0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Diete

Consumul prelungit de cafea te-ar putea impiedica sa pierzi in greutate

Cafeaua: azi e buna pentru sanatatea, in alta zi ti se spune sa o eviti ca pe ciuma. Adevarul despre cafea si impactul ei asupra sanatatii probabil ca se afla undeva la mijloc. Consumul de cafea (cafea adevarata, nu latte-urile pline de zahar) a fost

Cafeaua: azi auzi ca e buna pentru sanatate, maine ti se spune sa o eviti ca pe ciuma. Adevarul despre cafea si impactul ei asupra sanatatii probabil ca se afla undeva la mijloc. Consumul de cafea (cafeaua adevarata, nu latte-urile sau alte specialitati pline de zahar) a fost asociat cu o glicemie mai buna si o productie de insulina mai sanatoasa, iar unele studii au asociat calitatile antioxidante ale cafelei cu preventia cancerului.

Pe de alta parte, cafeaua contine cafeina. Ca orice drog, cafeina poate crea dependenta. Iar in cantitati mari poate fi chiar fatala. Insa continutul de cafeina al cafelei este rareori asociat cu un alt dezavantaj pentru sanatate: prea multa cafeina poate impiedica pierderea in greutate.

Rolul cortizolului in pierderea in greutate

Multe persoane, mai ales femeile, iau in greutate (sau pierd foarte greu in greutate) din cauza unei productii excesive de cortizol. Cortizolul este un hormon destinat sa creasca nivelul de stres in anumite conditii, cum ar fi o situatie care declanseaza reactia de lupta-sau-fugi sau un scenariu in care anticiparea unui rezultat negativ (cum ar fi sentimentul de ingrijorare) este necesar din punct de vedere biologic.

Din pacate, insa, multi dintre noi experimentam aceste reactii de stres mult prea des in societatea moderna. Stresul este unul dintre factorii banuiti de experti ca ar duce la oboseala suprarenala.

Cortizolul are rol si in luarea in greutate. Acesta stimuleaza corpul sa pastreze grasimea, mai ales in jurul taliei. Multe femei aflate la menopauza si la varsta premenopauzei observa ca incep sa acumuleze kilograme in aceasta zona, iar acest lucru are o legatura foarte stransa cu faptul ca hormonii o iau putin razna in timpul menopauzei.

Cortizolul si cofeina

Iata si marea surpriza: cand consumi cafeina, corpul produce cortizol in exces. Ceea ce inseamna ca vei acumula grasime sau o vei pierde mai greu.

Cu toate acestea, in cazul unui consumator regulat de cafea, corpul acestuia dezvolta o toleranta la cafeina, care contracareaza acest efect. Un studiu publicat in revista Medicina Psihosomatica a descoperit ca “Reactiile cortizolului la cafeina sunt reduse, insa nu complet eliminate, la barbatii si femeile tinere care consuma cofeina zilnic.”

Astfel ca, desi este posibil sa fi dezvoltat o anumita toleranta la cafeina, cortizolul produs de corp tot creste intr-o anumita masura cand bei cafea. Daca descoperi ca nu reusesti sa scapi de greutatea din jurul taliei, ai putea sa reduci consumul de cafeina, pentru a readuce hormonii la un nivel normal.

Sursa utilizata: http://www.care2.com/greenliving/the-tricky-way-coffee-might-be-preventing-you-from-losing-weight.html

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#cafea #pierderea in greutate #stres

Ce au mai parcurs alti cititori...

Este sau nu este cafeaua sanatoasa?

Este sau nu este cafeaua sanatoasa?

9 alimente pe care sa le consumi daca vrei sa renunti la zahar

9 alimente pe care sa le consumi daca vrei sa renunti la zahar

Afla cum sa folosesti carbohidratii, cafeaua si cortizolul pentru a pierde in greutate si a avea mai multa energie

Afla cum sa folosesti carbohidratii, cafeaua si cortizolul pentru a pierde in greutate si a avea mai multa energie
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.