AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Afla cat timp trebuie sa stai la soare pentru a asimila vitamina D

Desi  vitamina D este produsa prin expunerea pielii la soare, datorita pigmantatiei diferite, un caucazian are nevoie de o expunere de 15 min o data la 3 zile , pe cand un african cu un pigment mai inchis are nevoie de o expunere de 2 sau 3 ori mai mare. 

Aceasta este si o explicatie pentru care cu cat este mai calduroasa zona unde locuiesc oamenii cu atat pigmentul lor este mai inchis si invers.  Este de preferat sa se evite perioada intre 11:00 si 16:00, perioada in care soarele are cea mai mare putere.

De asemenea este important sa nu te speli pe piele cu un sapun sau gel de dus ce contine substante chimice daunatoare in urmatoarele 24 de ore (sau niciodata) de la expunerea la soare . Acestea impiedica asimilarea Vitaminei D.

Vitamina D are un rol foarte important in asimilarea calciului. Facand o analogie vitamina D este cheia care deschide usa pentru  calciu pentru ca acesta sa iasa din intestin si sa intre in sange.

Avem mare nevoie de vitamina D , pentru a avea o buna asimilare a calciului. Un individ care este deficient in vitamina D va asimila doar 10-15% din calciul din alimentatia lui. In timp de un individ care nu este deficient in vitamina D va asimila dublu.

loading...
loading...

Postat in categoria Stiati ca.....?

Etichete: piele, soare, vitamina D,

Comentarii recente:
Viata in verde viu – Va dor genunchii? Faceti miscare!06 April 2012 16:56Raspunde

[...] in calcul este sursa de calciu  si de vitamina D. Dupa cum am mai precizat intr-un alt articol ( …vitamina D este produsa in corpul nostru de actiunea soarelui asupra pielii noastre?), aceasta vitamina care este mai mult un hormon, este esentiala in absorbtia si fixarea [...]

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu

Articole Recente

Cum ne putem ajuta copiii in lupta anti-bullying

Cum ne putem ajuta copiii in lupta anti-bullying

Top 10 carti de dezvoltare personala care iti vor schimba total perceptia asupra vietii

Top 10 carti de dezvoltare personala care iti vor schimba total perceptia asupra vietii

Cum sa-ti detoxifici frigiderul pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Cum sa-ti detoxifici frigiderul pentru a avea o alimentatie sanatoasa

3 motive pentru care nu esti (inca) intr-o relatie. Sfaturi de la un specialist american

3 motive pentru care nu esti (inca) intr-o relatie. Sfaturi de la un specialist american

Adevaruri despre dragoste, de Ziua Indragostitilor

Adevaruri despre dragoste, de Ziua Indragostitilor

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de toamna - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de toamna - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE