AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

15 sfaturi despre cum sa ai grija de tine daca muncesti prea mult

Grija de sine este importanta intr-o lume in care totul functioneaza pe principiul fugi-fugi-fugi, munceste-cat-poti, munceste-din-greu. Gratie tehnologiei si smartphone-urilor, suntem deseori disponibili pentru munca 24 de ore pe zi. Ba chiar ne simtim prost sau ni se pare ca altii ne desconsidera daca ne permitem sa ne luam liber sau alegem sa nu raspundem suficient de repede la emailuri, mesaje, si apeluri.

Acest lucru ne face sa ne simtim epuizati, storsi si sa devenim frustrati foarte usor. Daca stii ca muncesti prea mult, atunci e timpul sa acorzi prioritate grijei pentru propria ta persoana. Iata 15 sfaturi despre cum sa te ingrijesti de propria persoana din care poti alege cateva ca sa-ti faci din ele un obicei astfel incat se te simti bine ca ai grija de tine (si ca iei o pauza de la munca!).

1. Asculta-ti corpul.
El iti va spune cand ai nevoie de odihna sau de sport, de mancare sanatoasa, de somn sau de orice altceva, daca il asculti cu atentie.

2. Trebuie sa dormi suficient.
Daca nu dormi suficient sau nu dormi bine, atunci vei fi tafnos si nimanui nu-i va placea sa stea in jurul tau.

3. Fa miscare.
Trebuie sa faci miscare cu regularitate ca sa fii in forma maxima.

4. Mananca sanatos.
O alimentatie naturala, cat mai putin procesata iti va da energie si iti va limpezi creierul.

5. Petrece mai mult timp in aer liber.
Daca ai o munca intensa intr-un birou, atunci cu siguranta nu ai parte de prea mult aer curat sau soare.

6. Petrece timp si singur.
Doar asa vei ajunge sa intelegi de ce ai nevoie si vei afla ce te face fericit.

7. Profita de concediul de odihna.
Nu-l risipi. Ai nevoie de timp departe de birou.

8. Foloseste-ti concediul medical.
Nu te forta sa mergi la birou daca esti bolnav sau nu te simti bine pentru ca-ti va lua mai mult ca sa te refaci (in plus nici colegii tai nu vor fi prea fericiti).

9. Citeste.
Asa ai grija de mintea ta. Si cand spun citit, nu ma refer la actele de la birou!

sfaturi despre grija

10. Mediteaza.
Meditatia te relaxeaza si o poti face oriunde — chiar si cinci minute de exercitii de respiratie pot fi eficiente.

11. Practica constiinta de sine.
Sa inveti sa ramai ancorat in prezent si sa nu fii critic cu propriile tale ganduri reprezinta grija de sine ABSOLUTA.

12. Iarta-te.
Nu te mai pedepsi pentru lucruri pe care le-ai facut in trecut, pentru ca te va stoarce de energie.

13. Iarta-i pe ceilalti.
Lasa ranile trecutului in urma pentru ca te vor impovara cu sentimente negative.

14. Imgrijeste-te.
Ai grija de tine. Cum arati influenteaza respectul de sine.

15. Fa o baie fierbinte.
Imagineaza-ti ca esti la spa. Foloseste uleiuri esentiale cu arome puternice. Sarurile minerale sunt de asemenea o solutie foarte buna.

Like Share Share Tweet47398 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: munca, sanatate, sfaturi,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Cum poti folosi semintele de dovleac pentru a elimina parazitii intestinali

Bicarbonatul de sodiu - inamicul industriei farmaceutice

Bicarbonatul de sodiu - inamicul industriei farmaceutice

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE