6 modalitati usoare de a-ti verifica sanatatea in fiecare dimineata

Este dimineata, te-ai ridicat cu greu din patul confortabil si te-ai indreptat spre baie. Este timpul sa te pregatesti pentru ziua ce urmeaza. Daca esti ca majoritatea, s-ar putea sa iti speli fata, sa petreci cateva minute clatindu-ti gura, periindu-ti dintii si imblanzind parul salbatic. Insa de ce sa nu mai adaugi cateva lucruri simple la rutina ta?

Dimineata este un timp excelent pentru a face cateva verificari in scopul detectarii usoarelor dezechilibre ale corpului. Acordand atentie urmatoarelor semne, vei obtine o perspectiva imensa asupra a ceea ce se petrece inlauntrul corpului tau, iar astfel, cateva minute suplimentare in baie pot fi extrem de folositoare in cautarea si mentinearea sanatatii optime.

1. Verifica-ti culoarea limbii.
Daca tot stai in fata oglinzii, ai putea la fel de bine sa scoti limba afara. Ce culoare are? Rosu inchis sau mai mult spre roz deschis? Nuanta limbii tale este o buna indicatie despre inflamatiile din corpul tau. Cu cat este mai inchis rosul, cu atat mai inflamat esti. Ideal, limba ta ar trebui sa fie roz deschis. Daca limba ta pare inflamata, s-ar putea sa fie timpul sa te concentra asupra unei diete mai anti-inflamatorii.

Alti indicatori de sanatate ai limbii:

Limba alba = toxinele ies afara

Limba galbena/ galben verde = probleme de ficat si bila

Limba gri/gri maro = probleme de stomac sau intestinul gros

Varful rosu = probleme de inima

Limba pe parti rosie = probleme cu tiroida

Limba pe parti roasa = deficiente de minerale

2. Priveste-te in ochi.
Acum priveste-te in ochi. Ce vezi? Este albul ochilor (din jurul pupilelor) clar si alb, sau galbui si injectat? Albul ochilor ar trebui sa fie un alb sanatos si clar. Galbenul ar putea indica o acumulare de toxine si dezechilibru in corp. Rosu si injectat ar putea indica inflamatie, oboseala si stres.

3. Intreaba-te cum iti simti gura si ce gust simti in ea.
Usor acru este destul de normal dimineata, dar daca ai un miros neobisnuit de puternic sau o acumulare semnificativa de mazga alba in gura sau la colturile ei, asta ar putea fi un semnal de avertizare ca ceva nu este chiar in ordine. S-ar putea sa te lupti cu vreo sensibilitate la hrana sau o acumulare de toxine in corp.

4. Examineaza-ti fecalele.
Majoritatea oamenilor prefera sa traga apa inainte ca sa verifice ce este in vasul de toaleta. Dar stai! Excrementele tale sunt o modalitate excelenta de a afla informatii despre cum merg lucrurile inlauntrul corpului tau. Ideal ar fi sa ai unul pana la trei scaune pe zi. Citeste acest articol pentru a afla cum trebuie sa arate un scaun sanatos : Cat de sanatos este scaunul tau?

5. Observa-ti pielea.
Pe masura ce iti speli fata si iti umezesti corpul, observa-ti pielea si fii atent la orice schimbari sau iritatii. Daca observi ceva neobisnuit, s-ar putea sa fii capabil sa identifici sau previi probleme interne mai serioase de sanatate. Ficatul este o reflexie a pielii.

6. Testeaza-ti pH-ul.
Daca ai cateva clipe in plus dimineata, ia-ti hartia de turnesol si testeaza-ti pH-ul. Utilizeaza fie saliva sau urina (cel de-al doilea rand de urina al zilei iti va da o evaluare mai corecta). Ideal, ar fi sa tintesti spre un pH neutru. Un corp exagerat de acid sau alcalin poate avea ca rezultat o varietate de probleme fizice diferite. Dieta standard se concentreaza in principal pe alimente acidifiante (proteine, cereale, lactate si zahar). Daca descoperi ca, corpul tau este prea acid, este timpul sa te concentrezi asupra unor alimente mai alcaline precum legumele cu frunze verde inchis si legume.

Parcurgerea acestei mici rutine in fiecare dimineata este o modalitate excelenta de a stabili o relatie sanatoase cu corpul tau!

Voi ce alte metode simple mai aveti prin care va examinati sanatatea dimineata? Vrem sa citim ideile voastre in comentariile de mai jos!

http://www.mindbodygreen.com/0-15016/6-easy-ways-to-check-your-wellness-each-morning.html - corp dimineata