi clar. Cand nu sunteti in stare sa ganditi clar, apare o cascada de stres suplimentar, care se creeaza, deoarece se fac mai multe greseli care produc mai mult stres, sau nu reusesti sa vezi alte solutii creative care te-ar putea scuti de stres.

Coboara stresul general: Cand esti deja stresat, poti simti mult mai emotional factorii de stres suplimentar. Folosind exercitiile de respiratie ca un reductor de stres te poate ajuta sa te simti mai putin stresat per ansamblu, si, prin urmare, mai putin emotional la factorii de stres in viitor.

Sursa : http://stress.about.com/od/stressbasics/ss/best-stress-reducer.htm

Like Share Share Tweet3979 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: metode, reducere, respiratii adanci, stres,

Comentarii recente:
Terapii de relaxare | Viata in verde viu12 May 2012 10:36Raspunde

[...] locul trebuie sa fie unul real. Cand esti stresat sau ai o durere,, nu poti merge pe o planeta extraterestra pentru a te [...]

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Inima deschisa, minte deschisa

Inima deschisa, minte deschisa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE