AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

6 modalitati usoare de a-ti lua sanatatea in propriile maini

A fi sanatos poate fi un concept criptic. Inseamna sa te duci la doctor in fiecare an? Sa faci miscare? Sa mananci un mar in fiecare zi? Sa mananci fara gluten? S-ar putea sa fie dificil de navigat prin toate aceste informatii (si dezinformari), dar intr-adevar, a deveni sanatos este mai simplu decat crezi.

Da, este nevoie de munca grea si de efort, dar iata sase modalitati usoare ce te vir ajuta sa-ti iei sanatatea in propriile maini.

Hrana este medicament. Incepe sa te gandesti la hrana ca la medicament – deoarece este cheia pentru sanatatea ta. A face alegeri sanatoase si a gasi o dieta care sa ti se potriveasca este de cea mai mare importanta in reducerea inflamatiilor si trairea unei vieti sanatoase. Prin alegeri inteligente in privinta hranei si favorabile corpului tau, poti depasi nevoia de medicamente moderne straine de corp.

Multe sindroame, precum SOPC (sindromul ovarului polichistic), pot de fapt sa fie vindecate prin schimbari de dieta si stil de viata, in timp ce medicina traditionala ar continua doar sa mascheze simptomele.
Nu esti sigura de ce sa mananci? Mancaruri adevarate, pentru inceput. Simpla reducere a cantitatii de alimente procesate pe care le mananci (aproape orice de pe rafturile de mijloc ale magazinelor alimentare), te va ajuta sa te simti semnificativ mai bine.

Renunta la zahar. S-ar putea sa nu crezi ca esti dependent de zahar, dar te provoc sa il eviti pentru doua saptamani. El poate fi gasit in majoritatea alimentelor procesate – inclusiv in cele un pic mai sanatoase – si intra in sistemul nostru in cantitati cu mult mai mari decat realizam. Zaharul provoaca inflamatii, si problemele de sanatate ale multor oameni se rezolva de fapt odata ce ei renunta la zaharul din dieta. Este mai bine sa te “intarci” de orice dulce, deoarece inlocuitorii artificiali ai zaharului nu sunt nici ei cu mult mai buni.

Lasa stresul sa se duca. Majoritatea bolilor rezulta din inflamatii, iar un vinovat major al inflamatiilor este stresul. Las-o mai usor. Rugaciunea si meditatia sunt excelente pentru confruntarea cu stresul, dar tinerea unui jurnal, mersul pe jos prin natura, si baile fierbinti sunt de asemenea excelente substitute.

Ofera suport burticii tale. Aflam in fiecare zi tot mai multe despre mecanismele interne ale intestinelor noastre. Creaturile din microbiomul nostru au un incredibil impact asupra sanatatii noastre – de la rezistenta sistemului imunitar pana la mentinerea greutatii. Ofera-le un pic de sprijin prin includerea unui probiotic zilnic in regimul tau alimentar si evitarea antibioticelor, cu exceptia cazurilor absolut necesare.

Misca-te. Ai auzit asta de milioane de ori. Un corp in miscare ramane in miscare... daca nu il utilizezi, il pierzi... fiecare mica miscare conteaza. Inceteaza sa fii multumit sanatate inimacu confortul constant si relaxarea vietii moderne. Urca si coboara scarile in loc de a lua liftul, fa niste intinderi si abdomene in timpul reclamelor la televizor. Cel mai important, incearca sa faci cel putin o jumatate de ora de miscare moderat de intensa in majoritatea zilelor. Incearca sa te impingi sa faci ceea ce nu vrei sa faci, si s-ar putea sa te surprinzi pe tine insuti. Bonus – exercitiile fizice regulate mai ajuta si la micsorarea nivelelor de stres inflamator.

Traieste cu pasiune. Viata inseamna echilibru – in corpul tau fizic, in mintea ta, in acele lucruri care iti sunt aproape. Fara armonie interna si externa, nu dai corpului tau o reala sansa la sanatate. Inconjoara-te de prieteni pozitivi, cu idei similare, si petrece-ti timpul liber facand ceea ce iti place. Fii acea persoana care vrei tu sa fii, si corpul tau va urma tendinta. O atmosfera pozitiva este esentiala pentru o stare mentala sanatoasa.

S-ar putea sa existe mari schimbari ale stilului de viata, sau nu. Oricum, daca asculti si traiesti mai armonios cu corpul si mintea ta, vei deveni responsabil de sanatatea ta.

Surse utilizate

http://www.care2.com/greenliving/6-easy-ways-to-take-your-health-into-your-own-hands.html - sanatate

Like Share Share Tweet9604 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: hrana, miscare, sanatate, stres, viata, zahar,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE