Diabetul de tip 2 poate fi prevenit si chiar inversat .

Un raport recent  al CNN spune ca imbunatatirea dietei, tinandu-se sub observatie  excesul de greutate, si cu exercitii fizice in mod regulat, poate ajuta milioane de oameni cu diabet zaharat sa scape pentru totdeauna de aceasta boala.

"Am vazut numeroase persoane care au inversat starea lor," spune Dr. Michelle Magee, director la Diabet MedStar Institute din Washington, citat de CNN. "Dar este nevoie de o dedicare reala pentru tot restul vietii lor."

De obicei, persoanele supraponderale sau obeze care nu mananca sanatos si nu au activitate fizica dezvolta diabet de tip 2. Cursul conventional de actiune este apoi sa urmarim cu regularitate nivelul de zahar din sange si sa ne injectam zi de zi cu insulina, hormon produs in mod normal de pancreas pentru a procesa zaharurile, dar care lipseste la diabetici. Dar, prin eliminarea alimentelor procesate incarcate cu zaharuri rafinate, si daca se consuma multe  alimente integrale, organice, si se fac exercitii fizice regulate pentru a mentine o musculatura sanatoasa si nivelul grasimilor, diabeticii isi  pot obtine de fapt, corpurile inapoi,  acestea putand din nou in mod natural sa produca propria lor insulina, si oamenii se vor opri sa se mai injecteze cu insulina in fiecare zi.

Acum, haideti sa exploram cauzele diabetul , felul cum se formeaza acesta la adulti si modul in care oamenii pot atat preveni ba chiar inversa diabetul zaharat prin aplicarea cunostintelor fundamentale a modului in care organismul uman functioneaza in raport  cu zaharurile dietetice si cu carbohidratii rafinati.

Procesul de stocare a zaharului sub forma de glicogen sau conversia in tesutul adipos din organism este initiat de catre un hormon produs de pancreas. Acest hormon, desigur, este numit insulina. Cand consumam glucide rafinate in mod regulat, pancreasul devine supratensionat. E ca si cum v-ati tura  masina 24 de ore pe zi fara pauza - in cele din urma ceva se va intampla si masina  va ceda. Aceasta este ceea ce se intampla cu pancreasul, si persoanele care au diabet zaharat de multe ori au un pancreas supratensionat. L-am putea numi un pancreas uzat, desi din punct de vedere tehnic, nu este chiar o metafora exacta.

O alta problema este ca diabeticii de tip 2 au o sensibilitate la insulina scazuta in celulele corpului lor. Asta inseamna ca, desi insulina este produsa si circula prin sange, celulele din organism nu raspund la ea. De aceea rezistenta la insulina este un marker fiziologic care indica ca o persoana este pe cale de a deveni diabetic. In cazul in care sensibilitatea la insulina este redusa, sunteti pe cale de a avea diabet zaharat. In comunitatea medicala aceasta se numeste pre-diabet. Si inca o data, aceasta nu este o afectiune genetica - este ceva care este direct cauzat de alimentele pe care le alegeti pentru consum si de nivelul de activitate fizica pe care il aveti.

Daca esti pre-diabetic, inseamna ca ai o rezistenta la insulina, dar nu ai fost inca diagnosticat cu diabet de tip 2. In cele mai multe cazuri, poti inversa aceasta conditie in mod direct si poti reveni la o stare metabolica sanatoasa daca faci alegeri noi in produsele alimentare si mai multe exercitii fizice. Amintiti-va, diabetul este o boala care este destul de usor de  inversat daca il depistezi destul de devreme. Si daca esti pre-diabetic, ai  posibilitatea de a inversa situatia acum.

Sa inversezi aceasta conditie  inseamna sa faci unele alegeri dure in viata ta. Aceasta inseamna, in primul rand, sa iesi afara si sa te angajezi in exercitii fizice in mod regulat. 45 de minute pe zi de mers pe jos, sau ceva mai intens, daca se poate. Daca nu poti sa mergi 45 de minute pe zi, fa o  plimbare de 30 minute pe zi. Daca nu poti face plimbarea de 30 minute pe zi, fa o plimbare de 5 minute pe zi. Daca nu poti face  plimbarea de 5 minute pe zi, ridicate din scaun de 3 ori – fa ceva pentru a creste rezistenta ta fizica si incet incet sa ajungi sa mergi pe jos 45 de minute pe zi. Toata lumea poate face asta. Daca stai toata ziua si nu faci nimic nu ai nici o scuza, si asta te va duce direct catre diabet. (Diabeticii sunt foarte buni la a-si gasi scuze sa nu faca efort fizic.)

Al doilea lucru pe care oamenii il pot face este sa renunte la toate alimentele care promoveaza diabetul zaharat. Acest lucru inseamna alimente care contin ingrediente precum zahar alb rafinat, zahar, sirop de porumb, fructoza, dextroza, faina alba, faina imbogatita, si asa mai departe. Deci asta inseamna a scapa de toata inghetata, prajituri, cookie-uri, dulciuri, deserturi, bomboane, produse de patiserie etc. Aceste alimente cauzeaza diabetul zaharat. Acum, nu veti auzi aceasta de la Asociatiile de Diabet, pentru ca aceste organizatii, putem spune fara menajamente, de fapt, au o crestere infloritoare, pe o tendinta exorbitanta de diabet in toata lumea. Nu o sa prea vedeti vre-o astfel de organizatie sa dea sfaturi benefice nutritionale care ar putea ajuta oamenii sa inverseze diabetul zaharat. Amintiti-va, acestea sunt finantate in mare parte, de companiile farmaceutice, care si-ar pierde de fapt clientii daca oamenii ar inversa conditiile lor. Nu este o conspiratie: e pur si simplu lacomia corporatiilor.

Apropo, un alt efect secundar al consumului de zahar este, desigur, cresterea extravaganta in greutate. Daca suferiti de obezitate (sau aveti un nivel foarte ridicat de grasime corporala), sunt sanse sa fi ajuns aici datorita acestor carbohidrati rafinati. Acesta este motivul pentru care dieta Atkins a avut atata succes pentru cei care sunt dispusi sa o urmeze. Dar o sa mai dureze pana o sa realizam ca cea mai buna dieta este cea naturala lasata si proiectata special pentru noi si adica acea dieta care si inverseaza nu numai diabetul de tip 2 dar si multe alte afectiuni grave.

Consumand carbohidrati rafinati si adaos de zahar veti pune greutate pe corpul dumneavoastra mai repede decat orice alta strategie nutritionala. Modul  de a scapa de aceasta greutate  este de a evita aceste alimente pentru tot restul vietii. Iata un alt aspect interesant intre toate acestea - atunci cand corpul tau adauga grasime in timpul acestui proces de conversie a zaharului din sange in  tesutul adipos din organism, are o matrita clara si stie exact unde trebuie sa adauge tot acest surplus de grasime. Pentru majoritatea femeilor, grasimea merge pe fese si solduri, eventual pe sani, si in cele din urma sub brate. Pentru barbati, cea mai mare parte din greutatea merge direct pe burta, intestin, si abia mai tarziu se va deplasa pana la zona pieptului, partea de jos a gatului, si, poate pe fese si picioare. Corpul tau are de fapt un model clar pentru unde si cum va stoca grasimea, iar planul este unic pentru fiecare dintre noi. Nu vei putea niciodata schimba acest tipar.

Unii oameni cred prosteste ca daca recurg la liposuctie, vor elimina tot tesutul adipos de pe  coapsele lor, sau de pe stomac sau din alta zona unde nu este estetic. Dar ce se intampla de fapt acum este ca lipsesc acele celule grase care au fost smulse din torsul lor prin liposuctie, iar daca ei mananca in continuare aceleasi alimente care au creeat depozitele de grasime in primul rand efectele pot fi dezastruoase. Deci, ce se intampla? Ei bine, organismul are nevoie de a pune  grasimea undeva, asa ca acum pentru ca nu mai exista in anumite locuri celule de grasime, organismul pune aceasta grasime in locuri ciudate in care celulele de grasime inca exista. Astfel o femeie s-ar putea trezi cu depuneri masive de grasime agatate de bratele ei, sau in partea din spate a picioarelor si a coapselor ei, mari cat un balon, chiar daca talia ei este acum subtire, deoarece ea nu are celule grase acolo.

Solutia este la indemana oricui. Decat sa urmezi o interventie chirurgicala care va lasa nu numai urme dar va crea si anomalii in corpul tau , decat sa te expui la boli cronice si la o viata plina de chin, poti pur si simplu sa iti schimbi stilul de viata spre unul cat mai natural, cu alimente integrale si cat mai putin procesate, cu o activitate fizica intensa si cu o viata spirituala abundenta. Aceasta iti va garanta nu numai o viata lunga si sanatoasa dar mai presus o viata fericita si in armonie cu natura si cu divinul din noi.

Surse : .