0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Sfaturi practice

Reteta Monster Pops – delicatesa cruda si verde pentru mofturosi

ViataVerdeViu) Spre deosebire de inghetata pe bat cumparata de la magazin si care contine foarte putine substante nutritive sau chiar deloc si o supradoza de ingrediente toxice precum siropul de porumb si colorantii artificiali, aceasta versiune de

(ViataVerdeViu) Spre deosebire de inghetata pe bat cumparata de la magazin si care contine foarte putine substante nutritive sau chiar deloc si o supradoza de ingrediente toxice precum siropul de porumb si colorantii artificiali, aceasta versiune de casa cuprinde o comoara nutritiva! Aceasta reteta mai ofera o modalitate convenabila si abila pentru a-i face pana si pe cei mai mofturosi mancaciosi sa se bucure de spanac fara sa se tina de nas! Imaginati-va satisfactia pe care o veti obtine de la transformarea junk food-ului(mancarea gunoi) intr-una dintre cele mai sanatoase optiuni din congelatorul dumneavoastra!

Aceste inghetate pe bat sunt facute 100% din fructe si legume proaspete, deci sunt o extraordinara optiune pentru o gustare sau un desert dulce, dar sanatos! Spanacul este unul dintre ingredientele principale, si o excelenta sursa de fibra, potasiu si fier. Spanacul mai da acestor inghetate o culoare amuzanta de un verde aprins stralucitor - verde viu!(Daca preferati o culoare diferita, incercati sa adaugati fructe de padure pentru a crea inghetate rosii sau violete!) Ananas proaspat, banane si suc proaspat stors din portocale completeaza lista ingredientelor acestei retete, ele deghizand cu istetime gustul spanacului, adaugand simultan mai mult potasiu, vitamina C si calciu.

Citeste si articolul: La ce este bun Spanacul

Daca mancaciosii vostri nu agreeaza spanacul, nu ar trebui sa ii lasati sa priveasca atunci cand creeati aceasta reteta pentru prima oara. Ati putea sa optati pentru dezvaluirea ingredientelor dupa ce ei s-au delectat cu gustul, sau sa nu faceti asta. Este de asemenea folositor sa dati niste nume amuzante inghetatelor pe bat atunci cand le serviti copiilor. Numele “Monster Pops”(Inghetatele monstruoase pe bat) utilizat aici mizeaza pe faptul ca ele sunt verzi. Un alt nume bun este “Popeye Pops”, accentuand faptul ca ingredientul este spanacul! Oricum, mancaciosii vostri mofturosi se vor lauda in curand prietenilor despre cat de mult le place sa manance spanac!

Reteta “Monster Pops”

1 cana de spanac fraged si proaspat, presat puternic

2 cani de ananas proaspat

2 banane medii coapte

½ cana de suc de portocale proaspat (obtinut din circa 2 portocale)

Puneti ingredientele in blender in ordinea listata mai sus. Actionati blenderul pana cand amestecul devine moale si consistent, oprindu-va pentru a lua amestecul de pe peretele vasului si a-l repune in zona lamelor daca este necesar. (Nota: Batoanele de inghetata pe bat vor avea gustul mult mai dulce odata ce sunt congelate, asa ca nu fiti descurajati daca gustul amestecului din blender nu va ispiteste. Dulceata mai variaza in functie de cat de coapte sunt fructele, asa ca utilizati cele mai coapte fructe de ananas si banane.) Puneti amestecul in formele batoanelor si pastrati la congelator cel putin 4 ore pana se solidifica. In functie de formele utilizate pentru batoane, s-ar putea sa fie nevoie sa turnati apa fierbinte pe exteriorul lor pentru 10 secunde pentru a le elibera din forme inainte de a le consuma. Reteta este pentru 6 batoane de 115 grame fiecare. Serviti cu incredere!

Pofta mare verde viu !

Surse:
http://www.fruitsandveggiesmatter.gov/month/spinach.html
http://www.fruitsandveggiesmatter.gov/month/banana.html
http://www.fruitsandveggiesmatter.gov/month/pineapple.html
http://www.fruitsandveggiesmatter.gov/month/orange.html

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#hrana vie #incghetata #mofturosi #nutritie #reteta #spanac

Ce au mai parcurs alti cititori...

Ce mancam iarna: ciuperci pentru sanatate si fericire

Ce mancam iarna: ciuperci pentru sanatate si fericire

Smoothie verde: secretul naturii

Smoothie verde: secretul naturii

Cele zece medicamente pe reteta care te-ar putea omori

Cele zece medicamente pe reteta care te-ar putea omori
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.