- Bea multa apa. Apa este esenta vietii. Cand pielea este deshidratata, are un aspect imbatranit, se usuca repede si isi pierde elasticitatea. Pentru a mentine tenul sanatos si radios, consumul zilnic de apa este esential. Nu trebuie sa-ti faci griji daca nu poti bea prea multa apa - apa se poate si manca!
Alimente cu continut bogat in apa cum sunt spanacul, rosiile coapte, pepenele, supele limpezi, fiertura de ovaz si fasolea pot preveni deshidratarea pielii si contribuie la mentinerea unei greutati sanatoase.
- Bea cu lamaie. Lamaile contin vitamina C, complexul de B-uri, calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre, ceea ce inseamna ca citricele ajuta la curatarea organismului, la digestie si stimuleaza sistemul imunitar. O zicala engleza spune ”cand viata iti da lamai, fa din ele limonada”. Acest lucru se aplica cel mai bine cand vine vorba despre ingrijirea pielii. In fiecare dimineata puteti stoarce o lamaie intr-o carafa cu apa, pe care o lasati la indemana. Cand treceti pe langa ea in timpul zilei, va turnati un pahar si il beti. Cand plecati de acasa, va puteti umple o sticla cu apa cu lamaie si o beti pe drum. Apa cu lamaie nu este niciodata prea multa. Atentie , sa fie organica.
- Mananca verde. In zilele in care nu simti pofta de salata verde, bea un smoothie in care pui frunze verzi. Kale, rucola, spanac ... cu cat sunt mai inchise la culoare, cu atat sunt mai bune pentru combaterea radicalilor liberi care distrug pretiosul colagen, in timp. Si nu uita de consumul de avocado: hraneste pielea cu grasimi sanatoase si imbunatateste calitatea pielii, din interior.
Iata o reteta de smoothie verde: apa de cocos, kale, spanac, avocado, castravete, fructe de cactus si ghimbir. Poti face o portie generoasa din care bei jumatate dimineata si jumatate pastrezi pentru gustarea de pranz. E si o sursa mult mai buna de energie decat o cafea!
- Calmeaza tenul cu aloe vera. Aloe vera este o planta miraculoasa, cu multe beneficii, atat pentru interior cat si pentru exterior. Chiar daca folosesti protectie solara zilnic, in functie de zona in care locuiesti, de sensibilitatea tenului sau de anotimp, te poti arde. Pentru calmarea pielii iritate, gelul de aloe este cel mai bun. Este bine sa ai in casa o planta adulta cu frunze mari, pe care le poti oricand folosi pentru arsuri si taieturi. Gelul poate fi si consumat, mai ales intr-un smoothie!
- Foloseste afirmatii motivationale. Frumusetea vine din atitudine si incredere, de aceea afirmatiile motivationale pot ajuta. Cand ai o zi mai putin buna, uita-te in oglinda - priveste-te adanc, pana in strafundul sufletului - si spune-ti “Sunt frumos. Sunt bun si Dumnezeu straluceste prin mine.”
Cand faci acest lucru in mod repetat, vei observa diferenta. Ochii devin mai stralucitori, ridurile de expresie ale fetii se relaxeaza si iti vei recapata zambetul.
- Profita de avantajele antiinflamatorii ale turmericului. Corpurile noastre sunt coplesite de stres, grasimi in exces, lipsa de somn si toxine care duc la dezechilibrul functiilor imunitare si al hormonilor. Turmericul este un bun aliat pentru a preveni toate acestea. Poate fi luat sub forma de suplimente. Sau se poate folosi radacina proaspata de turmeric in smoothie-uri verzi, omleta, sosuri de salata sau chiar pe fata!
Iata o masca faciala cu proprietati antiinflamatorii pentru un ten mai neted, lipsit de acnee, inflamatii si chiar riduri:
- Amesteca 1 lingurita pudra de turmeric, 2 lingurite faina de orez (pentru ten gras) sau ovaz maruntit fin (pentru ten uscat si matur) si 3 lingurite iaurt simplu (sau lapte, smantana sau smantana dulce).
- Intinde amestecul pe fata curata si las-o sa se usuce.
- Clateste dupa 15-20 minute.
Se aplica o data pe saptamana.
