Increderea nu are legatura cu cei din jur. Este o convingere intuitiva din interior ca esti conectat la o sursa inepuizabila de iubire, ca exista o siguranta, o integritate si un echilibru in ordinea tuturor lucrurilor.
Chiar si cand nu intelegi ce se intampla, sau de ce, increderea iti da senzatia placuta ca la momentul potrivit totul se va clarifica.
Fiecare copil se naste plin de incredere. Din pacate multi pierd legatura cu increderea intrinseca pe masura ce trec din copilarie in viata de adult. Poate pentru ca ai fost criticat prea des si ai inceput sa crezi ca tot ce se intampla gresit e din vina ta. Poate ca ai fost lasat singur foarte des, sau cei responsabili uitau sa-ti dea de mancare sau sa te ia de la scoala. Poate ca parintii nu se tineau de cuvant sau unul dintre parinti a plecat, sau mama a murit.
Copil fiind, cum ai putut sa stii ca toate acestea nu au fost din vina ta? Ai invatat sa te acuzi si pentru defectele imaginare si pentru cele reale. Singura scapare a fost sa-ti inchizi inima si sa te retragi in mintea ta, unde domina lipsa de incredere si anxietatea.
Tehnicile de meditatie sunt o modalitate foarte buna de a castiga increderea pierduta, de a scapa de anxietate si de a recupera acea bogatie interioara cu care ai pierdut legatura. Constientizarea si vindecarea dobandite prin meditatie redeschid calea de la minte inapoi catre inima, de la ratiune catre iubire, de la anxietate catre incredere. Meditatia te incurajeaza sa sapi mai adanc si sa incepi sa-ti dai seama cat de des te desconsideri. Primesti recompensa unei increderi redobandite ca te poti baza pe intuitie, pe acele sentimente care te tin in siguranta de orice rau din exterior si de impulsurile autodistructive.
Cand atingi acea stare de constientizare in care te iubesti si te accepti pe tine insuti asa cum esti, in acest moment, scoti la iveala cheile care pot redeschide acea inima plina de incredere.
Deci cum poti invata sa ai incredere in tine? Exista doua chei esentiale: constientizarea si iubirea.
- CONSTIENTIZAREA
Principalul obstacol care te impiedica sa castigi increderea este mintea. Anxietatea si lacomia salasluiesc in minte si daca nu esti suficient de atent aceste ganduri negative devin predominante si provoaca multe suferinte inutile. Constientizarea este principalul instrument care te ajuta sa te "dezidentifici" de minte si sa devii un martor, un observator. Pe masura ce practici aceasta tehnica de observare a mintii devii mai putin predispus sa generezi ganduri anxioase si mai conectat la intelepciunea inimii tale. - IUBIREA
Increderea si iubirea sunt indisolubil legate intre ele, una nu poate exista fara cealalta. Poti gasi iubirea prin incredere sau poti gasi increderea prin iubire. E ca si cum iubirea ar fi circumferinta iar increderea centrul sau, sufletul sau; iubirea este un templu, iar increderea este mausoleul din interiorul sau. Invata sa fii iubitor si sa te accepti pe tine insuti. Va veni si increderea.
Cu cat te iubesti mai mult si ai mai multa incredere in tine, cu atat ii vei putea iubi si vei putea avea incredere si in altii. Ratiunea trebuie sa urmeze inima si calauzirea acesteia.
Inteligenta este atunci cand ratiunea si inima sunt de acord.
Lasa-ti inima sa fie stapanul si mintea servitorul ei. Aceasta este adevarata armonie care te ajuta sa perseverezi pe drumul increderii, sa-ti asumi riscuri si sa manifesti adevaratul tau potential.
Meditatia de 4 minute: Ai incredere in tine insuti
BENEFICII:
Increderea in sine aduce o rasplata bogata. Iti intareste increderea in sine, respectul de sine si valoarea de sine. Creativitatea ta va inflori si vei atrage dragoste si multe alte lucruri bune. In loc sa te indoiesti mereu de tine, vei lua decizii mai usor, pentru ca vei sti ca busola increderii de sine nu greseste.
De unde incepi sa-ti dezvolti increderea? Incepe cu tine. Incepe cu momentul in care te afli. Iti pierzi increderea cand pierzi contactul cu inima ta.
Atinge acea stare in care te iubesti si te accepti pe tine insuti asa cum esti in acest moment. Inchide ochii si priveste binele din tine. Daca apar ganduri critice, lasa-le sa treaca. Pe orice te concentrezi in tine, acel lucru va creste. Concentreaza-te, deci, pe partea buna din tine.
Mintea nu are putere de sine statatoare. Cel mult iti poate oferi alternative, insa alegerea iti apartine. Asa ca invata sa alegi intotdeauna ce este bun la tine, chiar daca la inceput va fi mai greu. Cu cat vei alege mai des ceea ce este bun, cu atat vei fi mai inclinat sa te indrepti in mod spontan si natural catre bine. Cu timpul, nici nu va trebui sa fie o alegere. Pe masura ce dragostea si acceptarea de sine se vor adanci, la fel va fi si cu increderea.
Increderea in sine inlatura anxietatea, aduce o stare de calm si bucurie.
Sursa:
http://www.care2.com/greenliving/two-essential-keys-for-trusting-in-yourself.html#ixzz3sQPkplh4
Felicitari pentru articol! Este bine venit pentru cei care n-au incredere in ei pentru ca n-au primit-o in copilarie. E un cerc vicios aici, pentru ca nici parintii, la randul lor, n-au primit increderea de care aveau nevoie. Dar vestea buna este ca putem corecta lipsurile din interior prin lucrul constient cu noi insine si astfel sa ne dam ceea ce n-am primit de la parintii nostrii. Exista tehnica de vindecare a copilului interior, pe care eu o cunosc din cartea psihologului Niculina Gheorghita "Autovindecarea incepe din creier prin forta mintii" si desigur meditatia care facuta zi de zi te ajuta sa-ti dezvolti Sinele Divin (intuitia). Dar pentru ca increderea in Sine sa devina atitudine e nevoie de o disciplina a mintii care efectuata cel putin 6 luni sa creeze o noua retea neuronala. Totul este posibil daca iti dai voie sa crezi asta. "Mintea nu cunoaste limite decat cele pe care tu le stabilesti". Multumesc pentru articol.