Ritualul ayurvedic de frumusete pe care orice femeie ar trebui sa-l incerce

Exista un lucru pe care il poti face pentru scaderea tensiunii, reducerea stresului si incetinirea procesului de imbatranire. Daca iti doresti sanatate, frumusete si o stare generala de bine, acest ritual ayurvedic nu trebuie sa-ti lipseasca din rutina de ingrijire personala. Repetat zilnic, iti poate schimba intreaga viata.

Termenul sanscrit pentru aplicarea uleiului sau automasaj este Abhayanga, ale carui silabe se refera in mod specific la miscarea care sprijina tesuturile din corp astfel incat acestea sa radieze de sanatate. Beneficiul este dat de utilizarea uleiurilor terapeutice, atingerea vindecatoare, intentia si energia pe care le folosim.

Ayurveda recomanda folosirea uleiurilor cu efect de incalzire pentru a da o temperatura placuta corpului si ungerea corpului pana la absorbirea lor, prin miscari usoare si blande de masaj. Cand corpul este impregnat cu uleiuri calde, se hidrateaza, incheieturile sunt mai flexibile si pielea straluceste de sanatate. In plus, un masaj cu ulei care incalzeste este relaxant. Ce mod placut de a incepe dimineata!

Abhayanga sau automasajul are o multitudine de beneficii cu putere de transformare. Iata sase dintre acestea:

1. Incetineste imbatranirea.

Sanatatea pielii si a tesuturilor este stimulata prin masajul cu ulei.

2. Combate oboseala.

Durerile din muschii gambelor, ai gatului si umerilor sunt semne de epuizare. Aceste simptome pot fi diminuate si corectate prin acest masaj relaxant cu ulei.

3. Previne ranile.

Masajul cu ulei reduce uscaciunea pielii si diminueaza aparitia leziunilor cutanate care pot sa apara in urma caderilor sau a altor rani fizice.

4. Hraneste toate tipurile de ten.

Pielea terna si uscata pare imbatranita, in timp ce pielea tanara si fericita radiaza de sanatate. Hranirea pielii cu uleiuri ofera acea aura de tinerete si frumusete care ne imbogateste viata.

5. Imbunatateste somnul.

Utilizarea uleiurilor calde, calmante inainte de culcare contribuie la o odihna mai profunda. Somnul este esential pentru starea de sanatate si ofera corpului timpul necesar pentru a se reface si a se vindeca. Fara somn suficient, imbatranim prematur.

6. Are un efect pozitiv imediat si de durata asupra tenului.

Aplicarea zilnica a uleiului pe piele va imbunatati aspectul tenului si va da o culoare mai vie pielii. Fata va arata mai curata si va fi mai fina la atingere.

Poti avea parte de un masaj facial extrem de placut si eficient folosind Rolele pentru masaj facial cu piatra de jad sau quart roz de la Keeps.

Cum se procedeaza:

Miscarile folosite in masajul zilnic sunt usoare (ca si cum te-ai mangaia), iar presiunea mainii este aproape imperceptibila. Beneficiile automasajului ayurvedic nu deriva doar din atingerea iscusita a muschilor, ci si din aplicarea uleiului. Din acest motiv, se folosesc numai uleiuri naturale pentru acest masaj, asa cum este uleiul de susan.

Se pot folosi si uleiuri esentiale, care se combina cu uleiul de masaj ales. Nu exista miscari specifice pentru acest masaj. Se foloseste intuitia si ceea ce te face sa te simti bine.

Tipuri de ulei recomandate pentru Abhayanga:

1. Uleiul de susan:

Uleiul presat la rece, organic, este foarte apreciat in Ayurveda. Echilibreaza doshele si este bun pentru oricine. Uleiul de susan incalzit calmeaza durerile si inflamatia si previne imbatranirea prematura. Masajul zilnic cu susan te face sa arati mai tanar si sa te simti mai energic. 

2. Uleiul de cocos:

Uleiul pur, organic, de cocos este o adevarata hrana pentru piele. Utilizarea regulata face minuni pentru piele si combate primele semne de aparitie a ridurilor. Combate iritatiile, chiar si mancarimile si amelioreaza roseata si petele. Intareste firul de par si impiedica despicarea varfurilor. Se poate combina cu uleiul de susan pentru rezultate optime. 

3. Uleiul de migdale:

Uleiul de migdale este destul de scump pentru a fi folosit zilnic, insa relaxeaza muschii, nervii si revitalizeaza intregul corp. Echilibreaza si are calitati anti-imbatranire. Uleiul de migdale poate fi si el folosit in amestec cu uleiul de susan.

Cum se procedeaza?

Pentru Abhayanga, ai nevoie de zece minute, in fiecare dimineata. Este bine sa iti incepi ziua cu acest ritual, pentru ca este important sa o faci pe stomacul gol. Poti bea apa inainte de masaj, dar ar trebui sa astepti cel putin doua ore dupa masa ca sa faci masajul.

1. Ia o jumatate de cana de ulei, incalzeste-l putin si aplica-l generos pe intreg corpul. Sau poti folosi o sticla cu atomizor pe care sa o incalzesti in apa calda.

2. Inchide ochii, respira adanc si concentreaza-te pe senzatia pe care o ai cand iti masezi corpul cu miscari blande.

3. Dupa ce ai tot corpul uns de ulei, fa un dus cu apa calda (sau o baie, daca ai timp). Poate suna ciudat, insa practicile ayurvedice arata ca automasajul cu ulei trebuie facut inainte de baie, nu dupa. Este o parte importanta a tratamentului.

Uleiul se va curata cu orice sapun sau exfoliant natural.

Daca nu se poate face zilnic, masajul se poate face si o data pe saptamana, insa trebuie sa se aloce mai mult timp pentru acest proces – cel putin 25-30 de minute. Acopera pielea capului cu ulei in weekend sau cand ai mai mult timp. Maseaza bine uleiul pentru a patrunde bine firele de par, inclusiv varfurile. Iti va hrani parul, radacinile si va preveni electrizarea si varfurile despicate.

Masajul ayurvedic actioneaza, in special, la nivelul energetic - prana. Acesta calmeaza sistemul nervos si mintea, ceea ce influenteaza ulterior si restul de sisteme ale corpului. Din acest motiv masajul ayurvedic elibereaza tensiunea emotionala si elimina amintirile acumulate, ceea ce duce la o stare de bucurie, optimism si relaxare deplina. 

Senzatia de calm resimtita dupa un masaj ayurvedic persista pe parcursul intregii zile, modificand chiar si dispozitia. Chiar si cei din jur pot observa ca esti mai plin de incredere, mai optimista, si ca induri suisurile si coborasurile vietii cu mai multa usurinta si gratie.

Sursa utilizata: https://www.mindbodygreen.com/0-29187/the-ayurvedic-beauty-ritual-every-woman-needs-to-try.html