Indiferent ca o faci din obisnuinta sau ca o reactie la o conditie medicala, dormitul cu gura deschisa nu este un obicei sanatos.
Acesta este unul dintre cauzele principale pentru mirosul urat al gurii si gura uscata.
Nu numai ca gura uscata diminueaza efectele benefice ale salivei, dar poate distruge si dintii.
Iata si de ce:
- Saliva are abilitatea naturala de a ucide bacteriile producatoare de acid din gura
- Pe masura ce acidul creste in timpul somnului, se accentueaza si eroziunea dintilor si apar cariile
- Sunt persoane la care aciditatea poate atinge un nivel al pH-ului de 3.6! (cu cat este mai mic nivelul pH-ului, cu atat este mai mare aciditatea)
- Este un obicei la fel de prost ca si consumul unei bauturi carbogazoase inainte de culcare
Ca regula de baza, cu cat este mai putina saliva in gura, cu atat mai mult acid este produs de bacterii si se accelereaza procesul de aparitie a cariilor.
Acum, daca ne gandim ca acest lucru se intampla in fiecare noapte, an de an, timp de opt ore, este usor de inteles cum un obicei atat de nesanatos poate distruge dintii!
Astfel se explica si motivul pentru care persoanele care sforaie sau sufera de astm sau de apnee de somn obstructiva sunt mai predispuse la carii, mai ales in partea din spate a gurii.
Joanne Choi, cercetatoare a somnului la Universitatea Otago din Noua Zeelanda, a dezvoltat impreuna cu colegii sai un dispozitiv similar unui clestisor de nas, pe care l-au folosit in timpul noptii, pentru monitorizarea nivelului pH-ului din interiorul gurii. Datele obtinute au fost transferate intr-un computer.
‘Rezultatele arata ca respiratia pe gura poate fi un factor cauzal pentru unele boli dentare, cum sunt eroziunea smaltului si cariile.’
Sarah Hornsby, terapeut miofunctional, descrie o serie de pasi pe care ii putem urma pentru a scapa de obiceiul de a dormi cu gura deschisa.
In primul rand, explica aceasta, cel mai important este sa identifici motivul: poate fi un obicei dobandit - caz in care este mai usor sa scapi de el - sau poate fi o reactie a corpului la anumite afectiuni, care obstructioneaza caile respiratorii (amigdale marite, polipi, alergii etc). Odata identificata cauza, se pot determina mai usor urmatorii pasi necesari pentru remedierea problemei.
Mai multe detalii in prezentarea video de mai jos (engleza)
Cum poti renunta la obiceiul de a mai respira pe gura?
Exista si anumite dispozitive ce pot fi folosite pe timpul noptii, pentru a tine gura inchisa. Insa acestea sunt recomandate numai celor care nu au nicio problema de sanatate.
Sursa utilizata: http://dailyhealthpost.com/how-to-stop-sleeping-with-mouth-open/
