Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Sfaturi practice
  4. Ce alimente ne protejeaza creierul!

Ce alimente ne protejeaza creierul!

Un studiu recent a tinut sub observatie 2533 de oameni sanatosi, barbati si femei intre 45 si 60 de ani si a masurat cantitatea de fructe si legume pe care acestia au mancat-o. Apoi, pe o perioada de treisprezece ani, cercetatorii au comparat aportul

Un studiu recent a tinut sub observatie 2533 de oameni sanatosi, barbati si femei intre 45 si 60 de ani si a masurat cantitatea de fructe si legume pe care acestia au mancat-o. Apoi, pe o perioada de treisprezece ani, cercetatorii au comparat aportul de fructe si legume cu functionarea functilor cognitive.

Astfel, au descoperit ca oamenii care mananca mai multe fructe si legume, au rezultate  mai bune la testele de memorie verbala decat cei care au consumat mai putine fructe si legume. Si este memoria verbala pe care oamenii tind sa o piarda mai repede odata cu inaintarea in varsta, mai ales in cazul bolii Alzheimer.

Desi se pare ca, consumul mai mare de  fructe si legume nu pare sa afecteze functiile executive, care includ planificarea, rezolvarea de probleme si de multi-tasking, acestea stimuleaza memoria verbala, care include memoria de cuvinte si sensul lor. Consumul de fructe, si in special fructe cu o multime de vitamina C, a fost legata cu o memorie verbala mai buna. La fel se poate spune si despre consumul de alimente cu o multime de vitamina E.

Cercetatorii nu au gasit ca legumele, studiindu-le separat, ar fi avut vreo legatura cu calitatea marita a memoriei. Prin urmare, ei sugereaza ca fructul a fost responsabil pentru starea buna a acesteia.

In plus fata de vitamina C, care protejeaza creierul de radicalii liberi, de asemenea, fructele tind sa detoxifice organismul. Si cu cat este mai putina toxicitate in organism, cu atat mai putine toxine vor ajunge la nivelul creierului.

Un alt motiv ar fi acela ca majoritatea oamenilor gatetesc legumele si mai rar fructele. Si alimentele crude sunt mult mai bogate in nutrienti decat cele fierte.

Participantii la acest studiu au avut, in medie, opt portii de fructe si legume in fiecare zi. Aproximativ jumatate dintre acestea au fost portii de fructe.

Deci, care sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru a proteja creierul tau?

Acest lucru, plus alte cercetari, arata spre urmatoarele:

Este usor sa faci din fructe o gustare standard sau chiar micul dejun. Este, de asemenea, usor sa faci dintr-o salata mare o masa regulata. Chiar mai bine, pune peste salata cateva nuci zdrobite. Sanatatea voastra este in mainile voastre!

Surse:
http://www.theglobeandmail.com
http://www.medicinalfoodnews.com
http://www.naturalnews.com - creierul

#creier #creierul #protectie

Ce au mai parcurs alti cititori...

Patrunjelul protejeaza gradina impotriva daunatorilor
Legatura dintre anxietate, depresie si creier pe care prea putini o banuiesc
De ce nucile sunt hrana suprema a creierului

Ce spun cititorii despre "Ce alimente ne protejeaza creierul!"

Tatiana20 August 2014 15:23Raspunde

uimitor multumiri

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101