AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

7 sfaturi pentru o frumusete luminoasa si fara chimicale

Pana de curand, “a arata foarte bine” insemna sa fii acoperita de chimicale despre care acum stim ca dauneaza sanatatii. Parabeni, triclosan, lauret sulfatul de sodiu si BHA (butilat hidroxianisol) sunt doar cateva dintre ingredientele folosite in produsele cosmetice traditionale si in produsele de ingriire si frumusete. Acestea sunt folosite din numeroase motive, precum: pastrarea produsului, emulsifierea acestuia, mentinerea vascozitatii, si pigmentarea acestuia. Unele chimicale sunt cunoscute pentru efectele lor cancerigene, contin toxine ce afecteaza reproducerea, si deregleaza echilibrul hormonal, acestea fiind acumulate in celulele umane in timp.

Desi aceste produse ne pot imbunatati aspectul fizic temporar, nu se compara cu adevarata frumusete, cea care radiaza din interior. Aceasta este produsul unei diete curate, consistente din punct de vedere nutritiv, al exercitiilor zilnice, a gestionarii stresului, si a minimizarii expunerii la toxine. Natura si nutritia furnizeaza o pleiada de “produse de frumusete” care vor hrani fiecare celula a corpului, vor elimina corpul de orice reziduu si te vor face sa te simti pur si simplu frumoasa.

1. Hidrateaza-te din interior.

Consuma intre 6 si 8 pahare de apa pe zi, mananca produse hidratante. Consuma sucuri verzi si smoothi-uri hidratante, salate bogate in apa, legume si fructe. Mananca in functie de clima si anotimp, dar incearca sa mananci alimentele crude atat cat se poate. Hidratarea ajuta la detoxifiere si eliminarea resturilor din corp. Optimizeaza acest proces incepand fiecare dimineata cu un pahar de apa la temperatura camerei (sau putin mai calduta) si sucul de la jumatate de lamaie.

2. Mananca grasimi sanatoase.

O celula dintr-un trilion este alcatuita dintr-o membrana care este grasime in esenta. Grasimea este absolut esentiala pentru mentinerea sanatatii tale. Ea proceseaza vitaminele solubile in grasime A, K, E si D, lubrifiaza articulatiile, contribuie la o functionare sanatoasa a celulelor si este secretul unui par si a unei pieli sanatoase. Alege grasimi de cea mai buna calitate, ce includ uleiul de masline, uleiul de cocos sau uleiul de in. Cand gatesti cu ulei, alege-l pe cel cu gradul cel mai scazut de gatire, cum ar fi uleiul de cocos, si foloseste-l la temperaturi scazute. Alimentele integrale sunt o sursa excelenta de grasimi (fructele de avocado sunt o alegere foarte buna, si sunt si hidratante, cu 70% apa). Sunt bune si: nucile crude si semintele.

3. Dormi suficient.

Se numeste “somn de frumusete” pentru un motiv. Somnul profund, intens, te reface si de aceea contribuie la frumusete. Incearca sa dormi 7-9 ore neintrerupte pe noapte. Daca nu ai un somn odihnitor, imbunatateste-ti rutina de somn facand intuneric complet in camera si inchizand complet toate ecranele, inclusiv pe cele ale telefonului sau tabletei cu cel putin 1 ora inainte de culcare. Corpul tau are nevoie de acest timp pretios pentru a se reface.

4. Fa miscare.

Activitatea fizica are atatea beneficii. Mareste nivelul de oxitocina si serotonina, facandu-te sa te simti mai bine. Atunci cand te simti mai bine, esti mai fericit si zambesti cu mai multa usurinta (ceea ce contribuie la frumusetea ta). Activitatea fizica oxigeneaza celulele, ajuta la curatarea organismului de reziduuri si sporeste energia vitala. Stimuleaza si sistemul limfatic care, spre deosebire de cel cardiovascular, nu are un stimulent si are nevoie de miscare pentru o functionare optima. Stimularea sistemului limfatic duce la eliminarea toxinelor prin piele, organul nostru cel mai larg din corp, atunci cand transpiram. Daca poti, variaza locatia activitatii fizice intre afara si interior. Natura improspateaza intotdeauna aspectul pielii si al ochilor.

5. Alege-ti produsele cu grija.

Orice aplici pe piele ajunge in vasele de sange si devine parte din corp. Alege intotdeauna produsele de cea mai buna calitate si non-toxice pe care le poti gasi. Dinfrumusete fericire, organizatii precum Environmental Working Group fac aceste informatii sa fie usor accesibile prin baza lor de date Skin Deep. Utilizatorii pot verifica ingredientele si toxicitatea produselor pe care le au in vedere astfel incat sa poata lua o decizie informata legat de cumpararea sau continuarea folosirii anumitor produse.

6. Invata sa-ti faci propriile produse de frumusete.

Alimentatia furnizeaza o oportunitate deosebita pentru crearea frumusetii interioare si exterioare. De exemplu, din avocado si sucul de lamaie poti obtine o masca foarte hidratanta, in timp ce mierea si banana iti vor lasa pielea fina si stralucitoare. Experimenteaza cu diferite ingrediente: fructe, legume, ovaz, ceaiuri verzi,  si fa-ti produse naturale pline de nutrienti pentru pielea si corpul tau.

7. Gestioneaza-ti stresul.

Fie ca e vorba de un stres temporar sau de durata, in prezenta stresului sunt eliberati hormoni de adrenalina si apoi cortizol. Desi sunt foarte utili in momentele de criza, acesti hormoni trebuie sa existe in sange pentru perioade scurte de timp. Expunerea prelungita la acesti hormoni duce la imbatranirea corpului. Invata strategii de gestionare a stresului, cum ar fi meditatia.
Surse pentru acest articol cuprind:
www.naturalnews.com - frumusete

Like Share Share Tweet4396 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: apa, frumusete, hidratare, natural, sfaturi, toxine,

Comentarii recente:
arghiropol dan12 January 2014 22:23Raspunde

Va multumesc pentru ca existati ! Toata stima !

Alec Blenche13 January 2014 08:15Raspunde

Si noi multumim pentru ca ne sunteti aproape

Tatiana07 July 2014 09:53Raspunde

va multumesc pentru ca existati e minunat

Alina15 October 2014 14:55Raspunde

De departe cel mai interesant si cel mai folositor site românesc! Felicitari, multumesc din suflet si spor la munca în continuare! Va citesc cu drag si interes.

balan valentina15 October 2014 17:23Raspunde

Sunteti superbi ador pagina dv sunt lucruri foarte importante de stiut.felicitari

Ana16 October 2014 13:25Raspunde

Va multumesc pentru articolele public ate. Sunt foarte utile si Ador sa le citesc. Va doresc numai bine. Cu stima Ana

16 October 2014 15:30Raspunde

Foarte bune.aceste articole!!Am înv??at multe lucruri interesante!!Le citesc cu mare drag!!Cu mult respect Dora!!

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE