AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Sase inlocuitori de top pentru zahar

Zaharul alb sporeste riscul de dezvoltare a diferitelor probleme de sanatate, cum ar fi interferenta cu activitatea normala a insulinei, ridicarea nivelului de zahar din sange si multe altele. Consumul acestui aliment si a oricaror alimente care sunt bogate in zahar alb poate chiar agrava problemele de sanatate ale consumatorului. Cea mai eficienta metoda de a mentine coborat nivelul zaharului din sange este de a evita consumul de zaharuri procesate, cat si includerea de proteine la fiecare masa, in cantitati mici. Oamenii poftesc adesea la dulciuri, deoarece corpul este dezechilibrat. Totusi consumul zaharului alb nu va rezolva acest dezechilibru. Mai jos sunt listati inlocuitori mai sanatosi si mai gustosi ai zaharului alb.

Mierea

Mierea este o alternativa mai buna la zaharul alb, deoarece este alcalina prin natura ei. Asta inseamna ca nu produce gaze sau aciditate. In schimb, mai ajuta la intarirea inimii si previne declansarea febrei, tusei si racelilor. Oamenii care au presiune sanguina inalta ar trebui sa ia miere, intrucat acetilcolina ce se gaseste in miere ajuta la sporirea fluxului sanguin catre inima, micsorand prin aceasta presiunea sanguina. Mierea poate fi adaugata la bauturi caldute sau reci sau utilizata ca indulcitor la deserturi.

Melasa

Desi zaharul alb provine din trestie de zahar sau din sfecla de zahar, procesul prin care este rafinat inlatura o gramada de nutrienti folositori. Melasa, este substanta ramasa in urma extragerii zaharului din plante si are vitaminele B si C, ca si diferite saruri organice si minerale precum fier, calciu si mangan. Natural, melasa poate fi folosita ca o bautura racoritoare, chiar fara a mai adauga lamaie, ghimbir sau orice alt ingredient pentru aroma.

Fructele uscatefructe uscate - zahar

Cele mai populare fructe uscate includ stafidele, prunele, curmalele si smochinele. Curmalele sunt o excelenta sursa de fier, vitamina B, potasiu si fibra. Stafidele pot fi utilizate la indulcirea hranei. Smochinele sunt excelente pentru cei care au probleme digestive. Ele mai sunt bune si pentru a lupta impotriva astmului, tusei si racelilor. Prunele sunt bogate in fibre, si pot ajuta oamenii sa aiba un sistem digestiv sanatos. Cand oamenii au o pofta puternica de zahar, fructele uscate sunt o excelenta alegere in comparatie cu zaharul alb, rafinat.

Fructele proaspete

In loc sa se consume zahar alb sau alimente bogate in acest fel de zahar, fructele precum merele, portocalele, mango, pepenii si papaya isi vor face datoria. Zaharul pe care ele il contin nu este asa de concentrat precum zaharul alb. Ele mai sunt si pline de nutrienti, insa fara nici o grasime nedorita.

Stevia

Stevia este o planta sud-americana care regleaza tensiunea. Mai este foarte buna la reducerea aciditatii stomacale si a gazelor. Este singurul indulcitor recomandat diabeticilor.

Sursele pentru acest articol includ:

http://www.totalbeauty.com

http://www.theecologist.org

http://www.health.com

http://science.naturalnews.com

 

Like Share Share Tweet27955 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: fructe uscate, inlocuitor, melasa, mierea, stevia, zahar,

Comentarii recente:
Elena04 July 2015 09:42Raspunde

Ati enumerat doar 5 inlocuitori :) .

Il03 February 2016 15:04Raspunde

Care este al 6-lea?

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE