AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

4 metode pentru reprogramarea creierului sa devina mai productiv

Internetul este plin de articole despre cum sa devii mai productiv. Formatori fara numar te invata tot felul de metode prin care sa-ti maresti productivitatea zilnica, de la metoda Big Rock pana la a-ti incepe ziua cu cea mai usoara sarcina, ca un fel de incalzire, pentru ca treptat sa atingi un maxim de productivitate.

Insa, pentru a deveni productiv trebuie sa dezvolti obiceiuri noi si deseori aceste noi obiceiuri necesita o reprogramare a creierului. Altfel, asa cum multi dintre voi probabil au observat deja, poti aluneca usor de pe panta productivitatii.

Adevarul este ca pentru a atinge un nou nivel de productivitate - si a-l mentine - trebuie sa lucram serios cu propria noastra minte. Sau, cu alte cuvinte, un creier neantrenat pentru performanta se va adapta foarte greu la un obicei nou.

Aplica aceste metode pentru a-ti reprograma creierul sa devina productiv si sa te ajute sa faci mai multe lucruri.

Incepe sa practici meditatia

Nu este niciun secret ca meditatia ne ajuta sa ne limpezim mintea si sa fim mai concentrati.

Motivul pentru care meditatia functioneaza este ca ne tempereaza ritmul. Creierul nostru produce peste 50,000 de ganduri zilnic. Pe langa aceasta, cam 70% dintre ele sunt negative si repetitive. E usor de imaginat ca te pot obosi si impiedica sa-ti atingi scopul.

Meditatia este, in esenta, un exercitiu de concentrare a atentiei. Intr-o lume bombardata de media, cu atatea informatii fragmentate si stiri de ultima ora, este dificil sa ramai concentrat pe o singura sarcina timp indelungat, cand esti atat de des intrerupt. Iar creierul tau ajunge sa creada ca asa trebuie sa functioneze. De aceea un exercitiu precum meditatia ajuta sa-ti redobandesti concentrarea.

creier

Dezvolta-ti inteligenta emotionala.

Inteligenta emotionala te ajuta sa gestionezi stresul si emotiile. O persoana inteligenta emotional stie sa-si conserve energia si sa o foloseasca la maximum doar atunci cand are ceva de facut. In plus, stie sa-si stabileasca prioritatile si limitele.

Daca-ti dezvolti inteligenta emotionala, care are legatura cu mintea mai mult decat cu orice altceva, iti maresti, de fapt, si productivitatea, pentru ca vei putea sa-ti gestionezi mai bine emotiile generate de stres si anxietate. Vei sti sa faci diferenta dintre un lucru care trebuie rezolvat imediat si altul care poate astepta.

Identifica perioada de randament maxim

Nu toata lumea munceste in acelasi ritm. Unii au mai multa energie dimineata. Altii se simt mai productivi dupa amiaza. Si mai sunt si "pasarile de noapte" care lucreaza foarte bine noaptea.

In loc sa te fortezi sa faci ceva cand nu ai suficienta energie, fii mai atent la momentele cand ai energie si incearca sa rezolvi cat mai multe dintre treburile tale zilnice in acea perioada.

Daca iti programezi agenda dupa bioritmul tau natural, vei putea sa rezolvi mai multe in mai putin timp. Si ti se vor parea si mai usor de facut, pentru ca vei avea capacitatea mentala si energia necesara pentru a le duce la indeplinire.

Fa miscare

Un articol recent publicat in New York Times facea mentiune despre efectele pozitive ale mersului pe jos in timpul pauzei de pranz. Persoanele care merg pe jos 30 de minute in pauza de masa au o dispozitie mai buna, se simt mai putin stresate si sunt mult mai dispusi sa-si reia sarcinile cand se intorc la locul de munca. Pe langa aceasta, sunt multe alte studii care arata ca persoanele care fac miscare regulat sunt mai productivi.

Sursa utilizata:

http://www.care2.com/greenliving/4-hacks-to-rewire-your-brain-for-productivity.html#ixzz3Svmm3QoF - creier

Like Share Share Tweet65078 vizualizari

Postat in categoria Minte

Etichete: atentie, creier, descopera, detecta,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Bicarbonatul de sodiu - inamicul industriei farmaceutice

Bicarbonatul de sodiu - inamicul industriei farmaceutice

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE