0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Stiati ca.....?

...consumul de alcool ingrasa?

Sunt multi factori care afecteaza pierderea in greutate, facand procesul mult mai complicat decat ar parea, iar consumul de alcool este unul dintre acestia. Corpul produce diferiti hormoni in raspuns la diferite tipuri de alimente/bauturi. Pierderea

Sunt multi factori care afecteaza pierderea in greutate, facand procesul
mult mai complicat decat ar parea, iar consumul de alcool este unul dintre acestia. Corpul produce diferiti hormoni in raspuns la diferite tipuri de alimente/bauturi. Pierderea greutatii nu este doar in legatura cu consumul de calorii, ci si in legatura cu tipurile de alimente si bauturi consumate. Alcoolul este unul dintre cei mai rai vinovati atunci cand vine vorba despre inhibarea sporirii in greutate, deoarece tulbura delicatul echilibru al nutritiei, fluidelor si hormonilor de care este nevoie pentru a pierde din greutate.

Consumul de alcool mareste nivelul cortizolului, un hormon care creeaza grasime

Consumul de alcool, foarte mult sau chiar ocazional sporeste eliberarea de catre corp a cortizolului – hormonul care descompune muschiul si retine grasimea. Aceasta pierdere a muschiului poate insemna o incetinire masiva a metabolismului, facand foarte usor sporirea in greutate. In plus,consumul de alcool cauzeaza o scadere a testosteronului la barbati, un hormon care ajuta la arderea grasimilor.

Alcoolul de asemenea blocheaza arderea de catre corp a grasimilor. Cercetari publicate in Jurnalul American de Nutritie Clinica(American Journal of Clinical Nutrition) au dezvaluit ca metabolismul grasimilor poate fi redus chiar si cu 73% dupa doar doua bauturi cu votca si limonada intr-o perioada de o ora. Efectiv alcoolul stopeaza abilitatea corpului de a accesa depozitele de grasimi pentru obtinerea de energie. Corpul are nevoie de o buna hidratare penru a construi muschi si a arde grasimi. Consumul de alcoolul are efectul de deshidratare a corpului.

Consumul de alcool insoteste adesea mancatul iresponsabilalcool

Fiindca cel care bea ajunge intr-o stare de relaxare specifica petrecerilor, este mai usor sa se delecteze cu snacks-uri, chips-uri si alte alimente de petrecere foarte nesanatoase / cu cat mai mult bea, cu atat persoanei respective ii pasa mai putin de asta.

Alcoolul starneste puternic pofta de mancare. Adesea in restaurante este oferit un aperitiv pentru stimularea apetitului. Cercetarile au aratat ca exista o clara corelare intre cantitatea de alcool consumata inainte de mas si cantitatea de mancare consumata si ca oamenii mananca mai mult cand au si vin sau bere la masa. Intrucat alcoolul face ca organul nostru cerebral sa elibereze dopamina, hormonul placerii si dependentei, rezultatul este adesea o dorinta ce creeaza dependenta pentru mai mult alcool si mancare. Aceasta inseamna ca respectiva persoana este lovita de un dublu ghinion cand vine vorba de a creste in greutate: caloriile in exces vin si de la alcool, si de la mancarea suplimentara care este de obicei consumata ca rezultat al unui apetit stimulat.

Alcoolul are foarte multe calorii

Alcoolul vine cu o valoare nutritiva foarte mica, dar cu foarte multe calorii. Este foarte usor sa dai pe gat un pahar de 200 ml de vin, dar acesta este echivalent caloric cu a manca 25 ml(5 lingurite) de unt. Rareori oamenii se opresc dupa un pahar de vin sau bere, si amestecarea alcoolului cu chestii zaharoase precum limonada inseamna chiar si mai multe calorii, intrucat acum bautura contine zahar si alcool.

Pe scurt, consumul de alcool in mod regulat si pierderea in greutate nu fac casa buna

Sursele pentru acest articol includ:

American Journal of Clinical Nutrition, November 1999, Article De
novo lipogenesis, lipid kinetics and whole-body lipid balances in
humans after acute alcohol consumption, 928-936, Scott Q Siler,
Richard A Neese and Marc K Hellerstein

Physiological Behavior, March 200;81(1)51-8, article
Dose-dependent effects of alcohol on appetite and food intake, Caton
SJ, Ball M, et al.

http://www.jsad.com

www.naturalnews.com - alcool

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alcool #consum #ingrasa

Ce au mai parcurs alti cititori...

Ce nutrienti sunt distrusi in organismul nostru de consumul chiar si moderat de alcool , cafea, tigari sau zahar rafinat

Ce nutrienti sunt distrusi in organismul nostru de consumul chiar si moderat de alcool , cafea,  tigari sau zahar rafinat

...consumul de alcool in randul tinerilor este influentat de prietenii prietenilor?

...consumul de alcool in randul tinerilor este influentat de prietenii prietenilor?

Top 25 de tari in care oamenii beau cel mai mult alcool

Top 25 de tari in care oamenii beau cel mai mult alcool
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.