De nulte ori auzi sfaturi de genul "gandeste pozitiv"sau "fii pozitiv". Insa multora le este foarte greu sa faca aceste lucruri traind intr-o societate in care din toate partile suntem asediati de atatea lucruri negative. Cruzimea, brutalitatea si lipsa de nesiguranta par mult mai palpabile acum decat in trecut, poate si datorita stirilor despre razboaie, tragedii, decapitari, furnizate nonstop.
Sunt insa cateva modalitati prin care trebuie sa inveti sa evidentiezi partea pozitiva a vietii in fiecare zi, ramanand in acelasi timp, ancorat in realitatile evenimentelor ce au loc in lumea din jurul tau.
Iata 12 tehnici pe care le poti folosi pentru a mentine o atitudine pozitiva chiar daca lumea pare incredibil de negativa:
- Controleaza volumul de stiri negative pe care vrei sa-l primesti.
Desi vrei sa fii la curent cu evenimentele care se intampla in lume, uneori cateva titluri sunt suficiente pentru a tine pasul cu evolutiile recente. Limiteaza-ti timpul petrecut la televizor, radio si pe internet, selectand doar cateva povestiri pe care sa le citesti integral. Daca vrei cu adevarat sa te deconectezi incearca sa tii un post de televizor , internet si tot ce inseamna massmedia pentru cel putin o saptamana. Cu siguranta ca nu vei pierde nimic foarte important si vei castiga multa liniste si echilibru.
- Controleaza numarul de persoane negative din viata ta.
Desi e posibil ca locul de munca sa implice lucrul cu persoane cu probleme – in domeniul medical, de exemplu – cand esti in timpul tau liber poti alege cat timp vrei sa petreci cu rudele sau prietenii plini de negativism. Oricat de dificil ar parea, ai dreptul sa nu fii mereu disponibil pentru persoanele care te pot indispun.
- Asculta muzica.
Muzica pozitiva ascultata in masina, la munca sau acasa poate fi o modalitatea foarte placuta de a te binedispune. Una dintre cele mai apreciate colectii de muzica in acest sens este muzica pentru Kundalini yoga. Melodiile pot fi folosite si ca sunete de apel pe telefon, pentru a resimti frumusetea si caldura tonalitatii lor.
- Mediteaza.
Poti alege diverse metode de meditatie, care nici nu trebuie sa dureze prea mult. Important este sa te ajute sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative.
- Traieste constient.
Fii constient de felul in care respiri, de provenienta si nutritia alimentelor pe care la consumi, observa cerul albastru, admira o floare violeta, asculta cantecul unei pasari, toate aceste lucrui mici te fac sa te umpli de recunostinta si sa alungi emotiile negative.
- Practica recunostinta.
Stabileste-ti ca plan personal sa-i apreciezi pe cei care te ajuta in decursul unei zile. Uneori iti poate reusi mai bine, alteori mai putin bine. Incearca sa-i ajuti pe altii, sa le deschizi usa, sa cumperi un ceai unei colege care sta la rand in urma ta, sau sa dai prioritate la o intersectie, toate aceste lucruri marunte iti pot umple sufletul de bucurie.
- Spune rugaciuni.
Rugaciunile – indiferent de religie – te ajuta sa practici recunostinta si te ajuta sa fii mai aproape de tine insuti.
un sfat pentru Adrian : incearca sa folosesti punctuatia !!!!
salut sunt foarte de acord cu articolul si mare lucru nu pot adauga decat ca trebuie in continu sa ne adaptam mediului oamenilor sa putem avea puterea de a rezista marilor tentatii si mai ales sa ne ascultam vocea interioara si inima sa nu mai fim oameni atat de rationali sa punem accent doar pe etichete asta se puncteaza in ziua de astazi si sufletul omului este lasat sa rataceasca pe undeva pe acolo pe unde doar praful se aseaza si din cand in cand mai gasesti cate un frate care iti este de ajutor sau cu o mentalitate aproximativ ca a ta ... cand spun a ta " nu ating nici un ideal pentru ca oamenii nu sunt perfecti si fara de pata fara greseli mai important e sa fii tu sa faci ceva pentru ca ,,viata e ca si cum ai trece prin o usa "este o vorba a unei batrane foarte intelepte " bunica unui prieten foarte bun pe care s-ar bucura sa fie langa ea cat o sa mai fie in viata si ori de cate ori aud cate ceva de la el memorez asta fac de o perioada ascultand de un om foarte bun care a spus ca in viata nu e bine sa fii ca ala* sau ca ala cum spun unii dar sa iei de la fiecare om ce este mai bun ..!!!