meniu
Corp

Afla cat timp trebuie sa stai la soare pentru a asimila vitamina D

Desi  vitamina D este produsa prin expunerea pielii la soare, datorita pigmantatiei diferite, un caucazian are nevoie de o expunere de 15 min o data la 3 zile , pe cand un african cu un pigment mai inchis are nevoie de o expunere de 2 sau 3 ori mai m

Desi  vitamina D este produsa prin expunerea pielii la soare, datorita pigmantatiei diferite, un caucazian are nevoie de o expunere de 15 min o data la 3 zile , pe cand un african cu un pigment mai inchis are nevoie de o expunere de 2 sau 3 ori mai mare. 

Aceasta este si o explicatie pentru care cu cat este mai calduroasa zona unde locuiesc oamenii cu atat pigmentul lor este mai inchis si invers.  Este de preferat sa se evite perioada intre 11:00 si 16:00, perioada in care soarele are cea mai mare putere.

De asemenea este important sa nu te speli pe piele cu un sapun sau gel de dus ce contine substante chimice daunatoare in urmatoarele 24 de ore (sau niciodata) de la expunerea la soare . Acestea impiedica asimilarea Vitaminei D.

Vitamina D are un rol foarte important in asimilarea calciului. Facand o analogie vitamina D este cheia care deschide usa pentru  calciu pentru ca acesta sa iasa din intestin si sa intre in sange.

Avem mare nevoie de vitamina D , pentru a avea o buna asimilare a calciului. Un individ care este deficient in vitamina D va asimila doar 10-15% din calciul din alimentatia lui. In timp de un individ care nu este deficient in vitamina D va asimila dublu.

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#piele #soare #vitamina D

Ce au mai parcurs alti cititori...

10 beneficii vindecatoare ale soarelui

10 beneficii vindecatoare ale soarelui

Soarele si vitamina D

Soarele si vitamina D

Vitamina D poate preveni scleroza multipla.

Vitamina D poate preveni scleroza multipla.

Ce spun cititorii despre "Afla cat timp trebuie sa stai la soare pentru a asimila vitamina D"

Viata in verde viu – Va dor genunchii? Faceti miscare!06 April 2012 16:56Raspunde

[...] in calcul este sursa de calciu  si de vitamina D. Dupa cum am mai precizat intr-un alt articol ( …vitamina D este produsa in corpul nostru de actiunea soarelui asupra pielii noastre?), aceasta vitamina care este mai mult un hormon, este esentiala in absorbtia si fixarea [...]

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.