- Imbratisari lungi.
Imbratisarile lungi, de cel putin 20 de secunde, stimuleaza eliberarea de serotonina, dopamina si oxitocina. Dopamina este un hormon al fericirii care ne face sa ne simtim bine.
Oxitocina ne face sa ne simtim in siguranta. Serotonina ne face sa ne simtim bine si reduce durerea.
- Asculta.
Asculta cu atentie cand partenerul tau vorbeste cu tine. Nu asculta asteptand doar sa vina si randul tau sa vorbesti. Isi va da seama daca nu asculti. Comunicarea este importanta si incepe cu adevarat atunci cand inveti sa asculti.
- Se saruta.
Desi pare un lucru evident, multe cupluri nu o fac asa de des. Saruturile reduc tensiunea si ritmul cardiac. Pot preveni si cariile pentru ca maresc productia de saliva, inlaturand resturile alimentare din gura. Sarutul mareste respectul de sine si te face sa te simti iubit.
- Se cuibaresc.
Atat barbatii cat si femeile isi maresc productia de oxitocina cand se cuibaresc unul langa altul. Si, asa cum s-a mentionat mai sus, oxitocina este hormonul iubirii. A fost asociat cu intimitate marita si alte lucruri la fel de minunate. Te ajuta sa ai incredere in straini si sa citesti corect expresiile faciale.
- Iarta.
Cu toii gresim. Uitam sa spalam vasele, ne enervam reciproc, dar iertarea este importanta. Uneori nu poti trece peste un anumit lucru. Iti ia timp sa ierti. Invata sa ierti in fiecare zi, daca trebuie.
Sursa utilizata: http://www.higherperspectives.com/things-couples-should-do-every-day-1507166728.html
