Cu totii avem acele zile in care nu putem sa ne concentram si pace. Incerci sa iti dedici atentia unei singure sarcini, doar pentru a fi complet perturbat de catre o alta. Stim ca multitaskingul vine cu un pret mare – dar in loc de a lupta infierbantati cu problemele de concentrare, poate niste mici trucuri pot ajuta atunci cand capacitatea noastra de atentie este gresit orientata. Verifica aceste cinci simple trucuri de mai jos, si utilizeaza unul dintre ele data viitoare cand ai nevoie sa iti readuci pe linia de plutire productivitatea.
1. Gandeste galben.
Studiile au aratat ca o privire rapida la culoarea galbena nu doar poate sa ne focalizeze concentrarea, ci ne poate imbunatatii si starea de spirit.
2. Ciocane sau suceste-te.
Nu orice miscari neastamparate sunt rele – de fapt te-ar putea ajuta in timpul proiectelor mai complexe. Unii neurologi teoretizeaza ca existe beneficii cognitive la miscarile noastre fara noima. Framantatul pe scaun ar putea permite creierului sa proceseze ganduri profunde si sa creeze o mai buna functionare mentala.
3. Mazgaleste.
Acea mazgaleala fara inteles s-ar putea pana la urma sa nu fie atat de fara inteles. Potrivit unor cercetari publicate in jurnalul Applied Cognitive Psychology/Psihologia Cognitiva Aplicata, desenatul intr-o doara in timpul acelor importante intalniri sau lectii s-ar putea de fapt sa te ajute sa acorzi o mai buna atentie la ceea ce se intampla. In studiu, cei ce au mazgalit au fost capabili sa retina mai multa informatie decat cei ce nu au facut acest lucru.
4. Ia o pauza (sau motaie un pic).
Acele scurte pauze, fie ca privesti un video cu un animal dragut, sau prinzi cateva minute cu ochii inchisi, pot face minuni pentru concentrarea ta. Daca esti pana in gat in sarcini de serviciu, si te uiti la lista lor si te intrebi de ce sa te apuci mai intai, s-ar putea sa vrei sa te indepartezi pentru catva timp de la aceasta.
5. Sezi in tacere.
In cultura noastra innebunita dupa tehnologie, poate fi dificil sa prinzi cateva momente de completa liniste – dar prin oprirea tuturor dispozitivelor, poti sa faci o favoare concentrarii tale. Tacerea totala poate fi "trucul" de care ai nevoie atunci cand trebuie sa fii inovativ la munca.
