Daca esti diagnosticat cu o boala grava precum cancerul sau ai un atac de cord, este clar ca ai nevoie de niste schimbari urgente legate de sanatate. Insa, deseori primim semnale mai subtile care ne atentioneaza ca e timpul sa facem niste schimbari pentru sanatatea noastra inainte ca lucrurile sa se inrautateasca si sa ne ameninte chiar viata.
Facand acum niste schimbari, inainte de a ajunge sa suferi de o boala grava, iti poti ajuta organismul sa-si recastige echilibrul si te poti bucura de o stare de sanatate mai buna, inainte sa fie prea tarziu.
Insomnia
Daca nu dormi suficient, poate fi din cauza nivelului de cortizol care este prea ridicat datorita stresului. Acest hormon al stresului in mod normal scade noaptea, permitând corpului sa se odihneasca si sa se refaca. Cand insa raspunsul de stres este mereu activ, te poti imbolnavi pentru ca organismul nu are timp sa se refaca.
Daca sforai suficient de tare incat sa-ti tii partenerul treaz, sforaitul ti-ar putea afecta inima. Poti suferi de apnee, asociata cu un risc cardiovascular si de atac de cord.
Crapaturi in coltul gurii
Daca suferi de deficiente nutritionale, acestea se manifesta deseori la tesuturile care se regenereaza rapid, cum ar fi limba sau buzele. Cercetarile arata ca durerile si crapaturile din coltul gurii, denumite si cheilita, pot fi semne ca nu primesti suficiente vitamine B. Deficienta de vitamine B apare mai ales la persoanele care consuma multe alimente rafinate, zahar sau alcool.
"Dai inapoi"
Daca scazi in inaltime, e posibil ca oasele tale sa degenereze din cauza osteoporozei. Pierderea densitatii osoase nu apare in mod natural odata cu procesul de imbatranire. Pentru mentinerea oaselor este important sa ai suficienta vitamina D, calciu din surse naturale si sa faci exercitii de greutate.
Gingii care sangereaza
Sangerarea gingiilor asociata cu durerea nu este doar un simptom de boli periodontale, pot fi semne ale unei boli cardiovasculare. Este important sa mergi la dentist pentru a-ti trata gingiile, dar e bine sa-i spui si despre restul simptomelor.
Ai corpul in forma de “mar”
Daca esti supraponderal si ai "forma de mar", adica surplusul de greutate este localizat in jurul abdomenului si al taliei, ai un risc marit de boli de inima, in comparatie cu cei care au forma de para, si au surplusul de greutate la nivelul coapselor si soldurilor. Nu uita ca, indiferent de forma pe care o are corpul tau, supraponderabilitatea este semnul unei sanatati precare.
Oboseala
Daca oboseala pe care o simti nu este cauzata de o activitate anume, cum ar fi faptul ca te culci prea tarziu sau te antrenezi pentru maraton, atunci ar putea fi un semn ca ai diverse probleme de sanatate. Glanda tiroida nu functioneaza bine sau te simti epuizat pentru ca organismul tau este plin de toxine ca urmare a unei alimentatii pline de mancaruri procesate, alcool, tigari sau alte toxine provenite din mediu.
Oboseala poate fi cauzata si de stres. Sistemul tau imunitar munceste suplimentar pentru a te proteja de boli mai grave, cum ar fi cancerul sau diverse infectii.
Picioare sau talpi umflate
Daca ti se umfla picioarele si nu-ti mai incap pantofii, sau observi ca degetele, incheieturile sau gleznele sunt umflate, poti suferi de retentie de lichide sau edem. Acest lucru poate semnala disfunctii cardiace sau boli coronariene.
Urina are o culoare galben inchis
Este important sa bei suficienta apa. Daca esti hidratat suficient, urina ta trebuie sa fie limpede, de culoare galben deschis. Daca este galben inchis, inseamna ca nu bei suficiente lichide. Este important sa bei suficienta apa si sa limitezi consumul de bauturi cu cofeina si alcool, care deshidrateaza. Ceaiul de plante, apa de cocos si apa cu lamaie sunt alternative gustoase si sanatoase la apa.
Anxietate
Cu totii mai avem episoade de anxietate, dar daca suferi continuu de anxietate, e posibil sa suferi de hipertiroidism, tumori adrenale sau un dezechilibru la nivelul hormonilor sexuali. Netratarea anxietatii poate determina aparitia unor boli de inima sau a altor probleme de sanatate. Daca te simti anxios fara motiv, cere-i medicului tau sa-ti prescrie niste analize pentru hormoni.
Constipatie
Daca te constipi des, inseamna ca nu ai suficiente fibre in alimentatie. Scaunul este esential pentru procesul de eliminare a reziduurilor metabolice din organism, iar cand acestea raman in corp, toxinele intra in corp si pot aparea tot felul de afectiuni de sanatate asociate cu inflamatii. Acestea iti pot afecta intregul sistem, de la inima, creier si piele pana la digestie, pe langa faptul ca-ti perturba imunitatea si echilibrul hormonal.
Raceli dese
Daca ti se pare ca iei toate racelile din aer, e un semn ca sistemul imunitar nu functioneaza asa cum ar trebui. Un sistem imunitar scazut te expune la riscul multor boli infectioase, dintre care unele iti pot ameninta si viata.
Probleme de piele
Daca ai eruptii frecvente pe piele, sub forma de acnee, eczeme sau alt tip de iritatii, poate fi un semn ca iti neglijezi sanatatea. Poate fi vorba de alergii sau de faptul ca suferi de prea mult stres.
Daca tii cont de aceste simptome din timp, nu numai ca-ti vei imbunatati starea generala de sanatate pe termen scurt, dar e posibil sa te bucuri de ea multi ani de acum incolo.
Sursa utilizata:
http://www.thealternativedaily.com/13-signs-need-make-health-change-today/ - boli
