0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Sfaturi practice

Musetelul ajuta la combaterea anxietatii, insomniei si depresiei

Anxietatea si insomnia sunt motive de ingrijorare pentru sanatate si care pot apare impreuna si sunt adesea conectate cu depresia. Aceste trei probleme de sanatate au un impact semnificativ asupra vietilor oamenilor, ca si asupra serviciilor de sanat

Anxietatea si insomnia sunt motive de ingrijorare pentru sanatate si care pot apare impreuna si sunt adesea conectate cu depresia. Aceste trei probleme de sanatate au un impact semnificativ asupra vietilor oamenilor, ca si asupra serviciilor de sanatate.

Intr-un an, 18% dintre adulti sufera de anxietate, in timp ce aproape 29% vor suferi de aceleasi cauze la un moment dat al vietii lor. In mod similar, circa 30% din populatie s-ar putea sa sufere una dintre formele de insomnie, incluzand aici un mare procentaj dintre cei diagnosticati cu depresie. Costurile anuale din economie sunt semnificative. Desi interventiile medicale sunt comune, exista o varietate de solutii naturale, inclusiv musetelul, o planta comuna care este ieftina si disponibila cu usurinta, avand efecte secundare minime.

Musetelul imblanzeste anxietatea

Desi vindecatorii traditionali au recomandat de mult timp musetelul ca remediu pentru anxietate, cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au fost printre primiimusetelul care au examinat aceasta relatie in mod stiintific. Intr-un studiu din 2009, autorii au comparat zeci de teste standardizate proiectate pentru a masura tulburarea de anxietate generalizata sau TAG. De-a lungul unei perioade de opt saptamani, un grup a primit un placebo, in timp ce alt grup a luat capsule de musetel de concentratie estimata farmaceutic. Subiectii au fost apoi testati pentru a masura schimbarile in simptomele de anxietate pe tot acest timp. Cei ce au luat musetel s-au bucurat de o reducere a simptomelor de anxietate si schimbarile au fost caracterizate “semnificative clinic si statistic”.

Musetelul este un excelent remediu pentru somn

Cei mai multi dintre noi sunt familiarizati cu musetelul ca un ceai alinator care favorizeaza relaxarea si somnolenta la momentul culcarii; eficienta lui este posibila datorita actiunii sale de sedativ lejer. Desi cercetatorii nu au confirmat o legatura intre musetel si somn la oameni, exista studii pe animale care sprijina existenta unei relatii. De exemplu, un studiu japonez care a folosit cobai cu tulburari de somn a descoperit ca musetelul a a fost la fel de eficient ca si un sedativ pentru a-i ajuta sa adoarma. Musetelul mai are si proprietati antiinflamatorii si s-ar putea ca sa favorizeze somnul prin faptul ca ajuta la reducerea umflaturilor cauzate de inflamarea asociata cu alergiile.

Musetelul ar putea avea un impact indirect asupra depresiei

Intr-un articol despre depresie si insomnie care a aparut in Jurnalul Tulburarilor Afective, autorii au concluzionat ca daca esti diagnosticat cu insomnie, riscul ca sa fii de asemenea diagnosticat si cu depresie intr-unul dintre urmatorii trei ani este foarte inalt. Desigur anxietatea este de asemenea puternic conectata cu depresia.  Circa 85% dintre cei deprimati au fost descoperiti ca fiind si suferinzi de anxietate, potrivit unui studiu inaintat pe site-ul de sanatate mentala Healthyplace.com. Frecventa anxietatii si insomniei pe durata depresiei sugereaza ca musetelul ar puta fi de ajutor si pentru alinarea unora dintre simptomele acestor tulburari.

Efectele de lunga durata ale musetelului

Spre deosebire de unele suplimente care sunt eficace doar pentru cateva ore, musetelul pare sa stea in sistem pentru un timp relativ indelungat. Un studiu din 2005 din Jurnalul pentru Agricultura si Chimie Alimentara a evaluat urina voluntarilor care au baut ceai de musetel zilnic timp de doua saptamani. Aceste evaluari au gasit nivele inalte de hipurat, un antiinflamator, si glicina, care ajuta la alinarea spasmelor musculare. La doua saptamani dupa ce voluntarii au incetat sa mai bea ceai de musetel, nivelele acestor elemente mai erau inca masurabile.

Musetelul este disponibil sub forma de capsule sau de ceai in majoritatea magazinelor alimentare si a celor cu alimente sanatoase. Totusi procedati cu precautie daca ambrozia va face sa respirati greoi si sa stranutati. Musetelul este din aceeasi familie si ar putea cauza o reactie alergica similara.

Surse:

http://www.nimh.nih.gov/statistics/1ANYANX_ADULT.shtml
http://www.better-sleep-better-life.com/insomnia-statistics.html
http://nccam.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm
http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/natu...
http://www.jad-journal.com/article/S0165-0327%2802%2900072-1/abstract
http://www.Healthyplace.com
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0403282

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#anxietate #depresie #insomnie #musetelul

Ce au mai parcurs alti cititori...

Legatura dintre anxietate, depresie si creier pe care prea putini o banuiesc

Legatura dintre anxietate, depresie si creier pe care prea putini o banuiesc

6 lucruri pe care nu le stiai despre ceaiul de musetel

6 lucruri pe care nu le stiai despre ceaiul de musetel

Alternative naturale la cele mai prescrise medicamente

Alternative naturale la cele mai prescrise medicamente
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.