0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Spirit

7 semne care spun ca esti nefericit si cum sa le indrepti

“Sa aratam recunostinta celor care ne fac fericiti; ei sunt gradinarii plini de gratie care ne fac sufletele sa infloreasca.” Marcel Proust Viata poate cu siguranta sa ne faca nefericiti. Dar o mare parte din aceasta nefericire provine din felul no

“Sa aratam recunostinta celor care ne fac fericiti; ei sunt gradinarii plini de gratie care ne fac sufletele sa infloreasca.”

Marcel Proust

Viata poate cu siguranta sa ne faca nefericiti. Dar o mare parte din aceasta nefericire provine din felul nostru de a gandi, din comportamentul si obiceiurile noastre.

Iata 7 dintre cele mai distructive obiceiuri zilnice care pot crea multa nefericire atat in lumea ta interioara, cat si in cea din jurul tau.

In acelasi timp ai si cateva recomandari, lucruri testate, care pot diminua sau chiar elimina aceste obiceiuri.

  1. Dorinta de perfectiune.

Trebuie sa ai o viata perfecta pentru a fii fericit?

Trebuie sa te comporti intr-un mod perfect si sa ai rezultatele perfecte pentru a fi fericit?

Atunci va fi foarte greu sa gasesti fericirea. Sa pui un standard atat de inalt incat sa depaseasca limitele umane duce deseori la scaderea respectului fata de sine si la sentimentul ca nu esti suficient de bun, chiar daca ai avut rezultate excelente. Nu vei fi niciodata suficient de bun si nici ceea ce faci, decat foarte rar, cand simti ca totul a iesit intr-adevar perfect.

Cum sa renunti la acest obicei:

Trei lucruri te pot ajuta sa treci peste dorinta de perfectiune si sa te relaxezi mai mult:

  1. Traiesti intr-un ocean de negativism.

Nimeni nu traieste izolat. Persoanele cu care socializam, ceea ce citim, ce vedem sau ce ascultam au un mare impact asupra a ceea ce simtim si gandim.

Este greu sa fii fericit daca te lasi descurajat de voci negative. Si ma refer aici la acele voci care-ti spun ca viata va fi mereu plina de nefericire, pericole, teama si limitari. Aceste voci privesc viata dintr-o perspectiva negativa.

Cum sa renunti la acest obicei:

Este foarte eficient sa inlocuiesti aceste voci negative cu influente pozitive. Este ca si cum o lume noua s-ar deschide in fata ta.

Petrece mai mult timp in compania unor oameni pozitivi, cu muzica si carti care sa te inspire, filme si programe TV care te fac sa razi si sa privesti viata dintr-o perspectiva pozitiva.

Poti incepe cu pasi mici. De exemplu, incearca sa citesti o carte sau un blog interesant la micul dejun in loc sa citesti ziarul sau sa te uiti la stirile de la televizor.

  1. Te blochezi prea mult in trecut si viitor.

Evocarea trecutului si retrairea unor amintiri dureroase, conflicte si oportunitati pierdute poate dauna foarte mult. Iar proiectarea in imaginatie a unor posibile esecuri la munca, probleme in relatii sau de sanatate, pot deveni adevarate cosmaruri daca sunt repetate la nesfarsit in minte. Daca nu traiesti prezentul poti pierde multe momente frumoase. Toate acestea nu te ajuta deloc daca iti doresti sa fii mai fericit.

Cum sa renunti la acest obicei:

Este aproape imposibil sa nu te gandesti la trecut sau la viitor. Si este desigur important sa planifici pentru ziua de maine si sa inveti din trecut.

Dar nu ajuta daca insisti prea mult cu trecutul si viitorul.

De aceea incearca sa traiesti in prezent. Acum concentreaza-te pe ceea ce citesti, apoi, daca ai de pregatit cina de exemplu, dedica-te cu totul acelei activitati.

Indiferent de ce faci, fii prezent, nu fugi in trecut sau in viitor.

Daca simti ca ai tendinta de a evada din prezent, concentreaza-te pe propria respiratie cateva minute sau stai nemiscat si incearca sa absorbi tot ce exista in jurul tau prin simturi. Facand unul dintre aceste doua lucruri te repliezi pe momentul prezent.

  1. Te compari cu altii.

Un obicei zilnic foarte distructiv este sa te compari mereu cu altii si sa-ti compari viata cu a lor. Compari masinile, casele, locurile de munca, pantofii, banii, relatiile, popularitatea etc. Pana la sfarsitul zilei iti nimicesti tot respectul de sine si creezi foarte multe sentimente negative.

Cum sa renunti la acest obicei:

Inlocuieste acest obicei distructiv cu alte doua obiceiuri.

Si nu uita, nu poti castiga daca te tot compari. Te va ajuta mult sa realizezi acest lucru in mod constient. Pentru ca, indiferent de ce vei face, va exista intotdeauna in lume o persoana care va fi mai priceputa decat tine sau va avea mai multe decat tine.

  1. Te concentrezi pe aspectele negative din viata ta.

Daca vezi numai aspectele negative din orice situatie si insisti pe ele, nu vei face decat sa te simti nefericit si vei strica si dispozitia celor din jurul tau.

Cum sa renunti la acest obicei:viata nefericit

Renuntarea la acest obicei poate fi dificila. Un lucru care ajuta este renuntarea la obiceiul de a fi perfectionist. Accepti ca lucrurile au o parte buna si una mai putin buna in loc sa te gandesti ca toate detaliile trebuie sa fie excelente si perfecte. Accepti lucrurile asa cum sunt. In felul acesta te detasezi emotional si mental de lucrurile negative in loc sa insisti asupra lor si sa faci din tantar armasar.

O alta metoda este sa te concentrezi pe a fi constructiv. In loc sa te plangi de detaliile negative. Poti face asta punandu-ti intrebarile potrivite. De exemplu:

Cand te confrunti cu ceea ce poate parea ca devine o problema, poti alege a treia varianta, te poti intreba: cui ii pasa? Deseori poti realiza ca, in definitiv, nici nu este o problema reala pe termen lung.

  1. Iti pui singur limite doar pentru ca ai senzatia ca viata se invarte in jurul tau.

Daca traiesti cu impresia ca lumea se invarte in jurul tau si esti rezervat pentru ca iti este teama de ceea ce vor gandi sau vor spune oamenii daca spui sau faci ceva diferit sau nou, atunci te limitezi singur. Cum?

In primul rand in acest fel nu vei avea ocazia sa incerci lucruri noi care te pot ajuta sa te dezvolti. Poti simti ca negativismul si criticile de care te izbesti au legatura cu tine sau te simti vinovat tot timpul (cand in realitate poate ca cealalta persoana are o saptamana proasta sau crezi ca poti citi gandurile). Poti descoperi, de asemenea, ca timiditatea care te opreste de multe ori sa te exprimi liber vine din senzatia ca oamenilor le pasa foarte mult de ceea ce spui sau faci.

Cum sa renunti la acest obicei:

  1. Iti complici viata.

Viata poate fi complicata. Acest lucru creaza stres si nefericire. Dar in marte parte ne-o complicam singuri. Da, lumea poate deveni mai complexa, dar asta nu inseamna ca nu ne putem dezvolta obiceiuri care sa ne simplifice viata.

Cum sa renunti la acest obicei:

Complicarea vietii poate implica multe obiceiuri, dintre care urmatoarele par sa fie principalele obiceiuri care complica inutil viata multora dintre noi.

Sursa utilizata:

http://www.positivityblog.com/index.php/2011/10/05/7-habits/ - iti traiesti viata nefericit

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#dintilor #dusurile #saune' #superplante #viata

Ce au mai parcurs alti cititori...

9 strategii care te ajuta sa prosperi

9 strategii care te ajuta sa prosperi

Daca esti nefericit si nu stii de ce, verifica si aceste motive

Daca esti nefericit si nu stii de ce, verifica si aceste motive

10 lucruri pe care trebuie sa le constientizezi pentru a avea o viata mai fericita

10 lucruri pe care trebuie sa le constientizezi pentru a avea o viata mai fericita

Ce spun cititorii despre "7 semne care spun ca esti nefericit si cum sa le indrepti"

Alin28 October 2014 19:58Raspunde

Va felicit si va multumesc in acelasi timp pentru acest articol! L-am citit cand am avut cea mai mare nevoie de informatiile si sfaturile din el, care de altfel sunt de un foarte mare efect. Va doresc o seara frumoasa!

Luiza Bratu29 October 2014 01:06Raspunde

Foarte bine structurat articolul. In idei principale bifeaza toate aspectele zilnice. Si in fond este universal valabil indiferent de varsta, sex si pregatire. Dar aici se intalneste cu ceea ce am fost invatati in scoala si societate. Citind acest articol scutesti timp si nervi - dar poate nu mai esti modern in suferinta si devi independent de medic,farmacist, psiholog, terapeut, preot, guru, etc,etc,....prea simplu si eficient si mai ales implica responsabiliate si respect fata de sine si semeni invatate in doar cinci minute ! Deci ....nemanipulabil !!!

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.