Nimic nu este mai descurajant cand te imbraci in rochia ta preferata decat sa te uiti in oglinda si sa vezi celulita. Celulita apare chiar si daca esti slaba sau sportiva de performanta. Este considerata, in general, o problema cosmetica, desi, pentru multe femei care sufera de aceasta conditie, este o situatie incredibil de frustranta.
Se pare ca 90% dintre femei sunt afectate de celulita la un moment dat in viata, chiar si cele cu o forma fizica buna si care sunt slabe. Deci, daca te numeri printre ele, nu esti singura. Desigur, si barbatii pot face celulita, insa intr-o proportie de doar 10%.
Ce este celulita?
Celulita este felul in care se modifica vizibilitatea grasimii de sub piele. Celulita apare cand celulele de grasime de sub piele se umfla si imping straturile de fibre de colagen sau tesut conjunctiv. Acest lucru duce la aspectul denivelat al pielii.
Celulita apare in special pe coapse, sezut, sani, partea superioara a bratelor si pe abdomen. In cazurile usoare, celulita este vizibila doar la presarea pielii prin strangere.
Femeile sunt mai predispuse la celulita pentru ca ele au pielea mai subtire, au mai multa grasime in corp si sufera de mai multe modificari hormonale in urma ciclului menstrual. In plus, scaderea estrogenului la menopauza reduce si circulatia sangelui si, implicit, producerea de colagen. Din acelasi motiv corpul este mai predispus la stocarea grasimilor.
Vei fi mai predispusa la celulita daca:
- Nu mananci sanatos
- Tii des cure de slabire
- Ai un metabolism incetinit
- Nu faci miscare
- Suferi de modificari hormonale (de exemplu in timpul sarcinii sau odata cu inaintarea in varsta)
- Esti deshidratata cronic
- Ai multa grasime in corp (mai multa grasime inseamna mai multa celulita vizibila)
- Ai un ten mai deschis si pielea mai subtire
- Esti fumatoare
Daca te numeri printre multele femei care sufera de celulita, iata cateva metode naturale si non invazive prin care iti poti recapata supletea corporala.
5 metode prin care poti elimina celulita
Iata cum poti reduce aspectul celulitei al pielii si cum ii poti reda un tonus ferm si neted.
1. Mananca sanatos
Daca iti hranesti celulele de grasime cu alimente procesate si zahar, cu siguranta vor creste si vor deveni mai vizibile. Pentru a diminua celulita cat mai mult, adopta o dieta echilibrata, pe baza de produse de origine vegetala, care te vor ajuta sa-ti mentii greutatea si vor reduce inflamatia in corp.
2. Fa miscare in mod regulat
Tonifierea muschilor va da fermitate pielii, va reduce celulele de grasime si va imbunatati aspectul celulitei. Exercitiile de intindere vor intari tesutul conjunctiv si le va mari elasticitatea.
Daca esti gata sa te inscrii la sala, tine cont de recomandarile expertilor care avertizeaza ca exercitiile cardio nu sunt suficiente pentru eliminarea celulitei. In schimb, ei sugereaza un program echilibrat de cate 15 minute cardio combinate cu exercitii de forta, de trei ori pe saptamana.
3. Bea multa apa
Hidratarea este esentiala pentru mentinerea tesuturilor conjunctive sanatoase si flexibile. Apa imbunatateste si circulatia sangelui si a limfei pentru eliminarea toxinelor. In plus, hidratarea previne luarea in greutate.
4. Aplica periajul uscat
Periajul uscat imbunatateste circulatia sanguina si pe cea a limfei si inlatura celulele moarte ale pielii, care au un aspect mai putin placut decat celulele mai noi. Considera periajul uscat ca un fel de alternativa la masaj. Poti folosi periajul uscat inainte de dus sau de baie pentru efecte optime.
5. Foloseste masajul
Tesutul conjunctiv are nevoie de o circulatie sanguina si detoxifiere constanta. Masajul elimina si umflaturile si acumularile de lichid. Se maseaza zonele afectate la dus sau inainte de culcare, cu ulei de cocos.
