Acneea este o afectiune a tenului, ce implica factori multipli si poate aparea din cauze variate. Cauza aparitiei acneei la o persoana nu este in mod necesar aceeasi ca si la alta, de aceea tratamentul ce iti face tie bine ar putea sa nu ajute deloc pe altcineva.
Acestea fiind spuse, ca orice boala moderna, acneea revine deseori in functie de stilul de viata sau de alimentatie. Asa ca, daca ai incercat deja toate cremele, lotiunile si toate tratamentele posibile, dar fara efect, poate ar fi timpul sa fii mai atent la ce mananci.
Iata sapte alimente binecunoscute ca factori declansatori pentru problemele de piele sau acnee.
Zaharul este o cauza principala a aparitiei acneei, atat pentru ca este inflamator, cat si pentru faptul ca tulbura echilibrul hormonal. Exista o legatura intre zahar si androgeni—hormonii masculini, mai exact testosteronul— si un nivel ridicat al acestora poate cauza aparitia acneei.
Daca iti doresti o piele curata, zaharul este primul lucru la care trebuie sa renunti!
Daca tot suntem la acest subiect, ar fi bine sa renunti si la carbohidratii rafinati, precum faina, cerealele procesate, pastele si orezul alb. Aceste alimente au un index glicemic ridicat care inrautateste acneea, in timp ce alimentele cu index glicemic scazut o reduce.
Ai putea incerca sa combini un fruct cu indice glicemic ridicat, ca pepenele galben sau bananele, cu proteine sau grasimi. De exemplu, o mana de migdale .
Lactatele, ca si zaharul, sunt asociate cu acneea. Acest lucru se datoreaza faptului ca lactatele provin de la animale gestante, ceea ce inseamna ca sunt pline de hormoni. Avand in vedere ca acneea este in parte o afectiune hormonala, ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa inmultesti numarul de hormoni in corp.
Incearca sa eviti lactatele o perioada, optand pentru alternativele vegetale, din migdale, nuca de cocos, orez sau canepa. Daca sesizezi o diferenta pe piele, atunci renunta la lactate pe termen mai lung.
Multi stiu deja ca, graul si implicit glutenul sunt foarte inflamatorii, iar inflamatia pe care o cauzeaza este interna si se manifesta pe piele sub forma de - exact! - acnee. Produsele din grau sunt deseori supuse unei procesari excesive si au si un index glicemic ridicat, care, asa cum e mentionat anterior, poate inrautati acneea.
Boabele de soia contin fitoestrogeni, care imita estrogenul natural si perturba hormonii. Daca ai eruptii mai ales in jurul gurii si pe obraji, ar trebui sa elimini soia din alimentatie. Soia este inclusa in mai toate alimentele procesate, de aceea e mai bine sa verifici etichetele.
Boabe de soia, sursa utilizata : http://goo.gl/USz1b4
Alunele
Alunele contin o substanta care imita androgenii din corpul uman, de aceea consumul lor poate inrautati acneea. Incearca sa renunti la untul de arahide o perioada si consuma alte oleaginoase crude, cum ar fi migdalele, caju-ul sau nucile, care nu influenteaza nivelul de androgen.
Toate aceste alimente mentionate ar putea cauza si alte probleme, nu doar acnee, de aceea e mai bine sa renunti la ele, Insa, pentru a le identifica pe acelea care iti creaza probleme, e bine sa le elimini pe rand sau cate doua pentru cel putin patru saptamani.
Fii atent la modificarile pielii in toata aceasta perioada si apoi reintrodu alimentele respective, pentru a vedea cum reactioneaza pielea. Cu exceptia cazului in care este vorba de un aliment nesanatos (cum ar fi zaharul sau lactatele) – in acest caz, uita de el!
Surse pentru acest articol:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle
http://www.thealternativedaily.com/foods-make-acne-worse
http://www.clearskinforever.net/coffee-acne-does-coffee-trigger-acne
http://ajcn.nutrition.org/content/86/1/107.full
http://www.thealternativedaily.com/suffering-acne-foods-may-blame/ - acneea
