Cum previi guta prin eliminarea rapida a acidului uric din corp

Guta este o tulburare metabolica ce are ca rezultat inflamarea articulatiilor.

Inflamarea poate fi usoara si genereaza rigiditate articulara sau poate fi insotita de dureri acute si umflaturi care pot sa apara in interval de doar cateva ore.

Principala cauza este excesul de acid uric, cauzat fie de eliminarea deficitara a acestuia din corp, fie de producerea acestuia in exces.

Acidul uric se formeaza ca urmare a descompunerii unor substante numite purine. Aceastea se regasesc in multe alimente si sunt secretate in mod natural in corp.

Cand rinichii nu pot elimina acidul uric din corp, acesta se cristalizeaza si se depune in jurul articulatiilor.

Cum sa reduci acidul uric

Modificarile de regim alimentar trebuie sa faca parte dintr-un regim de viata care sa poata fi mentinut pe parcursul intregii vieti. Un regim corespunzator contine in general o mare varietate de fructe si legume colorate; carne slaba si fructe de mare, precum si cereale intregi, neprocesate si fara adaosuri.

• Reducerea consumului de zaharuri procesate, in special siropul de porumb bogat in fructozei, a alimentelor bogate in grasimi saturate precum si a alcoolului sunt masuri ce pot fi luate de oricine pentru o viata mai sanatoasa.
• Corpul trebuie hidratat cu apa, sucuri naturale fara adaos de zahar, apa infuzata cu fructe, ceaiuri de plante indulcite cu miere.
• Stresul trebuie redus ori de cate ori este posibil prin mijloace la indemana. O drumetie printre munti sau in orice peisaj natural este o ocazie de activitate fizica si un mediu foarte bun pentru meditatie.
• Apa, asa cum s-a mentionat, hidrateaza corpul, dar il si ajuta sa elimine toxinele, inclusiv acidul uric in exces.

Solutii tonice benefice contra gutei

• Apa cu lamaie este o bautura delicioasa, mareste alcalinitatea in corp si previne formarea de cristale de acid uric. Bea zilnic, inainte de micul dejun, o cana de apa calda in care storci jumatate de lamaie.
• Adauga o lingura de otet din cidru de mere la o cana de apa si bea inainte de pranz si cina, zilnic. Otetul din cidru de mere mareste alcalinitatea Organismele mai alcaline previn formarea gutei si a altor afectiuni de sanatate. Aceasta forma de otet contine acid malic despre care se crede nu numai ca dizolva acidul uric, dar si ca il elimina mai rapid din corp.
• Bicarbonatul de sodiu s-a dovedit a fi un candidat ideal in scop profilactic pentru reducerea acidului uric din corp. Se adauga o jumatate de lingurita la o cana de apa si se bea zilnic pentru cea mai buna preventie. O lingura intreaga previne atacurile de guta deja instalata.

Cele mai bune alimente pentru combaterea gutei

• Spitalul Universitar din Zurich, Elvetia, a descoperit ca extractul de Gheara Dracului are semnificative proprietati antiinflamatorii.
• 15 flavonoide au dovedit ca reduc acidul uric in corp prin mai multe mecanisme, doua dintre acestea fiind kaempferol si quercetina, prezente in patrunjel. Acesta contine si apigenina care inhiba enzima xantin-oxidaza despre care se crede ca raspunde de convertirea purinelor in acid uric.

• Proprietatile semintelor de in au redus acidul uric seric la subiectii participanti in teste de laborator la Universitatea Federala Fluminense.
• Curcumina, prezenta in turmeric, s-a dovedit a juca un rol major in protectia renala si a demonstrat actiuni antiinflamatorii eficiente.
• Bromelaina, derivata din ananas, a demonstrat proprietati antiinflamatorii si analgezice in teste clinice.
• Ciresele, fructele de padure si strugurii contin proantocianidine si antocianidine, sau polifenoli, cu efecte antiinflamatorii dovedite stiintific la Colegiul Medical Lanzhou.

In timpul atacurilor de guta se recomanda pacientilor sa odihneasca zona afectata si sa faca bai cu sare Epson de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a reduce inflamatia si durerea.

Se pot folosi si comprese reci si fierbinti pentru a reduce durerea si inflamatia. Acestea trebuie aplicate cate 15 minute fiecare, alternativ, timp de 2 - 3 ore.

Toate aceste sfaturi sunt menite sa ajute in ameliorarea durerilor, insa este important sa consulti un medic daca te confrunti cu astfel de probleme de sanatate.

Sursa utilizata: http://dailyhealthpost.com/how-to-remove-uric-acid-crystallization