Corp

Metode simple de detoxifiere

Având in vedere ca suntem zilnic expusi la tot felul de toxine din aer, apa si alimente, detoxifierea a devenit o necesitate a vremurilor. Fara activarea zilnica a unor cai fiziologice menite sa înlature toxinele create natural in mediu sau pe cele create artificial, ne supunem riscului imbolnavirii.
Atunci, care sunt acele metode simple pe care le putem folosi pentru a elimina "povara" toxica din corp?

Probioticele

Desigur, nu trebuie de fiecare data sa-ti "iei doza" cu probiotice sub forma de suplimente. De fapt, este recomandat sa consumi alimente fermentate (cum ar fi kombucha, iaurt / chefir, legume fermentate, rejuvelac) sau cât mai multe fructe si legume crescute in pamânt sanatos, pentru ca acesta este sursa principala a bacteriilor "bune".
Cum te ajuta probioticele? Studii interesante arata ca probioticele ajuta la descompunerea unor alimente (ex. glutenul si caseina) si substante chimice (pesticide, BPA) care ne afecteaza corpul si pe care nu le putem elimina prin caile clasice de detoxifiere ale corpului. Este un mod interesant in care "microbii" ne salveaza practic de noi însine.

Transpira cât mai mult

Din pacate, transpiratia a devenit sinonim cu ceva neplacut care trebuie înabusit cu antiperspirante/deodorante – care, in mod ironic, nu fac decat sa amplifice problema mirosului corporal, pentru ca impiedica unul dintre canalele esentiale ale corpului de detoxifiere sa-si indeplineasca sarcina.
Adevarul este ca suntem meniti sa ne miscam, acest lucru contribuie la regenerarea hormonala, ne creaza stari de bine, eliberând, totodata, substante care imbunatatesc dispozitia. Si acestea sunt doar "recompensele" evidente pe care le obtinem printr-un disconfort sustinut si efort fizic intens, care produce în cele din urma transpiratia. Beneficii mai putin evidente includ activarea sistemului limfatic, care, desi face parte din sistemul circulator, nu are o pompa (cum e inima) care sa împinga limfa în întreg organismul; pentru acest lucru este nevoie de miscare.
Desi nu este nevoie sa transpiram pentru a pune limfa in miscare - este suficienta si o plimbare - se pot "prinde doi iepuri dintr-o lovitura" prin eliminarea unor substante chimice si metale grele prin transpiratie daca optezi pentru o activitate fizica intensa care duce la acest rezultat, si, totodata, eliberarea acelor secretii neuro chimice care ne dau o stare de fericire.

Ia un mic - dejun cât mai usor

In tarile dezvoltate, unde oamenii sufera de paradoxul Orwellian conform caruia suntem supraponderali, însa suferim de grave deficiente nutritionale, una dintre cele mai bune cai de a optimiza sistemele de detoxifiere este sa nu mai manânci dupa de apus (ceea ce, probabil, este ceva perfect natural pentru felul in care este construit corpul) si sa ai un mic dejun cât mai usor pentru a permite corpului sa-si revina.

Daca renunti si/sau reduci consumul unor alimente care te secatuiesc de energie în loc sa te hraneasca, cum ar fi cerealele procesate si produse bogate in grasimi  si manânci o salata, un mar sau nuci organice  si iei un prânz consistent la mijlocul zilei, vei fi surprins sa constati ca nu-ti este deloc foame; poftele alimentare sunt în mare parte datorate nivelului crescut de insulina, cauzat de consumul exagerat al alimentelor pe baza de cereale si/sau carbohidrati simpli, mult peste necesarul zilnic de glicogen.

De exemplu, daca dimineata bei o cafea (care desi contine antioxidanti, te secatuieste de energie pe termen lung - afla aici de ce) sau un ceai si  simti senzatia aceea de lipsa de energie si foame care te împinge sa-ti faci un sendvis cu de toate, încearca sa iei, în schimb, câteva lingurite de ulei de cocos (sau câteva bucati de miez de nuca de cocos), care se va trasnforma aproape instant în energie (66% din uleiul de cocos este alcatuit din trigliceride cu lant mediu pe care corpul le transforma foarte rapid in energie si pe care ficatul le descompune in ketone pentru creier, singura sursa alternativa de energie a creierului, pe lânga glucoza). Desigur, acest lucru nu e valabil pentru toata lumea, însa cu siguranta este o alternativa mai sanatoasa pentru a persoana cu o viata activa în loc de stoicul post negru – care are si el rolul sau, insa pentru persoanele foarte bolnave care urmeaza un tratament sub supraveghere , dar nu pentru parintii cu unul sau mai multi copii, cu mai multe locuri de munca si care nu vrea decat sa treaca cat mai rapid prin procesul de detoxifiere si stimulare metabolica.

Condimenteaza-ti viata si mâncarea

Condimentele pot face minuni in corp in ceea ce priveste stimularea proceselor de detoxifiere. Un studiu recent despre usturoi, de exemplu, ilustreaza modul in care putem folosi "alimentele ca medicament". Daca IUBESTI usturoiul, atunci e minunat. Esti deja cu un pas inaintea celor care doar il tolereaza. In acest caz, nu trebuie decat sa-l consumi mai des. In al doilea caz, incearca sa-l adaugi in felurile de mâncare preferate pentru a beneficia de proprietatile sale. Ideea este ca avem la indemana multe ierburi si condimente de care putem profita, trebuie doar sa fim creativi.

Un mar pe zi face minuni

Una dintre povestirile cele mai uimitoare din domeniul nutritiei in vremurile noastre este cea a zecilor de mii de copii numiti "Copiii Cernobilului" dupa explozia reactorului nuclear. Dupa Cernobîl, de exemplu, pectina din mar a fost folosita pentru a reduce nivelul de Cesium-137 la copiii expusi, care, in unele cazuri era peste 60%. Intre 1996 si 2007, peste 160.000 de copii ai "Cernobilului" au primit aditivi alimentari cu pectina. Drept urmare, nivelul de C-137 din organele copiilor a scazut dupa fiecare doza de aditivi cu pectina cu pana la 30-40%. Scaderi semnificative au fost observate chiar si în perioade foarte scurte de timp, de 16 zile. Pectina din mar s-a dovedit a proteja pâna si contra celui mai letal radioizotop, creat in intregime de om, Plutonium-239, prin împiedicarea absorbtiei acestuia în tractul gastrointestinal al animalelor care au fost hranite cu aceasta.

Un avantaj incredibil al marului este faptul ca este un aliment întreg. In loc sa iei supra-doze de pectina de mar  nu trebuie decât sa consumi câte un mar sanatos - de preferinta din agricultura locala – in fiecare zi. Ne hranim, mâncam ceva bun si ne si ajutam corpul, toate dintr-o lovitura.

Evita, pe cât posibil, toxinele

Ai grija la calitatea apei.

Ideea este sa nu bei apa de la robinet, mai ales daca nu esti sigur ca trece printr-un sistem centralizat de purificare. Totusi, chiar si apa "de izvor" din orice locatie exotica, daca a stat in sticle de plastic un an de zile, nu mai are proprietatile initiale. Problema cu apa de la robinet este ca, pe lânga reziduurile de fluor sau clor, contine alte zeci de produse secundare despre care se stie ca sunt toxice pentru corp, afecteaza ADN-ul si probabil favorizeaza si alte afectiuni. Corpurile noastre sunt in mare parte apa.

Asadar ce poti face? Foloseste un filtru bun sau filtreaza apa prin metoda clasica de fierbere si racire si ia-ti mereu cu tine apa in recipient de sticla si de asemenea, asigura-te ca zilnic consumi alimente cu un continut bogat in apa, care hidrateaza si mineralizeaza corpul deopotriva. Trebuie sa invatam sa savuram "apa biologica", adica provenita din surse naturale, cum ar fi fructele - in special pepenele.

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#apa #condimente #detoxifiere #mere #probiotice #statul jos #toxine

Ce au mai parcus alti cititori...

E timpul pentru detoxifiere

E timpul pentru detoxifiere

8 modalitati surprinzatoare de detoxifiere

8 modalitati surprinzatoare de detoxifiere

Curatarea ficatului in 5 pasi

Curatarea ficatului in 5 pasi
Ce spun cititorii despre "Metode simple de detoxifiere"
boboc gabi antonella30 August 2015 11:43Raspunde

sunteti minunati felicitari

Doris Ionescu08 July 2017 11:15Raspunde

Foarte bun articol cu multe informatif folositoare. Multumesc!

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.