Esti gata sa renunti la cofeina pe termen lung?
Aceste super metode sunt delicioase si sanatoase va vor calma nervozitatea si va vor stimula energia in mod natural.
Ai nevoie de o ceasca imensa de cafea de dimineata doar pentru a te da jos din pat? Daca este asa, nu esti singur, foarte multe persoane sunt dependente de cofeina.
O ceasca de cafea ocazional, nu este un lucru rau, dar atunci cand te bazezi pe doza zilnica de cofeina pentru a rezista mai mult timp activ, devine o problema, si nu mai percepi la timp mesajul corpul tau, de a te odihni.
Reducerea consumului de cofeina nu trebuie sa fie o tortura! Aceste uimitoare metode va vor ajuta la stimularea energiei si la pastrarea calmului pe tot parcursul zilei.
1. Un bun inlocuitor de cafea este radacina de papadie prajita
Daca nu sunteti destul de pregatit de a trece de la cafea la ceaiul de plante, radacina de papadie este o optiune buna. Ea are un gust similar cafelei, si este foarte benefica pentru ficat. Puteti gasi radacina de papadie prajita, in cele mai multe magazine naturiste, si trebuie doar sa adaugati putina apa calda si este gata!
Un membru al familiei cruciferelor. Maca este cultivata la altitudini mari, in muntii din Peru.
Maca poate stimula atat starea de spirit cat si de energie. Dar are de asemenea, si un efect benefic, reducerea stresului si, bonus, cresterea dorintei sexuale. Poti cumpara Maca sub forma de pudra de la magazinul naturist.
Incearca sa adaugi o lingurita in smoothie-ul tau de dimineata
3. Boabe de cacao crude
Baobele crude de cacao contin triptofan, care este necesar pentru organismul tau sa produca serotonina. Desi contin foate putina cofeina, boabele crude de cacao contin teobromina, un stimulent bland care va poate da un impuls de energie. Adauga un pic de cacao peste "cafeaua" ta din radacina de papadie, pentru o alternativa sanatoasa Mocha.
4. Ghimbir
Ghimbirul ajuta la stimularea circulatiei, oferindu-va si energie in acelasi timp. Este, de asemenea, util pentru greata, un simptom comun pe care il puteti avea atunci cand renuntati la cofeina. Incercati sa savurati un ceai de ghimbir sau adaugati ghimbir proaspat la un suc verde.
5. Ginseng
Ginseng-ul este cunoscut pentru abilitatea sa de a reduce oboseala si cresterea energiei, dar nu se opreste aici: acesta este, de asemenea, un potentiator imunitar, un detoxifiant hepatic si ne ajuta sa scapam de efectele stresului. Puteti lua ginseng intr-un ceai sau capsule.
O reteta buna pe care o puteti folosi ca si inlocuior de cafea sau pur si simplu ca un mod de a va energiza dimineata este o combinaie de lamaie, patrunjel, miere, ghimbir si ulei de cocos.
Sursa pentru acest articol:
http://www.mindbodygreen.com/0-11418/5-superfoods-to-help-you-quit-coffee.html - cofeina