“Cand cineva realizeaza ca este adormit, in acel moment este pe jumatate trezit.” ? P.D. Ouspensky
Adormit la volan este o expresie care poate deveni prea usor o descriere adecvata despre cum trecem prin zilele noastre si aparem in relatiile pe care le avem. Simturile noastre devin amortite si nu mai mirosim sau gustam ceea ce consumam, ne grabim sa trecem prin practicile simple de igiena, nemaisimtindu-ne mainile pe corpurile noastre cand ne spalam.
Nu este de mirare ca atatea vieti sexuale se transforma intr-o serie de actiuni repetitive ingradite intre granitele tot mai stramte ale acceptabilului. Evadarea din propriile noastre inchisori launtrice este un act indraznet si revolutionar si fie ca se aplica majoritar muncii noastre, relatiilor sau vietii sexuale, urmatoarea lista de sfaturi practicate consistent va vor zgudui lanturile launtrice si va vor trezi la o viata care va va surprinde.
1. Asuma-ti riscuri. Trairea la limita zonei de confort propriu este o conditie preliminara atat pentru aprecierea cu adevarat a ceea ce ai, cat si pentru deschiderea catre noi posibilitati. Nestiind ceea ce s-ar putea intampla in viitorul imediat este nelinistitor, si in multe moduri mai entuziasmant decat privitul unui film cu sperieturi, deoarece consecintele sunt ale tale. Popularitatea tot mai mare a show-urilor reality TV reflecta o dorinta de nestins in majoritatea dintre noi ca sa indraznim sa fim mareti.
Poti incepe la nivel mic – poate sa incerci un nou fel de mancare sau vizitarea unui loc nou pentru cumparaturi. A te aseza in mijlocul lucrurilor despre care nu stii cum vor evolua in continuare te trezeste la ceea ce stii de fapt.
2. Misca-ti corpul. Statisticile asupra numarului de oameni care sunt relativ statici sunt ingrozitoare. Cum invatam despre cine suntem, si o facem in cel mai fundamental mod inca de la nastere este prin abilitatea noastra de a ne misca.
Copilasii mici isi petrec intreaga perioada de trezie incercandu-si limitele pentru a experimenta lumea. Incearca sa fii acel copilas inca traind pe undeva prin tine insuti si fii dornic sa risti disconfortul fizic prin exercitii intense si plimbari prelungite . Cu adevarat durerea asociata cu utilizarea deplina a corpului este cu mult mai interesanta decat atrofierea lenta sezand pe canapea.
3. Utilizeaza-ti simturile. Fii hotarat in invatarea despre capacitatea ta de a vedea, auzi, atinge, mirosi si gusta. Adopta o atitudine de savurare, ceea ce va adauga cel putin cateva momente la fiecare experienta senzoriala.
Priveste la culorile din jurul tau si imagineaza-ti cum ar fi sa le pictezi. Incepe prin a asculta la zgomotele subtile din jurul tau; asta te va antrena pentru a auzi vocile mai linistite din propria ta minte. Acorda-ti timp pentru a gusta ingredientele separate atunci cand gatesti. Incetineste mancatul si zaboveste asupra fiecarei inghitituri. Adulmeca aerul acolo unde te gasesti. Incearca sa iti reamintesti cum este sa simti o mana cum iti urca incet pe pielea spatelui. Stai mai mult intr-o imbratisare si simte greutatea cuiva care se reazema pe tine.
4. Dezvolta-ti obiceiuri mai bune. Suntem ceea ce facem in fiecare zi. Alege sa fii provocat de activitatile tale zilnice, ceea ce ar putea fi un argument impotriva naturii umane, dar care eleveaza natura noastra umana spre sinele cel mai inalt. Dezvoltarea de practici zilnice care ne vindeca devine structura pentru orice ni se petrece.
Adauga cateva minute de meditatie – orice fel de meditatie – zilelor tale si vei fi uimit cum intoarcerea atentiei catre interior focalizeaza tot zgomotul din jurul tau. Exercitiile fizice care sunt practicate mereu, deveni obiceiuri, sunt mai greu de intrerupt si sentimentul realizarii asociat cu intarirea corpului se transpune in tot ceea ce ni se intampla.
5. Ofera si primeste dragoste. Orice fel de dragoste. Exploreaza si extinde centrii placerii din corpul tau. Daruieste lucruri. Acorda deplina atentie la orice interactioneaza cu tine. Ingaduie oamenilor sa fie ceea ce sunt si acorda-ti tie insuti aceasta permisiune.
Sa simti adevarul visceral al recunostintei chiar si pentru cele mai mici experiente de viata. Treci peste tine insuti si cere mai multa dragoste. Cauta dragostea venind la tine in fiecare zi. Te va trezi.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.care2.com/greenliving/5-ways-to-wake-up.html - trezi
