AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 culori ale alimentelor care lupta impotriva cancerului

Un numar sporit de studii arata legaturi intre obiceiurile alimentare sanatoase si prevenirea anumitor forme de cancer. Mai mult, cercetarile au descoperit ca alimentele colorate si proaspete care tind sa fie bogate in substante fitochimice care sporesc imunitatea sunt cele mai capabile sa faca acest lucru.

Iata o serie de astfel de culori ale alimentelor ce protejeaza corpul

Alimentele rosii
Poate cele mai bine cunoscute dintre alimentele rosii, tomatele, adica rosiile, au fost corelate cu un risc scazut de cancer al ovarelor. Intr-un studiu efectuat pe circa 15 000 de femei, s-a descoperit ca, mancatul a doar o jumatate de cana de rosii de cel putin patru ori pe saptamana poate micsora sansele de a dezvolta tumori la ovare cu un uluitor procent de 50%. Intr-un alt studiu, consumul de tomate a fost pus in legatura si cu lupta impotriva tumorilor maligne pancreatice. Se crede ca acest lucru este datorat licopenului, care mai este gasit si in ardeii rosii si in fructele de padure de culoare rosie, pepenele rosu sau varza rosie.

Alimentele portocalii
Substantele fitochimice care furnizeaza culoarea oranj legumelor precum dovleacul si morcovii s-a dovedit a fi eficiente in tratarea tumorilor tractului digestiv. Acidul cafeic, gasit in mari cantitati in cartofii dulci (batate sau igname) s-a dovedit ca incetineste dezvoltarea celulelor maligne ale sanului. Fructele si legumele portocalii ar trebui mancate de circa trei ori pe saptamana. In aceasta categorie intra binenteles : morcovii, dovleacul, caisele, piersicile sau goji.

Alimentele galbene
Citricele precum grepfruitul, lamaile, tangerinele, ananasul si papaya sunt excelente mijloace pentru a ajuta la indepartarea formarii de tumori prin dieta. Asta culoare cancerpentru ca aceste alimente sunt toate bogate in vitamina C, ce s-a aratat a fi extrem de eficienta in lupta impotriva cancerelor aparatului digestiv precum si cele ale gurii, gatului si colonului. In afara de vitamina C, ele mai sunt bogate si in fito-compusi care incetinesc dezvoltarea tumorilor si favorizeaza in general sanatatea prin detoxifiere.

Alimentele verzi
Cercetarile au legat consumul de crucifere precum broccoli, conopida, varza, kale, varza, bok choy si andive de un risc mai scazut pentru cateva cancere, inclusiv cel al ovarelor, stomacului si colonului. Savantii cred ca acest lucru este datorat faptului ca aceste alimente verzi sunt o excelenta sursa de glucozinati, care sunt substante cu proprietati anticancerigene si de vitamina K, cea care este deosebit de eficienta in reducerea riscului de tumori pancreatice. Incearca sa le incluzi in dieta cel putin odata pe zi.

Alimentele albe
Pe cand legumele si fructele bogat colorate pot indeparta cancerul, sunt multe dintre cele albe sau pal colorate care au si ele aceasta capacitate. Acestea includ ciupercile, ca si membrele familiei Allium, precum usturoiul si ceapa. Atat ciupercile cat si legumele Allium au fost corelate cu rate mai scazute de cancer al aparatului digestiv. Familia Allium este bogata intr-o substanta numita alicina, care este un puternic antioxidant. Cepele mai contin si substante fitochimice cu actiune de reducere a riscului de cancer la colon. Ciupercile sunt o buna sursa de vitamina D ce poate reduce dezvoltarea tumorala la ovare. Adauga-le daca este posibil pe lista ta de alimente pentru a fi consumate cu efecte maxime de doua ori pe zi.

Aceste fructe si legume pline de culoare nu doar vor oferi atractivitate si savoare dietei, dar vor si ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a tumorilor sau vor ajuta la combaterea lor daca acestea apar. Pe deasupra, sun usor de preparat in supe, salate sau deserturi bazate pe fructe.

Pentru ca beneficiile sa fie maxime, aceste alimente trebuie sa fie consumate in starea lor cruda, neprocesate in nici un fel si ideal sa provina dintr-o sursa de productie curata, precum propria curte.

Surse utilizate:

http://www.doctoroz.com

http://www.joybauer.com

http://www.helpguide.org

http://www.naturalnews.com/046832_cancer_colorful_food_phytochemicals.html - cancer

Like Share Share Tweet8557 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: alimente, cancer, culori, galben, verde, vindecare,

Comentarii recente:
concediere.wordpress.com29 September 2014 17:25Raspunde

..da, cu o singura conditie : sa fie Bio! in caz contrar, sunt la fel de nocive ca si celelalte produse, fiind pline de chimicale, iradiate si OMG!

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE